在3天内减肥达3公斤。
每日平均卡路里含量为960 Kcal。
我们主要将芥末用于烹饪目的。 但在它的帮助下，您不仅可以赋予菜肴有趣的味道，还可以减轻身体的重量。 芥末长期以来一直因其从内部温暖身体的能力而受到赞赏。 在 70 世纪 XNUMX 年代，保加利亚营养学家开发了一种异国情调的饮食，可以使新陈代谢正常化，教您适当的营养，并让您减肥并有益于健康。 我们邀请您了解芥末饮食和使用该产品的有益程序。
芥末饮食要求
摆脱几公斤可以帮助您 三天芥末饮食…如果您想减轻体重并感到舒适，请延长饮食过程。 再重复以下菜单三天。 但是无论如何，您都不应坚持这种减肥方法超过六天，以免危害您的健康。 每日铅垂线约为3克。
你需要定期吃四次。 饮食的基础是煮鸡蛋、蔬菜、奶制品、低热量面包、瘦肉香肠或肉、芥末。 严格禁止使用糖、糖果、白面包和酒精。 在饮食期间，每日饮水量应增加到 2-2,5 升。 它也被允许喝茶或咖啡，但没有任何添加剂。
会增强饮食效果，使身体更有吸引力和更健康 芥末酱... 它有助于加热上皮下脂肪层并使其顺利融化。 对于此过程，您需要准备特殊的组合物。 所以，在温水中溶解2汤匙。 湖芥末粉，然后加入1汤匙。 湖橄榄油和 3 汤匙。 湖蜜糖。 把它混合好。 现在将得到的稀粥涂抹在您的问题区域（例如，大腿、臀部、腹部）并用普通的保鲜膜包裹。 然后你需要在上面放一些温暖的东西。 这将有助于激活芥末成分的作用并增强程序的效果。 大约半小时后，彻底冲洗涂抹芥末的身体部位。 之后，建议涂抹保湿霜，以避免皮肤紧绷的不愉快效果。 芥末包裹的过程包括10-15个程序，建议每2-3天进行一次。 但请记住，在甲状腺功能障碍、癌症、静脉曲张、过敏、高血压以及怀孕期间，禁止使用此程序。
为了帮助您改变身体，您可以转向 芥末浴…稀释100-150克芥末粉，倒入浴中，水温应不超过20-25度。 重要的是逐步深入其中。 只有下半身应该在水中。 此类沐浴应在泳装或内衣中进行。 不要在芥末水中停留超过10分钟（最多15分钟）。 如果水温高于指示的温度，则将开始发生剧烈反应，这不仅对身体无用，而且有害。 程序完成后，建议用温水冲洗。 如果之后您躺在毛毯下至少半小时以适当地使您的身体热身，那将是非常好的。
美容师建议将上述程序替换为 乳盐浴…要服用，您需要摄取500克盐和一升牛奶，并将这些成分倒入水中。 此过程也有某些禁忌症。 在妊娠和哺乳期间，如果存在皮肤病，高血压，过敏反应和心血管疾病，则不应进行此操作。
您可以每3-4天洗一次澡。 仔细监视您的状况。 如果在洗澡期间或之后，您面对快速的心跳，剧烈的瘙痒，头晕，则应放弃此程序。
体育活动也将有助于刺激芥末减肥的效果。 尝试在时间表中预留时间以至少收费。
为了让芥末酱可以帮助您减轻体重，改善健康并且不伤害身体，建议您注意一些其他有用的提示。 为了及早发现皮肤过敏，请在皮肤区域涂一点芥末并监测反应。 为了确保没有食物排斥该产品，也只需吃一点芥末酱并检查您的健康状况。 建议使用天然芥末粉。 商店购买的酱汁包含许多完全不必要且通常有害的添加剂。 芥末酱食谱很多。 您可以轻松地在Internet上找到并选择适合您口味的方法，将芥末粉制成美味的食品调味料。
芥末饮食3天
第1天
早餐：2个煮熟的鸡蛋； 一片涂有芥末的麸皮面包； 一杯天然酸奶； 一杯茶或咖啡。
午餐：两根低脂芥末香肠； 一碗由低脂开菲尔、瘦肉、黄瓜和萝卜制成的 okroshka。
下午点心：几个咸饼干和芥末； 一杯茶。
晚餐：250 克白软干酪和甜椒沙拉。
第2天
早餐：一片（50克）瘦火腿； 2 个咸芝士蛋糕，配香菜籽和芥末； 一杯咖啡或茶。
午餐：一杯低脂鸡汤； 一片鸡胸肉、芹菜和芥末沙拉； 一杯番茄汁。
下午点心：全麦面包加芥末味； 一杯茶。
晚餐：1-2个煮鸡蛋和大葱沙拉； 一杯天然酸奶或开菲尔。
第3天
早餐：2根芥末香肠； 黄瓜; 一杯咖啡或茶。
午餐：一碗低脂蘑菇泥汤； 芥末瘦小牛肉排； 一杯胡萝卜汁。
下午点心：两个咸饼干和芥末； 一杯茶。
晚餐：砂锅配白软干酪、香菜籽和洋葱； 一杯无脂开菲尔。
芥末饮食禁忌症
- 孕妇和哺乳期的母亲，儿童和年龄较大的人不应坚持芥末饮食。
- 遵守这种技术的禁忌症还有肾脏和肝脏疾病、胃溃疡、高酸度胃炎、肺炎、肺结核、高血压、恶化期间的慢性疾病、对产品的个体不耐受。
- 开始节食之前，建议先咨询医生。
饮食好处
- 芥末除减肥外，正确使用芥末还可对您的健康，福祉和外观产生积极影响。
- 芥末粉可加速新陈代谢并帮助我们减轻体重，其成分可迅速燃烧多余的脂肪。 芥末具有很强的变暖作用，有助于加速血液循环并改善人体所有器官的血液供应。 代谢加速高达20％，是朝着快速减肥迈出的重要一步。
- 芥末改善消化。 与芥末结合可以更好地吸收鱼和肉中发现的营养素。 正确消化食物有助于人体避免积聚各种毒素，毒素和其他物质，这些毒素不仅可能成为体重过重的原因之一，而且还会对健康产生不利影响。
- 另外，芥末粉具有轻度的通便作用，因此可以避免这种饮食引起的便秘和腹胀。 顺便说一句，医生建议早上空腹吃5粒芥末籽，以备便秘。
- 芥末与胃和肠中的细菌和真菌作斗争。 作为这种饮食的最爱之一，抗氧化剂可以保护人体免受癌症侵害。 促进芥末粉并迅速从急性呼吸道感染，急性呼吸道病毒感染和其他类似疾病中恢复。
- 您也可以在外部使用芥末酱。 将芥末混合物涂在头皮上可增强头发并促进其生长。 芥末以敷布和乳液的形式使用可大大缓解咳嗽并有助于稀释痰液。 进行芥末浴治疗感冒，支气管炎，肺炎，风湿病，坐骨神经痛很有用。 但是，重要的是要知道在升高的体温下禁忌此类手术。
芥末饮食的缺点
- 芥末饮食有很多禁忌症，因此不能被所有人使用。
- 请记住，过量服用芥末可能会导致呼吸急促，意识丧失和心动过缓。
- 值得注意的是，此技术不适用于有形的图形转换，仅用于较小的身体调整。
重新节食
建议每3周不超过一次芥末饮食。