在冬天的最后一个月，我们的免疫系统需要充电和支持。 首先，要抵抗传染病。 其次，在寒冷的二月天，身体需要温暖和能量！ 哪些食物有助于增强免疫力和弥补维生素 C 的缺乏？
酸菜
自古以来，酸菜就被认为是最有用的产品之一，尤其是在冬春季节。 酸菜是维生素C保存的佼佼者。此外，它还含有大量的维生素A和B。酸菜的另一个特点是热量低。 它增强免疫系统，对身体产生积极影响，不良新陈代谢，刺激肠道蠕动，改善心脏功能，影响情绪。
石榴
每天吃一个石榴或喝一杯石榴汁是在感冒和流感后“清洁”血液的好方法。 它含有帮助产生红血球——红血球的酶。
石榴含有四种必需的维生素C –增强免疫系统，P –血管，B6 –神经系统，B12改善血液配方。
粘合剂石榴有助于摆脱支气管炎引起的痛苦咳嗽，并刺激胰腺。 但是禁忌以纯净形式增加胃液的酸度–最好将其稀释为胡萝卜。
柚子
柚子被认为是一种膳食产品。 人们常把它比作柚子，但与他不同的是，柚子味道甘甜，更容易清洗。 柚子富含维生素C、B族维生素、磷、钙、钠、铁和精油。
含有柚子的纤维素能很好地影响胃肠道的工作。 钾支持心血管系统的工作。 柚子完全满足饥饿感。 包含在冬季饮食中的柚子可改善免疫系统并帮助您的身体预防流感和其他呼吸道疾病。
生姜
生姜被认为是一种有益的产品。 它含有镁、磷、硅、钾、铁、锰、维生素C、胆碱等。生姜的精油成分使它非常香。 生姜具有促进消化、刺激肠胃、增进食欲、增强记忆力、缓解头痛、排除体内毒素的作用。
葡萄干
葡萄干是最甜的干果之一。 在古代，葡萄干被用来增强神经系统和镇静剂。 今天，医生建议吃葡萄干治疗心脏病、贫血、肝肾功能紊乱、胃肠道疾病、高血压和呼吸系统炎症。 葡萄干对抗虚弱，增强牙龈和牙齿。 而且——最重要的是——葡萄干几乎保留了葡萄的所有特性。
酸果蔓
科学家称它为浆果中的“雪之女王”。 尽管如此，如果变冷，这种水果中的维生素C只会越来越大！ 如此冻结，她不会失去有用的属性。
蔓越莓发现了酸，它是真正的抗生素。 蔓越莓汁有助于对抗肾脏炎症，在流感和非典后更快恢复。 蔓越莓汁有助于防止肾结石的形成。
在蔓越莓和舌头中，大量的钾对心脏很重要； 生物素对免疫和磷至关重要，可调理肌肉、骨骼和牙齿的堡垒。 这一天最好喝 0.5 升蔓越莓汁，由两杯新鲜或冷冻的蔓越莓制成。
健康！