食谱苹果塞满胡萝卜。 热量,化学成分和营养价值。

成分苹果酿胡萝卜

苹果 140.0(克)
胡萝卜 15.0(克)
5.0(克)
奶油 10.0(克)
制备方法

从准备好的苹果中取出种巢(不去皮),产生的孔中填满切碎的胡萝卜。 然后把它们放在烤盘上,加少量水,在胡萝卜上放酸奶油,撒上糖,在烤箱里烤15-20分钟。 让苹果热或冷。

您可以使用应用程序中的配方计算器,考虑到维生素和矿物质的损失来创建自己的配方。

营养价值和化学成分。

该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分数量规范**100克标准含量的百分比100 kcal的标准百分比100%正常
卡路里值78.4千卡1684千卡4.7%6%2148克
蛋白质0.8克76克1.1%1.4%9500克
脂肪2.8克56克5%6.4%2000克
碳水化合物13.4克219克6.1%7.8%1634克
有机酸0.7克~
消化纤维2.5克20克12.5%15.9%800克
118克2273克5.2%6.6%1926克
灰色0.8克~
维生素
维生素A,稀土1300μg900μg144.4%184.2%69克
视黄醇1.3毫克~
维生素B1,硫胺素0.03毫克1.5毫克2%2.6%5000克
维生素B2,核黄素0.04毫克1.8毫克2.2%2.8%4500克
维生素B4,胆碱9.5毫克500毫克1.9%2.4%5263克
维生素B5,泛酸0.1毫克5毫克2%2.6%5000克
维生素B6,吡ido醇0.1毫克2毫克5%6.4%2000克
维生素B9,叶酸3.7μg400μg0.9%1.1%10811克
维生素B12,钴胺素0.03μg3μg1%1.3%10000克
维生素C,抗坏血酸7.1毫克90毫克7.9%10.1%1268克
维生素D,钙化醇0.01μg10μg0.1%0.1%100000克
维生素E,α-生育酚,TE0.7毫克15毫克4.7%6%2143克
维生素H,生物素0.6μg50μg1.2%1.5%8333克
维生素PP,无0.5328毫克20毫克2.7%3.4%3754克
烟酸0.4毫克~
宏量营养素
钾钾306.5毫克2500毫克12.3%15.7%816克
钙,钙26毫克1000毫克2.6%3.3%3846克
镁,镁14.6毫克400毫克3.7%4.7%2740克
钠钠30.7毫克1300毫克2.4%3.1%4235克
硫S5.7毫克1000毫克0.6%0.8%17544克
磷P22.8毫克800毫克2.9%3.7%3509克
氯,氯15.3毫克2300毫克0.7%0.9%15033克
微量元素
铝,铝152μg~
玻尔266.8μg~
钒V17.6μg~
铁,铁2.3毫克18毫克12.8%16.3%783克
碘我3.2μg150μg2.1%2.7%4688克
1.3μg10μg13%16.6%769克
锂锂0.8μg~
锰,锰0.0737毫克2毫克3.7%4.7%2714克
铜,铜120μg1000μg12%15.3%833克
钼,钼。9μg70μg12.9%16.5%778克
镍镍17.4μg~
,Rb61.5μg~
0.02μg55μg275000克
氟F16.5μg4000μg0.4%0.5%24242克
铬,铬4.3μg50μg8.6%11%1163克
锌,锌0.2201毫克12毫克1.8%2.3%5452克
可消化的碳水化合物
淀粉和糊精0.7克~
单糖和二糖(糖)8.6克最多100г

能量值为78,4 kcal。

苹果塞满胡萝卜 富含维生素和矿物质,例如:维生素A – 144,4%,钾– 12,3%,铁– 12,8%,钴– 13%,铜– 12%,钼– 12,9%
  • 维生素A 负责正常发育,生殖功能,皮肤和眼睛健康以及维持免疫力。
  • 是主要的细胞内离子,参与水,酸和电解质平衡的调节,参与神经冲动,压力调节的过程。
  • 是具有各种功能的蛋白质(包括酶)的一部分。 参与电子,氧气的运输,确保氧化还原反应的过程和过氧化的活化。 摄入不足会导致血色素减少性贫血,肌红蛋白缺乏症的骨骼肌无力,疲劳加剧,心肌病,萎缩性胃炎。
  • 是维生素B12的一部分。 激活脂肪酸代谢和叶酸代谢的酶。
  • 是具有氧化还原活性的酶的一部分,参与铁代谢,刺激蛋白质和碳水化合物的吸收。 参与为人体组织提供氧气的过程。 缺乏表现为心血管系统和骨骼形成障碍,结缔组织发育异常的发展。
  • 它是提供含硫氨基酸,嘌呤和嘧啶代谢的许多酶的辅助因子。
 
食谱的热量含量和化学成分苹果每100克中塞入胡萝卜的苹果
  • 47千卡
  • 35千卡
  • 399千卡
  • 162千卡
标签: 如何烹饪,卡路里含量78,4大卡,化学成分,营养价值,哪些维生素,矿物质,烹饪方法苹果塞入胡萝卜,食谱,卡路里,营养成分

发表评论