日本科学家发现什么食物会导致体重减轻

日本科学家分析了136个国家/地区的人们的饮食状况,得出的结论是,有一种产品可以经常使用,大大降低了患肥胖症的风险。

本产品为大米。 专家得出的结论是,如果你经常使用它,那么肥胖就不会构成威胁。

该研究表明,在人们每天吃约150克大米的国家,肥胖率要低得多。 根据收到的信息,大多数稻米人在孟加拉国食用(每天473克)。 法国排名第99; 他们的人民只吃15克大米,美国为87克,排名第19。

我们如何运作?

今井智子教授指出,暴饮暴食可能使稻米纤维中的营养成分不断增加。 由于其特性,它们增加饱腹感,从而防止肥胖。 大米还含有少量脂肪,饭后血液中的葡萄糖含量略有增加。

但是,当然,这并不意味着米饭可以随便吃。 当然,您应该坚持均衡饮食并计算卡路里。 最主要的是–不要从每周菜单中排除诸如图片之类的有用产品。

日本科学家发现什么食物会导致体重减轻

用米饭煮什么

午餐或晚餐,准备蔬菜砂锅配米饭或热菜配米饭和西红柿——丰盛可口。 一般来说,米饭是鱼和肉的完美配菜。 合适的米饭和美味甜点的基础,例如,您可以制作米饭布丁。

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