要想拥有健康的身体，就需要时不时地对某些器官进行排毒。 在我们不知情的情况下，毒素在我们的器官中积聚。 今天我邀请你来发现如何 排毒你的肝脏. 如果您遵循这些提示，您会发现排毒肝脏也有助于减轻体重。
这些技巧简单、自然且有效。 但是对您的身体有很多好处。 此外，有很多方法可以为肝脏解毒。 因此，每个人都有一些东西。
为什么要排毒肝脏？
肝脏对我们的身体有很大的帮助。 所以照顾它并确保它健康是非常重要的。 它处理肠道吸收的营养物质，使它们更有效地被吸收。 肝脏还通过控制血液中蛋白质、糖和脂肪的含量来平衡血液的成分。
肝脏还用于储存矿物质、维生素 A 和铁。 没有它，我们将无法清除体内的胆红素或氨等毒素。 如果肝脏不能正常工作，它就不能像预期的那样破坏旧的红细胞。
该器官还负责产生有助于血液正常凝结的化学物质。 更重要的是，肝脏用于分解和代谢酒精和药物。
排毒期间不能做什么
要为肝脏解毒，您必须避免将毒素添加到您的身体中。 您还应该避免某些食物。 这是一个需要避免的小清单
- 烟草
- 糖果
- 这肉
- 酒精
- 起司
- 牛奶
- 巧克力
- 蛋类
- 面包
- 咖啡
- 食品补充剂
多喝水
排除毒素的秘诀是多喝水。 你当然可以喝水，但喝果汁、花草茶和肉汤效果更佳。 此外，这些各种制剂也可以帮助您减肥。
这里有一份果汁清单，可以帮助您排毒肝脏，同时帮助您减轻体重。
- 胡萝卜汁. 将胡萝卜洗净，放入榨汁机中。
- 苹果汁. 您可以混合 1 公斤整个苹果（保留皮肤）和 1 个柠檬。 如果你愿意，你可以加一点蜂蜜。
- 葡萄柚汁. 葡萄柚含有维生素 C、天然酸和抗氧化剂，是排毒肝脏和减肥的理想水果。
- 柠檬汁. 你可以从每天早上喝热水和半个新鲜柠檬汁的混合物开始。 为了刺激胆汁分泌并清除肝脏中堆积的废物，您可以按照以下食谱进行操作：将 3 个柠檬放入盛有冷水的平底锅中； 煮沸并煮沸 3 分钟； 取出柠檬并挤压它们； 将柠檬汁与烹饪用水混合。 你可以在早上和两餐之间喝这种混合物。
如果您更喜欢茶和花草茶，这里有一个列表。
- 迷迭香茶. 在一升热水中放入约 XNUMX 克干迷迭香叶。 让它陡峭约十五分钟，然后去除叶子。 肯定会有一些残留，所以我建议你在喝之前过滤一下凉茶。
- 奶蓟茶. 您可以在一杯热水中使用奶蓟提取物（2,5 克）。 您也可以使用几片奶蓟叶，将其在热水中浸泡约 XNUMX 分钟。 如果你选择这种凉茶，我建议你每餐前喝。
- 朝鲜蓟茶. 对大鼠的实验室测试表明，注射朝鲜蓟提取物有助于保护它们免受肝炎的侵害。 我不是建议注射，而是建议用朝鲜蓟叶制成的凉茶。 将大约 XNUMX 克朝鲜蓟叶放入半升水中 XNUMX 分钟。 你可以喝一整天，尤其是饭后。
- 百里香茶. 在一杯热水中，让 2 茶匙百里香浸泡几分钟。 过滤凉茶，每餐前喝一杯。
- 姜茶. 姜去皮约5厘米。 切成薄片或磨碎姜片。 将 1 升水煮沸。 加入生姜，煮约十五分钟。 将平底锅从火上移开，静置约十五分钟。 如果需要，过滤混合物并加入蜂蜜和/或柠檬。
- 绿茶. 这可能是我最喜欢的混合物之一。 绿茶有助于刺激肝脏并清除累积的脂肪和毒素。 你可以买一包，早上喝一杯，下午喝一杯。
我还发现了一个非常好的 Youtube 频道，即自然疗法虹膜学家 Julien Allaire 的频道。 不管我们是否相信虹膜反映了我们的心理状态和健康状况，他的建议对我来说似乎很明智。 他制作了一个小视频，其中包含清洁肝脏的技巧。
如您所见， 排毒你的肝脏，您只需要遵循一些说明：不要吃列出的食物，不要吸烟，不要饮酒或食用脂肪和含糖食物； 多喝水，尤其是花草茶和天然果汁。
我还建议你做一些会让你出汗很多的体育活动。 多亏出汗，您将能够排除毒素，并通过凉茶和果汁更快地减轻体重。
当然，如果你怀孕了，不建议遵循这种排毒饮食。 如果您有任何医疗问题，请在开始之前咨询您的医生。
如果您之前尝试过肝脏排毒或有任何疑问，请给我留言。
照片来源：graphicstock.com
参考文献：
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php