皮肤是人体最大的器官。 其面积（成年）约为2平方米。 皮肤执行以下功能：保护，呼吸，热交换，清洁和再生。
它由表皮，真皮和皮下脂肪组成。
皮肤的衍生物是头发，指甲和汗腺。
这是有趣的：
- 约1,5升在皮肤的血管中循环。 血液。
- 皮肤的总重量约为总体重的15％。
- 每1 cm2皮肤大约有150个神经末梢和100个汗腺。
- 在脚跟上发现最厚的皮革。 厚度为5毫米。
- 最薄的覆盖耳膜和眼睑。
对皮肤有用的产品
为了体会皮肤健康的重要性，可以想象两个人。 一个 - 皮肤发炎，覆盖着某种肿块，另一个 - 光滑，完美清洁的皮肤，散发出健康的光芒。 与谁交流会更愉快？ 当然，第二个（当然，前提是它们相似，就像豆荚里的两颗豌豆）。
既然皮肤是我们健康和美丽的主要标准，那么为皮肤提供必要的营养是我们的首要任务。
所需产品清单如下：
- 乳酸产品。 它们包括：牛奶、白软干酪、酸奶油、发酵烘焙牛奶、开菲尔。 所有这些产品都富含维生素和矿物质，可以使肠道功能正常化，从而改善皮肤状况。 这是因为没有毒素的身体“感觉”好多了。
- 鱼和海鲜。 它们包含必需的脂肪，维生素，矿物质和微量元素，这些成分负责皮肤的弹性，血液供应，紧致度。
- 蛋。 它们富含钙，卵磷脂和维生素，可防止皮肤快速老化。
- 鸡肉。 它是蛋白质的理想来源。 改善皮肤的一般状况并参与再生过程。
- 牛肉。 富含锌和维生素B2。 它是预防皱纹、裂缝和溃疡出现的可靠助手。
- 肝脏。 它所含的维生素和矿物质有助于身体对抗粉刺的爆发。
- 种子和坚果。 由于其中存在重要的脂肪，它们对于为皮肤提供弹性是必不可少的。
- 草莓和绿茶。 这些产品中所含的维生素和微量元素可以保护身体免受所谓自由基的影响。 因此，保护皮肤免受剥落和过早老化。
- 西兰花。 防止皮肤过早老化。 由于铁、锌和维生素 A、C 和 B 等元素的存在，增加了其弹性。
一般建议
为了使皮肤更年轻，更健康，需要采取综合措施来确保其得到保护。 这意味着您应该避免长时间暴露在阳光下，限制暴露在霜下，尤其是在风中。 最重要的是，要使营养正常化。
人们注意到，满足这些要求的妇女比未满足这些要求的同龄人看起来年轻了15岁。
营养学家建议适当饮食。 也就是说，避免长期禁食和低热量单调饮食。 每天应在餐桌上摆放第一道菜，以使消化系统的工作正常化。
多不饱和脂肪酸和维生素 A、E 存在于胡萝卜、坚果、沙棘、油性鱼和种子中，对皮肤也很有用。
民间疗法，使皮肤功能正常化
皮肤的主要问题是干燥。 但是，我们不讨论皮肤类型。 干燥是细胞间水分减少。 结果，皮肤失去弹性，变得松弛和暗哑。
为了解决这个问题，您可以使用黑麦洗涤液。 将捣碎的“黑”面包倒入沸水中，待面包团冷却后即可用于洗涤。
嗯，作为洗涤的一种方式，使用融化的矿泉水，以及洋甘菊、金盏花、菩提树、鼠尾草和欧芹等草药的汤剂。
对皮肤有害的产品
- 首先，这些是导致身体中毒的产品。
烟熏肉 –由于目前使用的“液体烟雾”已取代了真正的树木的“贵族”变种，其构成令人非常不满意。
含防腐剂的食物 –引起皮肤细胞营养不良。
- 其次，这些是导致皮肤细胞破坏的产品。
此类别包括 含酒精饮料.
- 最后，第三组包括能够对神经系统产生负面影响的产品。
盐除保留体内水分外，还具有刺激神经系统的作用。
辣椒 –引起过度的兴奋和血液流向器官。
咖啡 –由于神经系统过度兴奋，导致皮肤血管超负荷。