产品描述
芒果是热带常绿乔木，高达20米。 果实呈椭圆形和黄色，类似于一个里面有石头的大梨。 果肉浓密多汁，味道甘甜
芒果历史
印度的阿萨姆邦省不仅以同名的茶而闻名，而且还因为它被认为是芒果的祖先这一事实而闻名，芒果被认为是该国八千多年的``水果之王'' 。 当地老朋友的口碑传承了这种水果外观的传说。
曾经有一位印度青年阿南达向他的老师佛陀赠送了一棵芒果树，佛陀接受了礼物并要求种植一棵树骨头。 后来，芒果果实开始被用作食物，这种果实被认为是智慧和生命力的来源。
在印度，风俗仍然保留：建造新房子时，芒果果实被埋在建筑物的地基中。 这样做是为了让家人有秩序和感到舒适。
芒果大部分生长在泰国。 水果被用作食物。 它们完美地解渴和饥饿，对人体皮肤有有益的作用。 特别是可以使肤色和肤色恢复清新。
成分和卡路里含量
芒果果肉几乎在整个元素周期表中都含有大量营养素。
- 钙;
- 磷;
- 锌;
- 铁;
- 锰;
- 钾；
- 硒;
- 镁;
- 铜;
此外，芒果含有丰富的维生素成分：A、B、D、E、K、PP 和高剂量的维生素 C。此外，在某些类型的水果中，果肉含有抗坏血酸。 甚至超过柠檬。
- 每100克的热量含量67大卡
- 碳水化合物11.5克
- 脂肪0.3克
- 蛋白质0.5克
芒果的好处
古代印度人并没有误会芒果，但是可以放心地将其称为生命之源。 它包含数十种有用的微量元素，可以在最短的时间内将人抬起脚。
首先，这是一组维生素B（B1，B2，B5，B6，B9），维生素A，C和D。其次，芒果包含不同的矿物质-锌，锰，铁和磷。 水果的这种成分增加了其保护和增强特性。 芒果是极好的抗氧化剂。
它可以缓解疼痛，降低发烧，并可以预防恶性肿瘤，特别是在骨盆器官。 因此，男女食用与生殖和泌尿生殖系统有关的疾病的芒果是有用的。
芒果对于长时间的抑郁症很有用：水果可以缓解神经紧张，缓解压力并改善情绪。
危害
芒果是一种致敏产品，因此首次食用时应谨慎对待。 此外，即使皮肤与芒果皮接触，也会出现过敏反应。
不建议过度使用未成熟的芒果。 这样的水果偏绿色。 它们破坏胃肠道并引起绞痛。
过量的成熟芒果会导致便秘和发烧。
在医学上的用途
芒果含有约20种维生素和矿物质。 其中最亮的是β-胡萝卜素，它使成熟的芒果呈现出浓郁的橙色。 β-胡萝卜素还负责正常视力和粘膜的功能。
芒果有助于紫外线辐射。 它负责保持皮肤水分而不会被灼伤。
芒果中含有一种称为芒果苷的物质，可调节血糖。 因此，建议将水果用于2型糖尿病。 钾和镁可降低血压，镇定神经系统。
果胶（可溶性纤维）去除放射性核素、重金属盐等。 B 族维生素可改善情绪和认知能力。 芒果被推荐给男性用于预防前列腺癌。 对于女性——用于预防乳腺癌。
芒果的纤维含量很高。 一方面，它完全排空了肠子。 另一方面，如果未成熟食用，则有助于腹泻。 最好不要吃水果来治疗胰腺疾病，因为它含有很多消化酶。 芒果可用于解酒，去除乙醇残留物
芒果的6种有用特性
- 视觉的好处。 芒果值得所有人食用，仅仅是因为它有助于视神经增强。 事实是，水果的果肉中含有高浓度的视黄醇。 由于芒果，可以预防各种眼科疾病，例如夜盲症，慢性眼疲劳，角膜干燥。
- 对肠道有益。 芒果不仅是美味的水果，而且非常健康。 对于患有便秘的人尤其有用。 这是德克萨斯大学科学家得出的结论。 这项研究汇集了36位被诊断患有慢性便秘的男人和女人。 所有测试参与者分为两组。 一个人包括那些每天要吃300克芒果的人，另一个人是包含相同量的纤维补充剂的人。 所有志愿者的饮食热量相同，必需营养素含量相同。
两组受试者在试验结束前不太可能出现便秘。 但是在每天吃芒果的人中，他们感觉好多了。 此外，科学家指出，他们在肠道细菌的组成上有明显的改善，并减少了炎症。 同时，含纤维的物质也可有效治疗便秘，但不影响其他症状，例如炎症。 - 对免疫系统的好处。 芒果中的维生素 C 有助于预防呼吸道和流感感染。 此外，抗坏血酸将有助于对抗坏血病，提供对这种疾病的免疫力。 B 族维生素与酸反应，将加强细胞水平的保护，保护身体免受自由基、放射性核素和衰变产物的侵害。
- 对神经系统的好处。 水果中含有大量的维生素B，对神经系统的功能具有极好的作用。 食用它可以保护人免受压力，避免慢性疲劳综合症，减少孕妇中毒的症状并改善情绪。
- 泌尿生殖系统的好处。 您会感到惊讶，但是芒果在印度被用作药物。 它是为患有肾功能障碍的人开处方的：该水果可预防尿路结石，肾盂肾炎和其他肾脏组织疾病。 同样重要的是，芒果对于保护泌尿生殖系统癌症非常有用。
- 减肥的好处。 最后，对于那些想要减肥的人来说，芒果是很棒的水果。 它不仅具有甜美的口感和细腻的质地，而且还可以完美清洁肠道，并且热量低（每67克仅100大卡）。 芒果是面包和巧克力的极佳替代品，因为它足够甜，可以补充人体的糖分摄入量。
如何选择芒果
选择水果时，不要仅仅依靠眼睛。 确保靠近，仔细检查芒果，将其称在手中，感受一下，闻到气味。 确保轻按果皮。 稀薄而扁平的芒果的果肉和果汁太少。 果实应适度丰满，饱满和圆润。
如果要购买几天的芒果，最好选择结实的水果。 芒果在冰箱中的保存时间更长，保暖性更差，但成熟速度更快。
能够在购买前品尝水果是很好的。 成熟芒果的果肉多汁且富含纤维，很容易与石头分离。 果肉的颜色从黄色到橙色不等。 这种水果尝起来像桃子、甜瓜和杏子的组合。 未成熟的水果果肉坚硬，味道不佳。 过熟的芒果尝起来和南瓜粥没什么区别。
现在您知道如何选择芒果了。 不要否认自己不时品尝这种健康美味的水果的乐趣。
夏季芒果沙拉
夏季饮食的理想选择。 它既可以作为早餐也可以作为午餐，也可以作为午餐。 沙拉营养丰富，种类繁多，但最重要的是清淡。 之后，身体很快变得饱满。 吃额外的甜点的习惯消失了。
- 鳄梨 – 50 克
- 芒果– 100克
- 黄瓜 – 140 克
- 番茄 – 160 克
- 柠檬汁– 3汤匙
切碎黄瓜、去皮的鳄梨和西红柿。 将熟芒果切成片。 混合蔬菜和水果，淋上柠檬汁。 你可以加入香草和盐调味。
ਕੱਚਾਅੰਬਖਾਣਨਾਲਪੈਰਾਂਤੇਸੂਜ਼ਨਹੁੰਦੀਹੈ
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