如何保护身体免受中暑
夏天是一年中令人惊叹的时刻，充满欢乐和幸福的时刻。 但有时它会带来不愉快的惊喜。 太阳可能很危险，因此不要忘记预防中暑。
风险因素
如何预防中暑？ 第一步是了解导致它的原因。 主要原因在于表面——这是身体长期过热，不一定在阳光下。 闷热的封闭空间或繁重的体力劳动也构成威胁。 然而，还有许多其他原因：酒精和咖啡因滥用、药物副作用、压力和神经超负荷。 婴儿和老年人尤其处于危险之中。 在生命的最初几个月，身体的体温调节系统尚未调试，在老年时它会间歇性地工作。 慢性病严重增加了中暑的风险。 特别是如果它们涉及心脏和血管、内分泌系统以及您是否超重。
一击必杀
通常，即使医生也会混淆中暑和中暑的最初迹象。 第一个是由于过热，可以在任何地方获得，而第二个只有在暴露在阳光直射下才有可能，实际上是第一个的变种。 中暑伴随着突然的虚弱、悸动的头痛和头晕。 中暑时，会出现类似的感觉，有时伴有呕吐、抽搐和流鼻血。 中暑的一个典型症状是灼热、发红且皮肤完全干燥。 与此同时，心率增加，温度急剧上升，最高可达 40°。 在极其严重的情况下，会出现幻觉和深度昏厥。
紧急援助
中暑了怎么办？ 如果您在家中或工作中遇到这些症状，请立即呼叫救护车。 如果您在街上被击中，请立即前往最近的空调房。 在医生到来之前，应该采取一些重要的措施。 脱掉任何令人尴尬的衣服和鞋子。 用湿床单盖住自己并打开风扇。 但最好洗个凉水澡。 要降低温度，请在前额或后脑勺上用冰敷。 小口喝一杯盐水或冰茶。 当您亲近的人需要帮助时，也请这样做。 建议将患者平躺在凉爽的地板上，将双腿抬高至头顶。 如果受害者神志不清，将含有氨的棉絮带到他的鼻子上。
全副武装出来
如何避免中暑？ 首先，忘记深色和合成纤维紧身衣服。 只穿由轻便透气的面料制成的宽松款式的轻便衣服。 这将有助于保持最佳体温。 头部将受到宽檐帽或浅色方巾的保护。 不要忘记挑选一副好的太阳镜。 尽量减少在 11 到 17 小时的灼热光线下的时间——此时的太阳特别猛烈。 出门前，在皮肤上涂抹防晒霜。 如果你经常锻炼，至少在高温高峰期减少负荷。 最重要的是 - 确保儿童不要在阳光下玩耍，尤其是在没有任何保护的情况下。
如果您经常吃正确的食物，您将不需要帮助治疗中暑。 最重要的是喝水。 请记住，在夏天，您应该每天至少喝 2.5 升水，不要考虑其他饮料。 因此，随身携带一瓶水。 用绿茶、浆果果汁饮料、柠檬水和自制格瓦斯来解渴吧。 小心咖啡和含咖啡因的产品。 限制脂肪食物、快餐和辛辣调味品的摄入。 多吃新鲜蔬菜、水果和浆果。 最重要的是，西葫芦、黄瓜、卷心菜、西红柿和蔬菜可以冷却身体。 白软干酪、酸奶和开菲尔也能很好地完成这项任务。 让冰箱里一直有西瓜、柑橘类水果、李子、杏子、醋栗或樱桃。
人民之盾
当医生已经做了你需要的一切时，如何在家治疗中暑？ 在民间疗法的帮助下。 将 6 茶匙盐稀释在 3 升水中，然后小口喝一整天。 覆盆子有助于稳定温度。 将 2 汤匙浆果倒入沸水中并坚持 15 分钟。 将输液作为普通茶饮用，每隔一小时重复两次。 完美地刷新酸橙输液。 将 2 汤匙干菩提花在 250 毫升沸水中煮 20 分钟并过滤。 每天一杯这种药物就足够了。 将磨碎的黄瓜与 5 片薄荷叶、50 毫升柠檬汁混合，倒入一升水。 这种柠檬水可以解渴并缓解发烧。 如果你感觉不舒服，嚼一片薄荷叶——这个技巧会带来天赋。
了解中暑的迹象和发生时的急救措施，您将避免危险的健康后果。 但无论如何，不要自行用药。 在第一次怀疑中暑时，立即打电话给医生。