在春季，树木和植物开花期间，过敏反应加剧。 这使生活变得非常困难，因为过敏的表现既温和-流鼻涕，流泪又很复杂-水肿，嗜睡，体力下降。 每年的这个时候，有些食物可以减轻过敏。
蔬菜汤
蔬菜是过敏期间最好吃的食物。 它们本身具有低过敏性，并且还富含维生素、矿物质和其他营养素。 蔬菜增强免疫系统，需要力量来消除过敏原
蔬菜汤对过敏患者很有用。 热蒸汽打开鼻腔，蔬菜具有防止组胺释放和引发新攻击的特性。 维生素 C 含量高的蔬菜尤其有用——洋葱、胡萝卜、西红柿。
青菜
在春天，过敏者的饮食中需要加入蔬菜——抗氧化剂、维生素和矿物质的来源。 绿色蔬菜可以帮助减轻症状并防止它们出现在轻度过敏的人身上。 绿色植物对过敏性鼻炎、咳嗽和眼睛浮肿特别有用。
蔬菜应新鲜食用或通过快速热处理煮熟–煮熟。 因此，它将带来最大的收益。
茶
热茶也能有效对抗过敏。 蒸汽将有助于清除鼻腔中的粘液并缓解病情。 建议在茶中加入新鲜柠檬片，以阻止组胺的释放。 此外，茶中含有增加免疫力的多酚。
水果
在过敏加剧期间，您不应该连续吃所有水果。 但那些被允许的人可以显着改善健康。 这些是香蕉、菠萝和浆果，最好不是红色的。 这些水果是增强免疫系统的抗氧化剂和抗过敏的黄酮类化合物的来源。 Anana，多亏了菠萝蛋白酶，可以缓解刺激，浆果中含有的槲皮素可以防止组胺的释放。
三文鱼色
这种鱼含有大量 omega-3 多不饱和脂肪酸，可增强免疫系统，使心脏和血管的功能正常化，并帮助身体对抗过敏。
坚果
坚果还含有健康的omega-3脂肪酸。 这是两餐之间很好的零食，可以增强免疫系统并减少炎症。 唯一的问题是——如果你对坚果过敏，那么吃它们当然是危险的。