心脏是循环系统的主要器官，它是一种自然的泵，通过血管泵送血液。 成人的心脏每分钟平均跳动55至70次，同时蒸馏出多达240升的血液！ 尽管心脏起着至关重要的作用，但它却是一个小器官。 成人的体重在330到XNUMX克之间。
对心脏和血管有用的产品
- 牛油果。 含有铜、铁、维生素 B6、B12、E、C、酶。 降低胆固醇水平，提高记忆力。
- 柚子。 含有使果肉具有苦味的糖苷。 此外，它还可以改善心脏的活动，防止动脉粥样硬化和心肌梗塞的发展。 使消化正常化。
- 苹果。 它们含有钾、苹果酸、果胶（能够结合有毒物质的植物纤维）。 降低患肿瘤的风险。 减少肿胀。 他们使血压正常化。
- 石榴石含有抗氧化剂。 使血液循环正常化。 防止动脉粥样硬化的发展。
- 亚麻籽油。 含有大量的Omega-3。 防止血栓。
- 鲱鱼、鳕鱼——含有Omega-3。 降低心肌梗塞的可能性。
- 巧克力。 只有巧克力对心脏健康，可可含量至少为70％。 它降低血压。
- 坚果（核桃，杏仁，开心果）。 包含对心脏有益的物质。
一般建议
为确保心脏功能正常，建议医生坚持“地中海饮食”，具有明显的抗硬化作用。 饮食富含蔬菜和水果、坚果、草药、鱼和海鲜。 面包和谷物、橄榄油和乳制品也是这种饮食的一部分。
定期和营养丰富的营养在预防心脏病中起着重要的作用。 对于健康人来说，一日三餐或四餐是合适的。 如果心脏的工作有异常，医生建议每天进食五次。
民间疗法，可正常工作和清洁心脏血管
甜菜汁对血液有益，胡萝卜汁可清除循环系统中的毒素。
- 1 胡萝卜和甜菜汁
将十份胡萝卜汁与三份甜菜根汁混合。 每天至少喝一杯。
- 2 甜菜胡萝卜沙拉
将 2 份胡萝卜和 1 份甜菜去皮并磨碎。 加入葵花籽油。 尽可能经常做饭。
为了预防心脏病，建议准备一种含有土木香根、蜂蜜和燕麦的饮料。 这将需要 70 克土木香根、30 克蜂蜜、50 克燕麦和 0,5 升水。
做法：
燕麦分类，冲洗，加水。 熬。 坚持3-4个小时。 将切碎的土木香根倒入所得的肉汤中。 然后煮沸。 坚持两个小时。 应变，加蜂蜜。 饭前每天喝两杯至三杯半杯。
该表列出了在某些工作疾病中对心脏最有用和最有害的食物。
| 疾病 | 健康食品 | 要避免的食物 |
|---|
对心脏有害的食物
心脏病的主要原因是血管状况不佳，无法让血液充分流通。 结果，出现血块，然后接近心脏病发作。
会增加心脏病发作风险的食物：
- 猪肉和牛肉会增加胆固醇水平。
- 人造黄油，因为它是由反式脂肪制成的。
- 使用了诸如油炸，吸烟，油炸等烹饪技术的制备产品。
- 爆米花和快餐食品都是用固体脂肪制成的。
- 盐。 它会导致体内液体潴留，从而导致水肿和高血压，这通常会导致血管壁变薄和破裂。
- 腌料，香料，醋。 发生心脏神经过度兴奋，动脉溢流，这增加了主动脉破裂的风险。
上面提供的信息适用于心脏健康的人。 如果疾病已经出现，饮食应更加温和，脂肪，粗纤维，盐和液体应少。
因此，在此插图中，我们收集了有关心脏适当营养的最重要要点，如果您在社交网络或博客上共享该图片，并链接到此页面，我们将不胜感激：