如何选择瑜伽教练:大师提示

如何选择瑜伽教练:大师提示

一位瑜伽练习者告诉 Wday.ru 的读者在选择隔离教练时要注意什么。

在自我隔离期间,瑜伽是保持身心健康最有效的方法之一。 现在许多大师免费发布练习录音,提供参与在线冥想和进行现场培训。 但是要让课程真正有用,您首先需要找到专业的讲师。 社会项目的作者说,选择时应该关注什么 你好瑜伽,公众人物,毕业于BryceYogaSchool RYT300,国际瑜伽练习者Alexei Starovoitov。

在哪里以及如何找到自我隔离的教练?

第一种方法,表面上是搜索互联网。 它的好处是,您可以悠闲而周到地分析所选导师的上课方式,他的专业水平,阅读评论并决定是否要向此人学习。

二是口耳相传。 这种方法很好,因为它允许您从您信任的人那里获取信息。 与同一位导师一起,您将有另一个共同话题可以与朋友讨论。 此外,与志同道合的人一起练习,即使是在网上,也总是比单独的课程更有效。

一个好教练需要的3个品质

1. 人格力量

重要的是,老师要根据以下几个标准适合您:

  • 教学风格;

  • 明确激励和解释的方法;

  • 能够胜任地介绍瑜伽的原则和潜在的精神价值;

  • 专注于体式和哲学教义的和谐结合。

寻找一位让您感到舒适的教练。 精神上的和谐、有趣和愉快的交流是课程成功的基础。 因此,请确保您的上师友好、冷静和开放,理解并同情他的学生,并为每个人找到个性化的方法。

2.专业精神

讲师的专业水平必须通过证书确认。 寻找接受过至少 200 小时课程计划专门培训的人(数字越大越好)。 目前,最强的瑜伽学校位于亚洲国家:印度、泰国、巴厘岛。

教练必须身体状况良好,能够控制自己的身体并正确执行所有练习。 一定要明确导师是否知道不同体式的安全规则和禁忌症,以及他是否可以根据特定学生的身体能力和健康特征制定个人课程计划。

3.身心和谐发展

瑜伽课不仅是体育锻炼,也是精神修炼。 正确练习体式本身并不是目的,而是认识和提高自己的一种方式。 如果正确且有规律地完成,它们有助于移除夹子,移除各种块。 但是,只有知道如何解决自己的心理问题并与世界和谐相处的人才能教授这一点。

如果教师在与他人和自己的关系中存在严重的未解决的问题,如果他在自我实现和财务方面遇到困难,或传播消极态度,则不应允许他与学生一起工作。

说明导师水平低的品质

1. 无法营造合适的氛围

如果课堂上播放响亮、激进、充满活力的音乐,这是错误的。 瑜伽练习应该在平静和谐的气氛中进行。

2. 脾气暴躁

如果导师要求苛刻,坚持让学生克服自己,通过痛苦取得成果,拒绝与他合作。 这对于瑜伽来说是不可接受的。

3. 竞争方式

如果导师鼓励学生之间的竞争,那么他不知道瑜伽哲学的基本原理。 这种教学侧重于个性化:每个人都尽可能地利用自己的身心,并根据他们所处的阶段进行工作。

4.不良习惯的存在

上师应该过上和谐的生活。 这适用于他的习惯、思想和行为。 喝酒抽烟的导师是胡说八道!

5. 学生成绩欠佳

如果在长期的学习过程中,小组成员没有取得实实在在的成果,那么大师在他的工作中遗漏了一些重要的东西。

瑜伽是追求身心健康与和谐的人的必经之路。 在隔离期间,她会帮助您保持良好的身体状态并增强您的抗压能力。

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