苯丙氨酸

苯丙氨酸属于必需氨基酸组。 它是生产蛋白质如胰岛素、木瓜蛋白酶和黑色素的基石。 此外,它促进肝脏和肾脏代谢产物的消除。 对改善胰腺的分泌功能也有重要作用。

富含苯丙氨酸的食物:

苯丙氨酸的一般特性

苯丙氨酸是一种芳香族氨基酸,是蛋白质的一部分,在人体中也可以游离形式获得。 人体从苯丙氨酸形成新的,非常重要的氨基酸酪氨酸。

对人类而言,苯丙氨酸是必需氨基酸,因为苯丙氨酸不是由人体自身产生的,而是与食物一起提供给人体的。 该氨基酸有2种主要形式-L和D。

 

L形是最常见的形状。 它是人体蛋白质的一部分。 D型是一种极好的止痛药。 还有一种具有组合特性的混合LD形式。 LD形式有时被规定为PMS的膳食补充剂。

每日需要苯丙氨酸

  • 长达2个月,苯丙氨酸的需要量为60 mg / kg;
  • 长达6个月– 55毫克/千克;
  • 长达1年– 45-35 mg / kg;
  • 长达1,5年– 40-30毫克/千克;
  • 长达3年– 30-25毫克/千克;
  • 长达6年– 20 mg / kg;
  • 6岁以上的儿童和成人– 12 mg / kg。

对苯丙氨酸的需求正在增加:

  • 患有慢性疲劳综合症(CFS);
  • 萧条;
  • 酗酒和其他形式的成瘾;
  • 经前紧张综合征(PMS);
  • 偏头痛;
  • 白癜风
  • 在婴儿期和学龄前期;
  • 身体中毒;
  • 胰腺的分泌功能不足。

减少对苯丙氨酸的需求:

  • 中枢神经系统有器质性病变;
  • 患有慢性心力衰竭;
  • 与苯丙酮尿症;
  • 有放射病
  • 怀孕期间
  • 糖尿病;
  • 高血压。

苯丙氨酸吸收

在健康的人中,苯丙氨酸被很好地吸收。 当吃富含苯丙氨酸的食物时,应注意那些患有氨基酸代谢性遗传疾病(称为苯丙酮尿症)的人。

由于该疾病,苯丙氨酸无法转化为酪氨酸,对整个神经系统,特别是大脑有负面影响。 同时,会发展为苯丙氨酸痴呆或费林氏病。

幸运的是,苯丙酮尿症是一种可以克服的遗传性疾病。 这可以通过医生规定的特殊饮食和特殊治疗来实现。

苯丙氨酸的有用特性及其对人体的影响:

苯丙氨酸一旦进入人体,不仅可以帮助蛋白质生产,还可以帮助许多疾病。 它对慢性疲劳综合症有好处。 快速恢复活力和思路清晰,增强记忆力。 充当天然止痛药。 即,由于其在体内的含量足够,对疼痛的敏感性显着降低。

帮助恢复正常的皮肤色素沉着。 它用于注意力障碍以及多动症。 在某些条件下,它会转化为氨基酸酪氨酸,而酪氨酸又是两种神经递质的基础:多巴胺和去甲肾上腺素。 多亏了他们,记忆得到了改善,性欲得到了提高,学习能力也得到了提高。

此外,苯丙氨酸是苯乙胺(负责爱的感觉的物质)以及肾上腺素(可改善情绪)合成的起始原料。

苯丙氨酸还用于减少食欲并减少对咖啡因的渴望。 它用于偏头痛,手臂和腿部肌肉痉挛,术后疼痛,类风湿性关节炎,神经痛,疼痛综合征和帕金森氏病。

与其他元素的相互作用

苯丙氨酸一旦进入人体,就会与水,消化酶和其他氨基酸等化合物发生相互作用。 结果,形成酪氨酸,去甲肾上腺素和苯乙胺。 另外,苯丙氨酸可以与脂肪相互作用。

体内缺乏苯丙氨酸的迹象:

  • 记忆力减退;
  • 帕金森氏病;
  • 抑郁状态
  • 慢性疼痛;
  • 肌肉质量下降和体重急剧下降;
  • 头发变色。

体内过量苯丙氨酸的迹象:

  • 神经系统过度兴奋;
  • 记忆丧失;
  • 侵犯了整个神经系统的活动。

影响体内苯丙氨酸含量的因素:

有系统地食用含苯丙氨酸的食物和不存在遗传性菲林氏病是两个主要因素,它们在为人体提供这种氨基酸方面起着重要作用。

苯丙氨酸美容与健康

苯丙氨酸也称为好心情氨基酸。 一个心情愉快的人总是会吸引别人的意见,并以特殊的吸引力着称。 此外,有些人使用苯丙氨酸来减少不健康的食物渴望并变得苗条。

体内足量的苯丙氨酸使头发颜色丰富。 通过放弃经常使用咖啡,代之以含苯丙氨酸的产品,您可以改善肤色,增强健康。

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