开菲尔水果饮食1天，-1公斤（开菲尔水果禁食日）

1天之内体重减轻达1公斤。

每日平均卡路里含量为600 Kcal。

在什么情况下使用开菲尔水果饮食1天

在一个假期或一系列假期中，很快就能增加体重-熟悉的情况吗？ 如何使自己恢复正常？ 开菲尔水果饮食1天可以帮助减轻额外的体重，并且与长期饮食相比，受菜单限制的每一天都不难。

第二种选择是，一天的开菲尔水果饮食会有所帮助，这是在任何长期饮食中冻结体重，这是因为身体习惯了热量限制，并且体重在死点处停留了几天。 但是此刻，体积消失了，您最喜欢的衣服已经合身，但从心理上讲，这是非常痛苦的。

开菲尔水果禁食日的特点是有多种选择。 你可以选择我们更喜欢的那些水果、蔬菜和浆果——梨、草莓、樱桃、西瓜、桃子、苹果、杏、西红柿、李子、木瓜、黄瓜、鳄梨——几乎所有的东西都可以（你不能只吃葡萄和香蕉） .

开菲尔水果饮食1天的需求

对于开菲尔水果禁食的一天，您将需要1升脂肪含量为1％的开菲尔，以及除葡萄和香蕉外最多1千克的任何水果，浆果或蔬菜。 除开菲尔外，您还可以使用任何非甜发酵乳产品–酸奶，棕褐色，发酵烤乳，乳清，库米酒，酸奶，艾兰或其他脂肪含量相同（40大卡/ 100克）的牛奶，膳食补充剂。

虽然这种饮食叫做开菲尔水果，但任何蔬菜和浆果都是允许的——西红柿——你可以，黄瓜——还有一块西瓜——拜托，还有草莓、樱桃、胡萝卜和卷心菜——任何浆果和蔬菜都是允许的. 盐和糖是不允许的。

白天，请确保至少喝1,5升。 普通，非矿化和非碳酸水–您可以使用普通，绿色，凉茶。

开菲尔水果饮食菜单1天

开菲尔水果饮食的经典菜单以开菲尔和苹果为基础——这些产品在每一步都始终可用。 您将需要 1 升。 开菲尔和4个苹果，绿色更好，但你也可以红色。

每 2 小时您需要喝一杯（20 毫升）开菲尔或吃一个苹果，交替开菲尔和苹果。 禁食日以开菲尔酒开始和结束。

第一杯开菲尔（7.00毫升）在200，在9.00我们吃了一个苹果，在11.00酸奶，在一个苹果13.00，在15.00开菲尔，在17.00一个苹果，在19.00开菲尔，在21.00是最后一个苹果，在23.00剩余开菲尔

时间间隔可以在1,5到2,5小时内增加或减少（例如，午餐时间或就寝时间）。 您可以不吃任何餐点-这不会影响结果。

开菲尔水果禁食日的菜单选项

在所有版本中，都使用了不同的产品成分，可以根据您的口味偏好进行选择。

1.开菲尔水果饮食，连黄瓜和萝卜1天 – 在菜单中为 1 升。 添加开菲尔2个中等大小的新鲜黄瓜和5-7个萝卜。 与传统菜单相比，我们依次吃一个黄瓜或2-3个萝卜，而不是一个苹果。 或者，你可以用蔬菜做沙拉（不要加盐，如果你根本不会爬，可以加一点低热量的酱油）。

2.开菲尔水果饮食搭配白菜和胡萝卜1天 –至1 l。 加入开菲尔2根胡萝卜和200-300克白菜。 与以前的版本一样，我们吃胡萝卜和卷心菜沙拉，而不是苹果。 您也可以用胡萝卜和白菜做一整天的沙拉（不要加盐，适量，可以加一点酱油）。

3. 猕猴桃和橘子的开菲尔水果饮食 1 天 – 在菜单中添加 2 个猕猴桃和 2 个橘子。 我们每 2 小时使用一杯开菲尔、猕猴桃、橘子。 我们以一杯开菲尔酒开始和结束一天。

4.开菲尔水果饮食1天，搭配西红柿和黄瓜 – 在菜单中添加 2 个西红柿和 2 个中等大小的黄瓜。 我们每 2 小时使用一杯开菲尔、番茄、黄瓜。

5.开菲尔水果饮食，搭配黑醋栗和梨1天 – 加入 2 个梨和 1 杯新鲜的醋栗浆果（您也可以使用任何其他浆果——葡萄除外）。 每 2 小时我们使用一杯开菲尔、一个梨、半杯黑醋栗。

6.开菲尔水果饮食1天，配桃子和油桃 – 在菜单中添加 2 个桃子和 2 个油桃。 每 2 小时我们依次使用开菲尔、桃子、油桃。

开菲尔水果饮食的禁忌症

在某些情况下，可以通过初步医疗咨询来开菲尔-水果禁食日。

无论如何，有必要在开始节食之前咨询医生。

开菲尔和水果禁食日的优势

• 在这种饮食中食用水果和蔬菜可以防止其他饮食常见的不良情绪。
• 禁食一天仅会显着影响头发，指甲和面部皮肤的状况，并且不要忘记我们也会将其堆积。
• 饮食会导致血糖降低（可用于某些形式的糖尿病）。
• 带有补充剂的开菲尔具有显着的抗菌和抗炎特性，有助于增强免疫系统。
• 禁食一天不会引起压力和身体机能的紊乱，因此可以用于因禁忌而不能使用其他饮食的情况。
• 饮食将有助于转移在其他长期饮食中停留在一个数字上的体重。
• 代谢过程加速，导致体重正常化。
• 该饮食可用于肝脏和肾脏、胆道、心血管系统、高血压、胃肠道的疾病（包括慢性）并降低动脉粥样硬化的风险。
• 与其他饮食相比，该饮食还带来了维生素，矿物质和微量元素，并增加了能量平衡。
• 开菲尔水果禁食的一天几乎可以保持理想的体重，而无需饮食和不适（定期运动）。
• 除卸载外，还可以对车身进行并行清洁，并进一步减少结渣。
• 如果在长期充实的节日大餐后（例如，新年之后）饮食，则人体会很快恢复正常。

开菲尔水果饮食1天的缺点

• 在关键时期女性减肥的效果可能会稍差一些。
• 并非所有国家都生产开菲尔，因此我们在饮食中使用脂肪含量高达 2,5% 的其他发酵乳制品。

重复开菲尔-水果禁食日

为了使体重保持在要求的范围内，每周吃一次开菲尔-水果禁食一天就足够了。 如果需要的话，可以日复一日地进行这种饮食，即首先我们要空腹，第二天是常规饮食，然后是开菲尔水果卸荷，第二天是常规饮食，等等（类似于条纹开菲尔饮食）。