指甲是人类健康的一面镜子。 今天，他们的美丽和修饰是一个人的社会地位的重要指标之一。 修指甲和仔细的指甲护理非常棒，但是如果没有均衡的饮食，它们的美丽只能梦dream以求。
从生物学的角度来看，指甲是人类皮肤的角质衍生物，其主要目的是保护指尖免受伤害。 此外，钉子扩大了操作范围。 在某些情况下，它们用于自卫目的。
这是有趣的：
吉尼斯世界纪录记载的最长指甲属于拉斯维加斯居民克里斯汀·沃尔顿（Christine Walton）。 她的指甲总长达6,2米！
健康指甲产品
- 胡萝卜加油。 当使用这样的沙拉时，身体实际上充满了维生素 A，使指甲有光泽，防止它们变脆和分层。
- 坚果，芝麻籽和鳄梨。 它们含有大量的维生素E，这对于指甲的生长和美丽至关重要。 维生素E甚至被称为青年维生素。
- 牛奶和乳制品。 天然乳制品中含有大量钙，这是指甲板正常结构所必需的。 应该记住，只有维生素 D 才能很好地吸收钙，而维生素 D 是人体在夏季在阳光下自行产生的，但在冬季、秋季和早春，它需要鱼油。
- 肥鱼。 鱼油是维生素D的主要供应商，维生素D对吸收钙至关重要。
- 黄瓜、西葫芦、新鲜卷心菜。 它们含有对指甲有用的微量元素，如硫、硅。
- 黑面包，薄脆饼干，谷类食品。 它们含有B组维生素，这对于指甲的快速生长，美丽和光泽是必不可少的。
- 海鲜、燕麦、荞麦、种子。 这些产品中的锌赋予指甲强度。
- 柿子、海带。 它们含有碘，这对健康的指甲和改善它们的外观至关重要。
- 南瓜子。 在种子中发现的硒可以保护指甲免受有害环境的影响。
一般建议
指甲的健康状况可以衡量整个身体的健康状况。 在指甲的基础上，医生有时会设法确定各个器官的疾病。
为了使指甲健康，必须遵循以下建议：
建议平衡饮食，以使饮食中包含尽可能多的新鲜健康食品。 同时，有必要减少养护的使用，因为养护所含的物质对人体几乎没有影响。
使用蔬菜汁有助于快速恢复指甲的强度和光泽，并加速它们的生长。 特别有用的是胡萝卜黄瓜汁，其中含有胡萝卜素、硅和硫，这对指甲的美丽和健康简直是必不可少的！
另外，不要忘记使用果岭。 欧芹、罗勒、香菜和生菜将为身体提供适当滋养指甲所需的营养。
如果您使用从根茎类蔬菜中榨出的芹菜和欧洲防风草汁，您就可以摆脱咬指甲的习惯。 由于它们含有负责神经系统健康的镁，这种习惯可能很快就会消失。
传统的指甲修甲方法
- 用一片柠檬擦指甲会让它们看起来更健康、更有光泽。 在这种情况下，发生甲板的营养和强化。 此外，柠檬汁可以软化角质层，可以很容易地将其推回，使指甲看起来更整洁。
- 啤酒酵母与硒。 加强指甲板，改善其血液供应。
有害美甲产品
- 未剥皮的烤种子。 用手清洁大量种子时，指甲板会发生机械损坏。
- 盐。 大量使用时，它会阻止维生素的完全吸收。