“自己吃早餐，与朋友共进晚餐，晚餐给敌人”。
20世纪的研究表明，早餐不应该太重。 午餐应“较重”。 热量膳食的最佳比例：早餐-每日饮食的30-35％，午餐-40-45％的晚餐和晚餐-25％的卡路里。
汤应该每天食用。 否则，您将面临胃溃疡。
一个非常有争议的声明。 统计尚未得到证实，其对应关系。 换句话说，每天喝汤对预防溃疡的有用性值得高度质疑。
蔬菜和水果可以根据需要食用。
确实，蔬菜和水果是有用的。 但数量不多。 首先，过度使用它们会引起诸如腹胀，胃灼热，腹泻等不愉快的事情。 所有这些都是消化过程中断的结果。
此外，如果我们要吃生蔬菜和水果，最好在主餐之前（空腹时）而不是在主餐之后进行。 否则，胃将开始发酵过程。 这违反了消化，腹胀等过程。
从饮食中排除脂肪
情况与第3段非常相似。脂肪确实对人体有害。 但是在较小的范围内，它们是必需的。 至少要考虑人所必需的多不饱和脂肪酸，其中含有脂肪。
饭前不要吃甜食，否则会食欲不振。
但是食欲不振是一件好事。 至少对于那些体重超标的人来说。 这些人现在比患有营养不良的人要多得多。
饭后茶、咖啡、果汁。
这是最普遍的坏习惯。 这种液体与食物一起进入胃中的事实通过降低胃液的浓度来阻止消化，但也增加了食物通过“消化道”的运动速度，这导致后者的消化率变差。