饮食奶茶,3天,-4公斤

在4天内减肥达3公斤。

450/450/720天的菜单平均每日卡路里含量为1/3/10 Kcal。

正如牛奶饮食的开发者所指出的,遵循它并不难,但事实证明它非常有效。 这种制度不会强迫那些想要改变身体的人连续挨饿几天,这可能会吓跑许多其他饮食建议。 根据那些减肥者的评论,马利筋的生活仅仅一天,就可以摆脱 0,5-2 公斤不必要的身体脂肪。 最终结果取决于额外体重的数量以及每个人的个体特征。 这种神奇的饮料是什么,它是如何工作的?

奶茶饮食要求

在喝奶茶减肥的同时,你需要喝一杯准备好的饮料,正如你可能猜到的那样,茶和牛奶。 你可以在下面找到他的食谱。 严格遵守奶茶饮食,当唯一一道菜是奶茶时,建议不要超过三天。 并且只是为了防止体重过重,每周禁食一天喝这种饮料就足够了。 它以与三天饮食相同的方式进行——我们使用奶茶,仅此而已。

如果你没有铁的意志力,也没有立竿见影的减肥梦想,你可以转向一种饮食,其中马利筋也是减肥的积极助手,但持续时间更长(最多10天)。

实际上,一切都很简单。 您可以大大减少饮食中的卡路里含量,从而减轻体重。 值得记住的是,除了该系统的主要饮料外,还应该忘记普通的清洁水。 每天在乳汁餐之间喝约8杯。

由于节食时饮食中的卡路里含量很低,因此最好不要进行强力的体育锻炼,而去健身房则更要这样。 这会导致强度急剧下降和血压下降。

奶茶减肥菜单

这是制作这种减肥饮料的一些食谱。 请注意,最好使用牛奶,最多2,5%的脂肪(可以使用低脂脂肪,但这样可以使饥饿感更强)和绿茶。 如果您与绿茶的关系是完全难过且难以忍受的,则可以喝红茶(或将这两种茶混合)。

您可以自行选择以下方法之一:

•取牛奶加热至70度,加约3-4茶匙。 输液,静置15-20分钟。

•冲泡茶并将其倒入温牛奶中。 如果您不喜欢温暖,也可以寒冷,但是第一个选择是优先考虑的。

•将一茶匙茶浸入杯中,倒入100毫升开水,加100-150克牛奶。

•英文食谱:将1/3的牛奶倒入加热的杯子中,再加入2/3的浓茶。

无论使用哪种配方,都应使用1-1,5升牛奶和3-4茶匙。 茶(如果您想喝一杯浓烈的饮料,则每个茶会分别单独喝一匙)。

建议每2小时喝一次这种饮料。 允许冷热使用。 您可以在红茶,绿茶甚至水果茶之间进行切换,以免出现相同的外观而感到无聊。

菜单选项

如所示,在严格版本中,只能喝奶茶。 经典版本中的此选项具有 持续时间3天。

另外,也不排除 禁食一天 在马利筋上。

这是更长但不严格的菜单, 10天牛奶饮食…产品可以互换,同时关注其脂肪含量,成分和卡路里含量。

早餐: 2 个鸡蛋煎蛋卷(最好不加油煮熟); 吐司涂上一层薄薄的低脂奶酪或果酱; 奶茶。

午餐: 一个大橙子。

晚餐:蔬菜汤和新鲜蔬菜沙拉(最好不使用淀粉制品)。

下午点心:少许低脂干酪(最多 150 克)。

晚餐: 奶茶。

禁忌牛奶饮食

患有乳糖不耐症,任何肾脏或胆囊疾病的人绝对不可能进行牛奶饮食或在这样的禁食日里坐着。

强烈建议您不要采用这种方法来消除多余的体重,也不要使用处于有趣位置的女士。 但有时可以允许。 如果您想采取任何方法来减轻奶茶重量,请务必与您的医生联系并进行咨询,以最大程度地减少对您的情况特别危险的健康风险。

另外,如果您发现压降很大,尤其是晕倒了,则绝对不要在奶茶上坐一整天。 否则,可能会重复痛苦的经历。 有必要咨询医生和任何患有任何慢性疾病的人。 这种减肥方法可能对您来说是禁忌的。 您不应该自己承担后果并承担风险。

奶茶减肥法的优点

在奶茶上转换身材的好处包括相对快速的减肥,任何饮食中使用的产品的可用性。 您无需长时间购买昂贵的美食和摆弄菜单的选择。

如果您不节食,则不仅可以很好地锻炼身材,还可以对身体产生积极影响。 特别是从中除去了多余的液体,结果,浮肿消退并且外观得到改善。

促进增加此减肥系统的优势以及红茶、绿茶和水果茶的许多积极特性。 它有助于缓解疲劳,激活身体的代谢过程,甚至减缓肿瘤的生长。 茶也因其对身体恢复活力的有益作用而闻名。 茶叶(我们说的是优质茶)所含的物质是维生素E能力的18倍,众所周知,维生素E对身体有这种作用。

奶茶饮食的弊端

缺点包括相同类型的饮食。 如果我们谈论以牛奶为基础的严格饮食,那么您真的无法逃脱。

并非所有人都能应付饥饿。 尽管有人指出,这种超重方法对他们来说是可以接受的,但是完全没有饥饿感,主要的是不要忘记定期喝奶茶。

重新节食

如果我们谈论一日卸奶茶,那么您每周最多不应转向这款魔杖。

如果您花3天喝茶,最好最多每2周一次。 然而,卡路里含量显着降低。

如果您在10天内减掉了牛奶的重量,请等待下一次饮食-Marophon(如果需要),3周或更长时间(更长)。

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