在4天内减肥达5公斤。
每日平均卡路里含量为830 Kcal。
石榴多汁可口的果实早已为人所知。 长期以来，它们被称为长寿之果。 手榴弹还可以帮助您减掉不必要的体重。 这种水果卡路里含量低，能够清除体内的毒素、毒素和其他有害物质，这些物质会引起健康问题和体重增加过多。
石榴饮食的要求
石榴减肥技术的第一个版本– 五天闪电战饮食... 它提供了相当严格的规则的遵守，并允许您在这段相对较短的时间内甩掉最多 4 公斤。 该技术基于一日三餐。 早餐显示使用石榴或一杯这种水果的果汁，最好不是商店购买的，而是鲜榨的。 作为最后的手段，确保购买的饮料中不含糖，这肯定会减慢减肥过程。 午餐，你应该吃鸡柳，喝一杯石榴汁。 晚餐建议搭配低脂奶酪和石榴。 如果您感到饥饿，在两餐之间不禁止吃不含淀粉的水果。 建议晚餐不迟于19:00。 每天喝大量干净的非碳酸水。 其余的饮料，即使不含糖分，现在也变得更好了。
我保证会再减掉至少4磅， 每周石榴饮食......她拥有更均衡的饮食。 菜单的能量值也有些高，因此，您需要坐在上面更长的时间。 根据它的规定，你需要吃荞麦、瘦鱼和肉，还有石榴，辅以少量其他水果，喝石榴汁。 需要注意的是，建议饭后喝石榴汁，因为它具有开胃的作用。 在饭前喝这种饮料会使你更难获得足够的食物。 建议每天吃 5 次，在所有节食日组织几乎相同的菜单。
无论是在第一次还是在这种石榴饮食中，最好都拒绝盐分，或者在饮食中减少盐分的摄入量。
对于那些追求目标的人，基本上不是为了减肥，而是以自然的方式清洁身体，它已经发展起来了 特殊的清洁石榴饮食…持续时间为三个星期。 如果您不努力减肥，就无法改变日常饮食。 但是，当然，朝着实用性的方向对菜单进行现代化改造，不仅对于身材，而且对于身体状态也不是多余的。 唯一的限制是尽量不要使食物盐分过高。 您根本不应该放弃盐，只需遵循相应的措施即可。 但是，很可能要花几天无盐的日子。 这将触发更积极的清洁石榴饮食的作用机制。 清洁时，通常需要两公斤的饮食时间。 毕竟，有害物质也会增加体重，石榴汁会加速新陈代谢，从而有助于减轻体重。 根据为期三周的清洁石榴饮食的规则，两餐之间的前7天，您每天需要喝半杯石榴汁。 在第二周中，值得每天进行两次此操作，而在第三周中，仅将半杯石榴汁留在您的日常菜单中，然后每天喝一次就足够了。
为了使石榴饮食不仅帮助减轻体重，而且有益于身体，选择合适的水果非常重要。 注意 评估石榴成熟度和新鲜度的主要特征.
- 肤色和状态
成熟的石榴应具有鲜红色或勃艮第果皮，且无裂纹或缺陷。 如果石榴的颜色太浅，则尚未成熟。 果皮上的斑点和裂纹直接证明了果实过熟。
- 手榴弹的重量和大小
选择一种水果时，将其重量与几乎相同大小的其他水果进行比较。 大号和大号石榴比轻型和小号石榴更美味和更美味。
- 手榴弹敲击的声音
用手指轻拍石榴皮。 成熟的水果应该发出金属声（就像您使用金属容器那样）。 这尤其是由于大量汁液的含量。 如果声音沉闷，则说明石榴未熟。
- 石榴石的弹性
拿起手中的水果，轻轻挤压。 正确的石榴石必须足够坚固和坚固。 但是，如果他太残忍，或者相反，太软弱，这分别表明他的不成熟或过熟的状态。 石榴技术的圆满完成意味着消费菜肴和以前被禁止的产品的规模平稳增加。 节食后，如果你愿意，你可以让自己吃面粉、甜食、脂肪和其他喜欢的食物，但要适量，在早上吃。 在这种情况下，多余的重量不会长时间敲你的门。
石榴闪电战饮食的饮食
早餐：石榴或一杯石榴汁。
午餐：最多200克煮熟或蒸熟的鸡柳； 约200毫升的石榴汁。
晚餐：100克不含脂肪或低脂的豆腐，不含添加剂； 一杯纯正的石榴汁或大果。
每周石榴饮食的饮食
早餐：将150克荞麦用水煮沸（重量视为现成的）； 一杯鲜榨石榴汁。
小吃：苹果或梨（可以用一杯空酸奶代替）。
午餐：150 克荞麦和一片煮过或烤过的瘦肉（鸡肉或小牛肉）或瘦鱼； 一杯石榴汁。
下午点心：一个小香蕉。
晚餐：150克荞麦粥，配莳萝，欧芹和其他草药。
上床睡觉之前：如果您愿意，可以喝一杯不含脂肪或1％的牛乳气酒。
石榴清洁饮食
第一周
早餐：燕麦片加干果片； 一杯绿茶和几片全麦薯片。
小吃：半杯石榴汁。
午餐：白米饭一份，烤牛肉一片； 用少量植物油调味的黄瓜番茄沙拉。
小吃：半杯石榴汁。
下午点心：几汤匙低脂的奶酪和苹果片，浸入天然酸奶或开菲尔中； 一杯凉茶。
小吃：半杯石榴汁。
晚餐：白菜和鸡柳，蘑菇一起炖； 几个新鲜的黄瓜； 半个石榴或其他水果（最好是非淀粉）； 绿茶。
第二周
早餐：牛奶煮熟的荞麦粥，可以加1茶匙。 天然蜂蜜或果酱； 几片无盐的奶酪； 淡咖啡或茶。
小吃：半杯石榴汁。
午餐：一碗素罗宋汤； 烤西葫芦； 一片黑麦面包； 一杯开菲尔或茶。
下午点心：少量杏干和半杯天然酸奶。
小吃：半杯石榴汁。
晚餐：烤瘦鱼或海鲜鸡尾酒； 一份包含黄瓜、白菜、香草、少许植物油和柠檬汁的沙拉； 绿茶。
第三周
早餐：2份吐司，加低脂的干酪或果酱； 苹果或梨； 绿茶或淡咖啡。
小吃：一杯开菲尔； 石榴或橙子。
午餐：低脂鸡肉汤加蔬菜汤； 番茄，甜椒和豆腐奶酪的沙拉； 一杯茶。
下午点心：半杯石榴汁。
晚餐：米饭或荞麦，佐以草药和几个西红柿； 绿茶。
石榴饮食的禁忌症
- 胃酸度增加，十二指肠溃疡或胃炎的人不应使用石榴饮食。
- 还建议不要在怀孕，哺乳期，青春期和老年期放弃石榴来改变身材的方法。
- 还必须考虑到这种水果的汁液属于过敏产品。 如果在开始遵守饮食规则后，您发现健康状况恶化（通常表现为流鼻涕），请务必停止。
- 通常，在任何情况下都不要与合格的专家联系以确保该技术不会伤害身体。
石榴饮食的优点
- 石榴饮食令人赏心悦目，因为在相当短的时间内，它有望显着减轻体重，而不会强迫身体失去重要成分。 最主要的是不要将方法更改的持续时间超过建议的时间。
- 值得注意的是，饮食的主要特征-石榴-具有巨大的治愈潜力。 喝一杯石榴汁或水果本身可以大大改善您的健康。
- 石榴的有用特性:
–对身体的滋补和滋补作用；
–血液中血红蛋白水平增加；
–促进新陈代谢；
–摆脱动脉粥样硬化斑块并防止新斑块的形成；
–传染病后身体的力量最早恢复；
–清洁身体并使其富含多种维生素；
–防止过度膨胀；
–帮助消除胃肠道的炎症过程；
–解热作用；
–声音的净化（例如，歌手和播音员的声音）；
–刺激正确的肠功能；
–减少更年期症状；
–石榴中所含的抗氧化剂有助于抵抗人体过早衰老的现象。
- 石榴的有益用途还影响外观：指甲变得更强壮，许多皮肤问题消失了，头发变得更健康更强壮，其光泽和柔滑感吸引了他们。
石榴饮食的缺点
- 石榴饮食没有明显的缺点。 当然，值得一会儿忘记所需的高热量食物。
- 但是这些技术的持续时间（清洁除外）很小，如果您想减肥，那么这段时间并不难承受。
- 谨慎对待石榴，应适用于有牙齿问题的人。 石榴汁会损害牙齿珐琅质。 因此，由于对牙齿涂层的特殊敏感性，最好选择另一种减肥方法或始终使用鸡尾酒杯来喝饮料。 同样，用水稀释它可以减少石榴汁对搪瓷的不利影响。
重复石榴饮食
要坚持五天或七天的石榴减肥方法，以使危害健康的可能性降到最低，则每三个月最多只能重复一次。 但是，建议每年持续3个星期的清洁石榴饮食不超过一次。