如何在南瓜饮食中每天减少1.5公斤

尽管夏季结束，大自然仍然用他们的礼物让我们高兴。 南瓜对你的饮食非常有用。 它将有助于清洁身体和减轻体重，但也将为即将到来的病毒季节做好免疫系统的准备。

南瓜是β-胡萝卜素、维生素C、E、B1、B2、PP、膳食纤维、钾、钙、铁、镁、锌和氟化物的重要来源。 它有助于排除体内毒素并具有滋补作用。

南瓜饮食可持续12天，最多可以帮助您增加8公斤的体重。 饮食菜单设计为4天，然后重复。

南瓜饮食菜单

1 天

• 早餐：南瓜沙拉配杏仁或南瓜籽，南瓜粥加脱脂牛奶中的米饭。
• 午餐： 南瓜汤
• 晚餐：炖南瓜加肉桂或其他香料或南瓜。

第2天

• 早餐：南瓜沙拉配杏仁或南瓜种子，南瓜粥配以脱脂牛奶中的米饭或南瓜和南瓜泥沙拉。

• 午餐: 新鲜蔬菜汤、南瓜饼配蛋白鸡蛋或南瓜煎饼配燕麦片。
• 晚餐：新鲜或烤制的苹果。

第3天

• 早餐：南瓜沙拉配杏仁或南瓜籽，南瓜粥加脱脂牛奶中的米饭。
• 午餐：蔬菜汤和瘦肉禽肉丸。
• 晚餐: 菠萝南瓜沙拉。

第4天

• 早餐：南瓜沙拉配杏仁或南瓜籽，南瓜粥加脱脂牛奶中的米饭。
• 午餐：蔬菜汤或肉汤，烤或烤蔬菜。
• 晚餐：炖炖南瓜和蔬菜。

这很重要！ 患有消化道慢性疾病或消化系统疾病的人禁用南瓜饮食。

在以下视频中观看减肥南瓜汤的配方：