如何用沙拉减肥:3天快速饮食

快速饮食的设计时间不长,因为它们是基于对食物的严格限制和饮食不佳(例如蛋白质含量低)而制定的。 沙拉饮食以碳水化合物为基础,而那些无法永久消除饥饿的人则采用碳水化合物。

饮食中最重要的一项是沙拉,它富含纤维,可以清洁身体。 经过三天的饮食,您最多可以减轻5公斤的体重-在重要活动之前,您最好表现自己,或者如果您决定继续减肥,则应该这样做。

与任何饮食一样,在沙拉中,您每天应至少喝 2 升水,而且喝得越多越好——花草茶、黑茶和绿茶。 建议戒盐; 沙拉可以补充柠檬汁、香草和香料。 但如果您有任何消化道慢性疾病或消化功能障碍,最好拒绝这种饮食。

第一天–胡萝卜

第一天的沙拉饮食专门用于胡萝卜和胡萝卜沙拉。 您不必只吃生胡萝卜——煮、蒸或炸也可以。 填充胡萝卜沙拉是橄榄油或柠檬汁:没有蛋黄酱、浓奶油和酸奶油。

理想情况下,如果您整天在5至7次招待会中吃至少三磅的胡萝卜。

如何用沙拉减肥:3天快速饮食

第2天–果岭

第二天的主打产品——绿叶。 它们与各种坚果和任何其他蔬菜完美搭配——允许使用少量橄榄油或柠檬酱。 生菜的营养不如胡萝卜,所以可以增加进餐次数。 如果这种饮食对你的身体不好,你可以加水煮鸡肉、海鲜或鱼,但效果会不太明显。

如何用沙拉减肥:3天快速饮食

第三天–甜菜根

最后的沙拉日速食计划——甜菜。 甜菜完美地清洁肠道,治愈身体,并改善皮肤、头发和指甲。 甜菜可用于治疗胃肠道疾病。 甜菜可以生吃、烘烤或煮熟。 甜菜沙拉可以添加坚果或一些葡萄干。

如何用沙拉减肥:3天快速饮食

发表评论