肾脏营养
 

肾脏是泌尿系统的一对器官。 它们的主要功能是从体内清除人体在生命活动过程中或从外界进入人体时产生的有毒物质。

肾脏的外观类似于豆子。 一个芽的大小约6厘米宽,10-12厘米长。 成年肾脏的重量为150到320克。

血液通过肾脏,将所有污染物留在肾小管中。 然后它们移至肾盂,然后沿着输尿管被送至膀胱。

这是有趣的:

  • 白天,体内循环血液总量的大约四分之一通过肾脏。
  • 每分钟,肾脏会过滤掉1,5升血液。
  • 肾静脉每天向肾脏输送约180升血液。
  • 肾脏中有近160公里的血管。
  • 与其他器官不同,肾脏存在于动物群的所有代表中。

肾脏的健康食品

  1. 1 为了肾脏健康,您应该多吃富含维生素 A 的食物。这种维生素通常在我们体内由胡萝卜、甜椒、沙棘、芦笋、欧芹、菠菜和香菜中的胡萝卜素合成。
  2. 2 含有南瓜的菜肴对肾脏非常有用。 这些是南瓜小米粥,南瓜汁,干果烤南瓜等。这些产品很有用,因为它们含有维生素E。
  3. 3 苹果和李子。 这些水果含有大量的果胶,这种物质可以结合毒素并将其从体内清除。
  4. 4 酸果蔓。 由于其清洁特性,这种浆果可以保护肾脏免于结石。
  5. 5 鲱鱼和鳕鱼含有重要的脂肪酸和维生素 D。在晴天数量有限的寒冷季节尤其需要它们。
  6. 6 玫瑰果。 含有维生素C。
  7. 7 麸。 包含维生素B,可改善流向肾脏的血液。

一般建议

为了使肾脏更健康,必须遵循以下规则:

 
  • 少量进食,以免因大量摄入废物而使肾脏超负荷。
  • 尽量不要食用刺激肾小管及其破坏的食物。
  • 避免食用含有会导致结石形成的物质的食物。
  • 限制盐的摄入,富含嘌呤和草酸的食物。 在饮食中引入足量的蔬菜和水果、乳制品。 烹调对肾脏有用的食物的方法:煮、烘烤、黄油轻炸。

肾脏问题的迹象

由于肾脏负责所有身体系统的正常运作,因此以下征兆可用于诊断问题:

  • 皮肤粗糙,脚跟龟裂。
  • 吃甜菜和其他富含胡萝卜素的蔬菜时尿液颜色和气味的变化。
  • 难闻的体味。

肾脏的治疗和清洁

对肾脏有益的草药:杂草,圣约翰草,野马尾,牧羊人的钱包,越橘叶。 建议选择最合适的草药以及服用方法,并咨询您的医生。

西瓜清洗。 由于其利尿作用,西瓜能够定性地“冲洗”肾脏,清除沙子和小结石。 为了清洁,你应该在凌晨 2 点到 3 点吃西瓜,同时用温水洗澡。 (净化时间对应肾经活动时间)。 在这个季节需要进行一些清洁程序。

了解有关在家中清洁肾脏的更多信息。

对肾脏有害的食物

  • 盐。 它会导致水分滞留在体内,从而导致水肿和血压升高。 重要提示:必须限制盐的含量,不要完全放弃盐,否则可能会导致肾衰竭。
  • 脂肪肉,烟熏肉和腌泡汁,因为它们含有会引起肾血管痉挛的物质。
  • 酒精。 导致肾小管破坏。
  • 禁止使用富含嘌呤的产品:鱼类和肉类罐头,内脏,肉汤。
  • 辣汤和香料。 刺激肾脏。
  • 菠菜,栗子。 含有可导致结石形成的草酸盐。

另请阅读有关其他器官的营养的信息:

发表评论