土豆大麦粥的成分

大麦糁 150.0(克)
5.0(玻璃杯)
土豆 5.0(个)
奶牛 500.0(克)
食盐 0.5(茶匙)
制备方法

冲洗碎粒,将它们放入沸水中煮。 将土豆去皮,切成小块,煮熟后加到谷物中。 确保粥不燃烧。 加入牛奶,盐分。

您可以使用应用程序中的配方计算器,考虑到维生素和矿物质的损失来创建自己的配方。

营养价值和化学成分。

该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分数量规范**100克标准含量的百分比100 kcal的标准百分比100%正常
卡路里值48.6千卡1684千卡2.9%6%3465克
蛋白质1.8克76克2.4%4.9%4222克
脂肪1克56克1.8%3.7%5600克
碳水化合物8.7克219克4%8.2%2517克
有机酸10.5克~
消化纤维0.6克20克3%6.2%3333克
86.8克2273克3.8%7.8%2619克
灰色0.5克~
维生素
维生素A,稀土7μg900μg0.8%1.6%12857克
视黄醇0.007毫克~
维生素B1,硫胺素0.04毫克1.5毫克2.7%5.6%3750克
维生素B2,核黄素0.05毫克1.8毫克2.8%5.8%3600克
维生素B4,胆碱5.8毫克500毫克1.2%2.5%8621克
维生素B5,泛酸0.1毫克5毫克2%4.1%5000克
维生素B6,吡ido醇0.09毫克2毫克4.5%9.3%2222克
维生素B9,叶酸4.5μg400μg1.1%2.3%8889克
维生素B12,钴胺素0.1μg3μg3.3%6.8%3000克
维生素C,抗坏血酸1.4毫克90毫克1.6%3.3%6429克
维生素D,钙化醇0.01μg10μg0.1%0.2%100000克
维生素E,α-生育酚,TE0.03毫克15毫克0.2%0.4%50000克
维生素H,生物素0.8μg50μg1.6%3.3%6250克
维生素PP,无0.6988毫克20毫克3.5%7.2%2862克
烟酸0.4毫克~
宏量营养素
钾钾134.1毫克2500毫克5.4%11.1%1864克
钙,钙37毫克1000毫克3.7%7.6%2703克
镁,镁10.2毫克400毫克2.6%5.3%3922克
钠钠15.1毫克1300毫克1.2%2.5%8609克
硫S18.2毫克1000毫克1.8%3.7%5495克
磷P55.3毫克800毫克6.9%14.2%1447克
氯,氯196.1毫克2300毫克8.5%17.5%1173克
微量元素
铝,铝133.9μg~
玻尔16.3μg~
钒V21.1μg~
铁,铁0.3毫克18毫克1.7%3.5%6000克
碘我2.9μg150μg1.9%3.9%5172克
1.1μg10μg11%22.6%909克
锂锂10.9μg~
锰,锰0.085毫克2毫克4.3%8.8%2353克
铜,铜52.1μg1000μg5.2%10.7%1919克
钼,钼。3.6μg70μg5.1%10.5%1944克
镍镍0.7μg~
锡奥洛沃3.1μg~
,Rb70.9μg~
0.5μg55μg0.9%1.9%11000克
锶锶4.1μg~
氟F16μg4000μg0.4%0.8%25000克
铬,铬1.9μg50μg3.8%7.8%2632克
锌,锌0.2326毫克12毫克1.9%3.9%5159克
可消化的碳水化合物
淀粉和糊精6.9克~
单糖和二糖(糖)1.5克最多100г

能量值为48,6 kcal。

土豆大麦粥 富含维生素和矿物质,例如:钴– 11%
  • 是维生素B12的一部分。 激活脂肪酸代谢和叶酸代谢的酶。
 
食谱成分的热量和化学成分土豆大麦粥每100克
  • 313千卡
  • 0千卡
  • 77千卡
  • 60千卡
  • 0千卡
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