睾丸（睾丸）是成对的雄性器官，负责产生精子。 此外，它们也是性激素（睾丸激素）的来源。
睾丸位于阴囊。 这对于正常的精子成熟非常重要，因为成熟温度必须略低于体温。 睾丸位于不同的水平。 同时，左边的要比右边的稍低一些。
一分钟内，睾丸中产生了近50万个精子。 这个过程从青春期开始一直持续到一生。
男性精液由 30 种不同的成分组成，其中包括以下物质：果糖、钾、镁、锌、铜、硫、钙、维生素 C 和 B12。
因此，为了使生殖器正常工作，必须有足够的营养，从而可以提供成熟的后代。
睾丸的健康食品
- 松子。 包含蛋白质和健康的欧米茄脂肪。 此外，它们还含有镁和锌。 有助于精子发生正常化。
- 柑橘负责增加精子水平及其活动。
- 核桃。 它们含有铁、钙、磷、锌、维生素 C、钾、维生素 E。它们可以改善新陈代谢并增加男性力量。
- 生蚝。 它们富含铁、锌、维生素：A、B12、C。它们可以改善生殖系统的活动。
- 杏仁。 含有钙、磷、锌、钾、叶酸、镁、B族维生素、维生素E。是蛋白质的良好来源。 增加精子活性。
- 螺旋藻。 它具有抗肿瘤活性。 富含磷、钾、钠、维生素B3、β-胡萝卜素。
- 萝卜。 胡萝卜含有β-胡萝卜素、钾和磷。 具有结合和去除毒素的能力。 改善精子发生。
- 紫花苜蓿具有滋补，消炎作用。 包含镁，钾，钙，锰和钠。 清除毒素。 增强性活动。
- 芝麻籽。 它们富含钙，磷，铁，镁，锌，铜，维生素E，叶酸和多不饱和酸。 调节睾丸激素水平。
- 芹菜。 它有利尿作用。 含有镁、钾、钙和维生素 C。改善精子发生。
- 荞麦。 富含磷、β-胡萝卜素、维生素C、钙、镁、锌、锰。 含有8种必需氨基酸。
- 青口贝。 它们富含锌，这使男性精子细胞不仅活跃，而且增加了它们的数量。
一般建议
为了保持生殖器的正常功能，您需要均衡饮食，其中至少包含上述食物中的4-5。 这将为睾丸的重要功能提供必要的营养。
归一化和清洁化的民间疗法
为了刺激性腺的活动，可以使用以下方法：
针
长期以来，它一直被用来治疗“性软弱”。 春季采集的松芽和花粉非常有用。
针头可用于输液和新鲜。
输液的准备：50克。 冲泡针200毫升。 开水。 坚持三十分钟。 饭后一天三杯，喝两汤匙。
可以新鲜使用针头，每天吃3针，持续一个月。
雪松牛奶
在研钵中将去皮的松子捣碎，逐渐加水。 所得白色液体，取50克。 每天，饭前。
改善精子生成的饮料
有必要服用等量的虎杖草和杂草叶（各三汤匙）。 加两汤匙。 勺子：山灰、玫瑰根、玫瑰果和甘草根。
量出1汤匙。 汤匙的混合物。 倒入沸水（500毫升），静置2个小时。 白天喝酒。
睾丸有害食物
男人经常甚至没有意识到，如果经常食用看似无害的食物，可能会对他们的健康造成严重打击。
那么什么食物对男人的健康有害呢？
- 烤肉 和 烤马铃薯…油炸食品中含有反式脂肪，会在体内积聚，从而导致睾丸激素水平降低。
- 各种 熏制的肉和酱菜…它们会导致曲细精管水肿，导致精子活动困难。 同样，它们会导致非典型形式的精子形成。
- 有酒精的饮品 有类似的效果。 它们导致精子变形。
- 使用技术来改善外观，味道或延长保质期的制造产品。