如何轻松使您的饮食更有意义

家庭烹饪正变得越来越流行。 在餐厅,每天都有相同的菜单,但是在商店中,您几乎可以找到所有食材。

领先的烹饪表演淹没了电波,每次都提供新鲜而疯狂的东西。

健康饮食基础知识

许多食谱有时包含这样的产品,对于健康的饮食,你可以立即在上面打上叉。 许多杰米·奥利弗 (Jamie Oliver) 甚至都知道这些罪过,他喜欢将浓奶油倒在带有鲑鱼或土豆泥的馅饼中。

但是,有很多方法可以在味道和好处之间取得平衡。

鱼和肉罐头 在烤箱里烤而不是炸 在锅里。 如果烤箱不合适,你应该拿一个不粘锅或铸铁。 使用油时,几乎可以不使用。

霜经常可以替代 低脂牛奶.

代替蛋黄酱沙拉,添加 无添加剂的低脂酸奶。 您也可以添加一些切碎的果岭。

放入面团 糖少两倍.

汤和炖肉汤应该放在冰箱里, 去除所有凝结的脂肪,然后吃。

如果食谱要求烤牛肉,在添加它需要的其他成分之前 从煎炸油中沥干.

量出橄榄油 用一茶匙沙拉酱 并将其限制为一个。 所以有足够的酱汁,加酱油,香醋或柠檬汁或其他柑橘。

烘烤时可以代替奶酪使用 奶酪。 另一种选择是将低脂酸奶与少量奶酪和香料混合。

你应该用肉沙拉香肠或猪肉代替 鸡肉或肉鱿鱼.

代替煎蛋-吃 煮沸 早餐。

烤肉和鱼 小块。 批次越小,您吃得过饱的可能性越小。

为什么您的饮食无效?请观看以下视频:

为什么饮食不起作用:科学解释

1评论

  1. 只想说你的文章很棒。
    您帖子中的清晰度非常好,我可以假设
    您是这个主题的专家。 好吧,你的
    允许我获取您的供稿,以随时了解最新动态
    邮政。 谢谢您一百万,请继续努力。

发表评论