洋葱饮食，7天，-8公斤

在8天内减肥达7公斤。

每日平均卡路里含量为470 Kcal。

洋葱饮食从法国传到我们这里。 在这个国家，招牌菜是洋葱炖肉。 显然，这就是众多法国女性和谐相处的秘诀。

有一种特殊的洋葱汤饮食，可以持续4天。 根据评论，在此期间您可以减轻8至XNUMX公斤。 结果取决于您的初始数据以及对方法规则的严格遵守。

洋葱饮食要求

按照这种饮食的规则，你需要吃一个星期的特殊汤，主要成分是洋葱。 可以用瘦肉、水果和蔬菜来补充饮食。 绝对禁止在菜单中使用脂肪类食物、面包和其他面制品、酒精和碳酸饮料。

如果您感到饥饿，可以随时放纵洋葱汤。 一定要喝大量的清水，并配以各种不加糖的茶和咖啡。

洋葱减肥第一天，除了汤，吃任何水果（最好是不含淀粉的）； 第二个——蔬菜； 第三个——水果和任何蔬菜，除了土豆，前一天允许少量食用。 第四天和第三天一样吃，但可以用一根香蕉和一杯牛奶代替部分饮食，低脂或低脂。 洋葱技术的第五天涉及使用所有以前允许的食物，但没有水果的参与。 但是今天你可以吃一块不加油的煮熟的鸡肉。 你可以买一些鱼来代替鸡肉。 第六天可以吃不含淀粉的蔬菜和少许瘦牛肉配汤。 饮食的最后一天包括用米饭和蔬菜补充汤饮食。 您也可以喝几杯不含糖的自制果汁。

如果您想减掉几公斤甚至更快的负担，那么当您只需要吃洋葱汤时，也可以使用更严格的方法。 但是强烈建议不要坚持这种饮食规则超过两到三天。

您可以在下面熟悉最流行的洋葱汤食谱，并自行决定选择（可以更改选项）。

1. 芹菜洋葱杂烩

   准备时，取白卷心菜、5-6 个洋葱、几个西红柿和青椒、少许芹菜。 将蔬菜混合物煮至软烂，然后加入少许盐调味。

2. 洋葱汤配卷心菜和胡萝卜

   取十几个洋葱，切成圈，用平底锅炒（用小火），加一点植物油。 现在将洋葱倒入水中，加入半公斤的白菜，一根磨碎的胡萝卜，月桂叶，盐和胡椒粉调味。

3. 洋葱奶酪汤

   与前一版一样，切成环的一些洋葱应该炸，倒入水和100毫升低脂牛奶。 然后加入一些破旧的加工奶酪，必须先在水浴中融化。 菜已经准备好了。

4. 法国汤

   用中火在环上炸2-3个洋葱，加盐，如果需要的话加一点糖。 完成这些操作后，应加强火势，在锅中加汤匙1汤匙。 l。 面粉，稍等一会后，用100毫升干白葡萄酒宠爱这道菜，然后倒一点鸡肉低脂肉汤。 煮沸混合物，再加一点肉汤，煮10分钟，然后加盐调味。 这种汤的卡路里比以前的卡路里高，因此不应过度使用。 让自己一次或两次，但不要更频繁，以使减肥尽可能有效。

洋葱减肥菜单

七日洋葱饮食的近似饮食

洋葱饮食禁忌症

• 这种饮食禁忌患有溃疡，胃炎或其他严重胃肠道疾病的人。
• 开始节食之前，建议咨询肠胃科医生。 这个愿望对已经有胃病的人特别重要。

洋葱饮食的好处

1. 洋葱技术是有效的。 在一周内，您可以极大地改变自己的身材。
2. 另外，洋葱汤对身体有积极的作用。 由于胆汁和利尿作用，多余的水分，矿渣，毒素从体内清除了。
3. 同样，新陈代谢过程也被加速，这可以使离开饮食后体重恢复的风险降至最低。
4. 主要膳食对心血管系统有积极作用，可改善其工作能力。
5. 洋葱汤的优点包括缓解神经紧张（饮食更容易耐受），使胆固醇水平正常化，预防癌症，刺激头发生长和改善状况，增强指甲并对皮肤有益的能力。 洋葱包含许多维生素A，B，C，PP，含氮物质，磷，钾，钙，麦芽糖，苹果酸和柠檬酸等，这一事实得到了促进。您不仅可以减肥，而且还可以改善您的外观和健康状况。
6. 饮食不饿也是很好的，汤的消耗量没有限制。
7. 值得一提的是，菜单种类繁多，可以在不同的日子推出新产品。

洋葱饮食的缺点

• 洋葱技术的一个缺点（很多人可以理解）是洋葱的主要特征。
• 洋葱汤不是每个人都喜欢的。 提示：要对其进行现代化和一点改进，请尝试使用各种天然草药和香料。
• 不能食用甜食的人，使用这种方法可能并不容易。

重复洋葱饮食

如果您想减掉更多的体重，可以在两到三周后再次使用洋葱汤。