肠是人类消化系统的一部分。 食物消化的主要过程发生在其中，很大一部分营养物质和水被吸收。 小肠分为两部分-厚和薄。
位于肠内的腺体分泌消化所必需的激素和酶。 小肠的长度为5-6米，大肠的长度为1.5米。 要进行全面的工作，这个身体需要适当而营养丰富的营养。
一般建议
为了清洁消化道并使之正常运转，您每天必须空腹喝1杯水。 这可以激活内部器官的工作，并为整日设置必要的语气。
营养应以蛋白质，脂肪和碳水化合物的比例分别为1：1：4的比例来完成。 为了肠道健康，营养学家强烈建议每天进餐四到五顿，并彻底咀嚼食物。
饮食中包括刺激肠道运动功能的食物。
医生建议避免食用会导致肠道发酵和腐烂的食物。 大量的肉类、煮鸡蛋和烘焙食品可能不“喜欢”你的肠道。 素食汤和罗宋汤非常有用。 干粮有助于形成粪便结石。
吃新鲜，煮沸或烘烤的食物，以及带有外壳的轻度油炸食物，对肠道都有好处。 “蒸”菜很有用。 蔬菜纤维是肠道的最佳“朋友”！ 因此，有必要每天吃一大盘蔬菜色拉。
肠道健康食品
- 麸。 它们刺激肠蠕动，是良好的运动障碍预防。
- 萝卜。 由于其清洁特性，它对肠道非常有益。 含有大量纤维，在体内起到“刷子”的作用。 此外，胡萝卜可以破坏病原体，医学研究数据也证实了这一点。 由于胡萝卜素的存在，也对肠粘膜有用。
- 甜菜，白菜。 纤维的良好来源。 他们清洁肠道，改善肠蠕动。
- 蒜。 含有植物杀菌素。 破坏肠道中的病原体，对生态失调很有用。 用大蒜揉搓的面包皮将满足身体对这种产品的日常需求！
- 蜂蜜。 刺激肠道分泌功能。 促进营养物质的吸收。
- 梨。 含有锌，这对增强免疫系统至关重要。 用作定影剂。
- 菊芋。 它只是肠道菌群失调所必需的。 在民间医学中，也有一种观点认为，将煮沸的菊芋与牛奶一起使用可以完全消除生态失调的所有后果。
- 酸奶，开菲尔。 它们含有肠道菌群所必需的有益微生物。
- 杏，李子，无花果。 它们具有通便的特性，还含有大量的维生素。
- 豆子。 清除有害物质堆积的肠子。 用于规范肠功能。
传统的改善肠胃的方法
有多种清洁肠道的方法。 让我们来谈谈最简单和最安全的方法。
- 用甜菜去皮。 将甜菜切成小块，煮至嫩。 然后研磨（最好用搅拌机）至均匀的稠度。 每天半杯3次。
- 用 Paul Bragg 的方法清洁。 每周举行一次。 禁食 – 1 到 24 小时。 然后是一份胡萝卜和卷心菜沙拉，它像扫帚一样扫除肠道中所有不需要的东西。 相信经过这样的手术后，身体的力量会大增，身体也得到了全面的恢复。
- 果汁清洁。 苹果对肠道非常有用，因此苹果汁具有温和的清洁作用。 以下成分将加快清洁过程：胡萝卜汁、黄瓜汁和甜菜汁，按 2:1:1 的比例混合。
强大的免疫力对于肠道健康也是必不可少的。 因此，这些工具很有用：
- 蜂胶。 具有杀菌，止痛和抗炎作用。 它用于胃肠道疾病。
- 紫锥菊，大肠球菌，红花Leuzea的cture剂。 它们提高了人体的免疫力，因此改善了肠道的功能。
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肠内有害食物
- 肉。 大量消耗时，可能会导致腐败。
- 豌豆。 导致过多的气体形成，从而损害肠道的吸收功能。
- 牛奶。 在某些人中，由于乳糖不耐症，会引起消化不良。