生食和弱点

在突然过渡到食用食品后的第一年，许多生食主义者感到了重大的崩溃。 这是由于这样的事实，即这种食物根本无法被人体很好地吸收，并且在某些情况下，例如，由于没有消化器官，胆囊会影响这一点。 结果，人们将生食饮食和虚弱联系起来，这是固有的，尽管事实并非如此！ 但是即使在身体足够强壮的情况下，即使有很长的生食历史，肌肉营养不良和周期性的无力也很常见。

造成这种现象的主要原因在于普遍的营养不良。 从孩提时代起就开始吃高脂肪煮沸食物的人最初会从食物中吸收大量卡路里。 改用低热量的水饱和的原始植物性食物后，一个人由于习惯和无能而继续进食相同或接近那些食物量的食物，但已经是低热量的食物了。 结果–如在吃熟食时营养不良的情况下–肌肉营养不良，虚弱，嗜睡，反应受到抑制等。

有类似问题、感觉周期性虚弱的生食者，尤其是初学者，应该分析他们日常饮食的卡路里含量（但避免饮食中的高脂肪含量）。 是的，卡路里理论可能远非理想，但它仍然具有一定的准确性，它可以帮助世界各地的运动员保持体形。 那么为什么生食主义者认为他们可以像鸟一样吃东西呢？ 在灵长类动物的饮食中——在结构上与我们的身体异常接近，大量存在高热量水果和新鲜绿叶蔬菜，为它们提供足够的能量进行日常剧烈运动，并保持它们的肌肉形状在适当的水平。