肝脏清洁食品

肝脏是人体最重要的器官之一,起着主要的作用——负责食物的消化和血液的净化。 此外,它促进体内毒素的排除,因此,它迫切需要定期排毒。 医学,包括民间医学,知道许多有效的净化方法,同时,通过在你的饮食中引入特殊产品来实现它是最容易的。 在其组成中具有某些物质,它们很容易处理分配给它们的功能。 而且,最有趣的是,它们几乎总是出现在我们的厨房里。

如何判断器官是否需要清洁

暴饮暴食,饮食中大量的脂肪和油炸食品,酗酒,服用各种药物以及持续的压力甚至铁过多,不仅会对人的健康产生不利影响,还会对他的肝脏造成负面影响(1)…但是她对体内最重要的过程负责。 除了净化血液外,它还提供蛋白质合成(这是人体的基本组成部分)以及其他有助于消化的生化物质。 此外,它还产生胆汁,它参与脂溶性维生素(维生素A,K)的吸收。

因此,表明需要清洁肝脏的症状主要与消化系统的功能有关。 这些包括:

  • 进食后产气增加,腹胀和胃部不适;
  • 不规则的排便;
  • 腹胀
  • 口臭;
  • 免疫力下降和常见的传染病;
  • 皮肤问题:干燥,瘙痒,牛皮癣,湿疹,皮疹或痤疮;
  • 眼睛下面有黑眼圈;
  • 右侧疼痛;
  • 慢性疲劳。

定期进行肝脏清洁有助于一劳永逸地摆脱它们。 最主要的是在执行操作之前先咨询医生,并排除该过程的禁忌症。 长期忽视所有这些症状只会加剧这种情况,并增加患上肿瘤的风险。(2).

哪些物质有助于清洁

选择某些清洁肝脏的产品并非偶然。 它们含有某些有用的物质,对这个器官的状态有有益的影响。 其中:

  1. 1硒。 几年前,它被认为是对人体最强的毒药,但今天它被称为心脏的真正保护者。 它是一种抗氧化剂,可预防癌症,关节炎和肝病的发展,是肝脏组织再生的重要成分。
  2. 2维生素E。另一种具有抗氧化特性的物质,与抗氧化剂合起来可帮助抵抗肝脏的脂肪功能障碍-这种疾病是在细胞中积累过多的脂肪。 而且,这些不是空话,而是研究的结果。 它们已发布在出版物中新英格兰医学杂志”。 这项研究涉及247人,这些人被初步分为3组。 第一种是服用大剂量的维生素E,第二种是服用糖尿病药物,第三种只是安慰剂。 结果,由于使用了维生素E,在43%的病例中出现了改善,而在使用安慰剂的情况下,则有19%。 用这种药物治疗糖尿病几乎没有成功。(3).
  3. 3精氨酸。 常用于治疗心脏病的必需氨基酸。 她的职责包括增强免疫系统,使荷尔蒙水平正常化以及清洁肝脏。 研究表明,精氨酸可以减少脂肪细胞的数量,并且还可以中和破坏器官的氨和其他毒素。(4).
  4. 4叶绿素。 该物质有助于消除体内毒素并自然清洁肝脏。
  5. 5 维生素 B2。 加速细胞再生过程,保护它们免受有害物质的侵害,包括使用酒精或各种药物。
  6. 6β-胡萝卜素。 参与糖原的合成和储存。 它的缺乏会对胆汁的分泌和维生素E,A,D的吸收产生负面影响。
  7. 7维生素C。增强免疫力和血管壁,还有效对抗毒素。 首先,这种物质的缺乏会影响代谢过程,从而使肝细胞尽可能脆弱。
  8. 8镁。 它改善了消化系统的功能,还缓解了肝脏和胆囊的平滑肌痉挛,缓解了胃肠道问题时的病情。

获取所有这些物质的最简单方法是从食物中获取。 因此,它们被更好地吸收并成功地使人摆脱中毒症状。

十种清洁肝脏的食物

蒜。 只需一瓣大蒜即可激活酶的产生,从而帮助清除体内毒素。 此外,它还含有大蒜素和硒,可触发该器官的细胞再生过程。

柚子。 它是维生素 C 和抗氧化剂的宝库,可增加触发解毒过程的酶的产生。

甜菜。 它是β-胡萝卜素的来源,可使肝功能正常化并改善胆汁分泌。 胡萝卜具有类似的功能,因此您也可以安全地将它们包含在您的饮食中。

绿茶。 科学家开玩笑称他为 肝脏最喜欢的饮料 用于高含量的抗氧化剂。 多亏了他们,它减轻了疲劳,净化了肠子,给人以活力和力量。 此外,它还包含可促进新陈代谢的儿茶素和维生素P(每天一杯茶可摄入其每日剂量),可防止炎症过程和肿瘤的发展。 另外,绿茶可以清除体内毒素,因此建议将其用作肝炎的辅助治疗方法。 同时,它不能被滥用,否则无法避免心脏问题。

蔬菜——芝麻菜、菠菜、绿叶蔬菜。 它是叶绿素的仓库,可以净化血液中的毒素,从而保护肝脏。 它还对胆汁的产生和流出有有益的作用。

牛油果。 大量的营养并不是这种水果的唯一优点。 除此之外,它还能促进谷胱甘肽的产生,谷胱甘肽是一种有助于自然排毒的抗氧化物质。

苹果。 它们含有果胶,可以清洁肠道,从而使肝脏更容易食用。

橄榄油。 应优先考虑通过冷压生产的产品。 它含有维生素 E 以及有助于清除体内毒素的健康脂肪,从而为肝脏自身承担一些工作。 除了橄榄油,玉米油和亚麻籽油等其他植物油也适用。

柑橘作为维生素C的来源,它们不仅可以有效地对抗毒素,还可以最大程度地减少自由基对器官细胞的负面影响。

核桃。 它们含有能中和毒素的精氨酸和能使肝功能正常化的omega-3脂肪酸。

菜花。 它是维生素 C 的来源,它还可以加速消化食物所需的酶的产生并清除体内毒素,从而显着降低患癌症的风险。 除了她,卷心菜和西兰花也很合适。

姜黄。 将它引入您的饮食中,您的肝脏会向您说“谢谢”,无论如何,科学家们对此深信不疑。 由于其成分中含有姜黄素,姜黄可以清除体内毒素,并且还有助于在长期服药后清洁肝脏。 还注意到,经常使用这种香料会触发细胞再生过程。 马里兰研究所的研究表明,姜黄素还能刺激胆汁分泌。 有趣的是,中医积极将其用于治疗肝脏疾病,而且还用于治疗消化道疾病。(5).

糙米。 它加速新陈代谢并对器官的功能产生积极影响,降低肝脏组织的密度。 其他全谷物产品具有类似的特性——谷物、面包、意大利面。(6).

其他清洁肝脏的方法

除了在饮食中引入有助于自然排毒的健康食品外,您还需要重新考虑自己的生活方式和习惯。 换一种说法:

  • 改用健康有益的食品,避免食用脂肪和油炸食品,因为这会损害肝功能;
  • 停止喝酒;
  • 参加运动–它可以加速新陈代谢,并且对整个身体都有积极的作用,但是并不总是如此。 刚进行体育锻炼之前,丰盛的早餐会使消化道超负荷运转,使肝脏承受额外压力,并破坏肝脏中的血液流出过程。 结果,疼痛感受器被捏住,人们在几分钟内就知道了这一点,注意到一侧的剧烈疼痛。 此外,罕见但强烈的负荷会引起肝脏脂肪细胞的出现,只会加剧这种情况。 加上低热量饮食,高负荷会导致体内顽固性物质的积累;
  • 增加免疫力,以尽量减少疾病期间进入人体的药物数量(7).

清洁肝脏是一个漫长而困难的过程。 以前去看过医生,以负责任的态度来对待它,很快您将为自己感到所有好处!

信息来源
  1. 14种清洁肝脏的食物,
  2. 肝脏清洁食品,来源
  3. 维生素E可能有助于治疗肝病
  4. L-精氨酸和脂肪肝疾病,
  5. 姜黄和肝脏排毒,来源
  6. 8种最佳肝​​脏清洁食品,来源
  7. 肝脏清洁饮食,来源
资料转载

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1评论

  1. Det er sku da et underligt sted det she ??
    我正在学习 artikel om leverrensning..
    Der hvidløg nævnt som noget leveren ikke bryder sig om,samme med 柑橘?

    Sig mig,er det jer der spiser noget forkert ?

    Gud fader 开始了。 GAAABBBBBB

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