食物降低温度

高烧是许多疾病的症状。 伴随着头痛、发冷、全身酸痛和体力下降，它给一个人带来了很多不适，同时又想方设法减轻它。 然而，医生和科学家坚持认为这并不总是可取的。 他们在众多出版物中详细解释了原因。 他们还附上了一份特殊产品清单，如果不能将她击倒，那么至少可以缓解患者的病情。

您需要了解的温度

高于36-37°C的体温被认为是很高的。 在养育过程中，尽管他自己着火了，但是在达到顶峰并停止之前，该人会感到寒冷。 很少有人知道36,6°C不是标准。 此外，根据时间或各种因素（例如运动，食物摄入或睡眠），它可能会改变，这绝对是正常的。 通常，最高的体温是在下午6点，最低的是在凌晨3点。

通过提高温度，我们的免疫系统试图抵抗感染。 它的工作机制非常简单：这种增加导致新陈代谢的加速，而新陈代谢又反过来导致血液中病原性生物的破坏。

如果一个人过着健康的生活方式，她就会成功。 但是，温度有时可能会升高得太快。 这是一个严重的问题，可能导致并发症。 在这种情况下，及时服用退烧药并增加消耗的液体量非常重要。 这将使您快速建立温度调节。

是否总是有必要降低温度

根据西方治疗师的说法，如果温度略有升高，则不应降低温度。 确实，此刻，免疫系统成功地中和了引起该疾病的细菌和病毒。 建议仅在此类变化引起不适时才服用退烧药。 并且，如果温度计上的温度超过38°C标记。 从那时起，它就不再是微不足道的了，需要外界的紧急干预。 需要每两个小时重新检查一次获得的指标。

顺便说一下，38°C标记仅适用于在嘴中测量的温度。 如果一个人更习惯于将温度计放在手臂下，则需要将其降低0,2至0,3°C，并尽早开始服用退烧药。

在任何情况下，您都不应忽略儿童的高温。 它可引起高热惊厥或其中的高热惊厥的发展。 多数情况下，它们会在6个月至5岁时出现，并可能在随后的疾病中伴发高烧而复发。

在一定温度下进料

为了快速康复，医生建议您遵循以下几点提示：

• 增加液体摄入量 在疾病发生时。 只要是每三个小时喝一杯的水，它就可以是水或果汁。 它们不仅有助于抑制温度升高，还可以使体内的维生素饱和，并增强其防御能力（​​如果是果汁）。
• 多吃新鲜水果......它们会被迅速消化并用有用的物质丰富身体。 尽管如此，最好还是把注意力集中在葡萄、苹果、橙子、桃子、柠檬和菠萝上。 但最好拒绝任何罐头食品。 它们富含防腐剂，只会让事情变得更糟。
• 在高温下有用 改用容易消化的食物……这些可以是清蒸蔬菜、蔬菜汤、燕麦片、煮鸡蛋、酸奶等。让身体充满能量，但它们很快被消化，保留了抵抗感染的力量。

顶级14种高温食品

绿茶或果汁。 正如一位著名儿童医生所说，您可以用水，果冻甚至有害的苏打水代替它们。 喝大量的液体是成功抵抗高温的关键。 即使在服用退烧药时也是合适的，尤其是因为退烧药与足够量的液体结合使用时特别有效。 这可以通过它有效地清洁体内毒素并建立温度调节过程来解释。 它还可以防止病毒和细菌的繁殖，而病毒和细菌更喜欢脱水的细胞。

柑橘。 橙子和柠檬富含维生素 C。它负责免疫系统的运作，帮助身体更快地应对感染。 此外，柠檬可以让您恢复食欲并缓解恶心。 有一种观点认为，1 个葡萄柚、2 个橙子或半个柠檬可以将温度降低 0,3 – 0,5 °C。不过，只有在温度升高的原因不是喉咙痛的情况下才允许使用。 首先，他们惹恼了他。 其次，它们为病原生物的发育创造了有利条件。

罗勒。 它具有杀菌、真菌和消毒特性，在许多国家被认为是一种天然抗生素。 而且，它不仅可以消除发烧，还可以直接针对其发生的原因，帮助身体更快地愈合。

葡萄干。 奇怪的是，干燥的葡萄可以有效抵抗高温。 它含有抗氧化剂和维生素C，可以增强人体的防御能力。

牛至（牛至）。 它用于中药。 它可以降低发烧，缓解恶心和消化不良。 它还用于治疗呼吸道和喉咙疾病。

图。在此期间，其中包含大量的水（根据各种来源，从40％到90％），可以被快速消化并防止腹泻。

蔬菜汤是一种极好的提神和易消化的菜肴。 医生建议一定要加入胡萝卜和一瓣大蒜。 这些有助于加速新陈代谢和提高免疫力。

煮熟的土豆。 它可以快速消化并防止腹泻。 加入黑胡椒和丁香，使这道菜对感冒和咳嗽特别有效，如果它们伴有温度的话。

苹果。 每天 1 个苹果可以使身体充满液体，以及许多维生素和矿物质，包括铁，这是维持正常血红蛋白水平和良好免疫力所必需的。

煮鸡蛋，最好是鹌鹑蛋。 它们含有大量的营养物质，增加身体的防御能力，很容易被吸收。

牛奶和乳酸产品。 它是钙的来源，在温度下对恢复至关重要。 如果可能的话，最好在你的饮食中添加活酸奶或生物克菲尔。 事实上，这些是负责肠道健康的益生菌。 但免疫力取决于他。 2009 年 3 月，《儿科学》杂志上发表了一篇有趣的出版物，称最近的研究发现“益生菌在治疗发烧和咳嗽方面非常有效。 此外，它们对儿童就像抗生素一样”。 但这里的恒常性很重要。 这些研究涉及 5 至 6 岁的儿童，他们吃了 XNUMX 个月或更长时间的活酸奶。

麦片。 这是非常营养和健康的。 人体中的钾，硫，钠，镁，磷和其他物质会饱和，有助于增强身体和快速康复。

鸡汤。 它是液体和蛋白质的来源，在高温下对身体至关重要。 顺便说一下，少量蔬菜还赋予它抗氧化特性，因此它对减弱的免疫系统特别有用。

姜。 关于这种根茎类植物的文章很多，对此也有解释，因为它具有抗炎和强发汗的特性，有助于身体应对感染，同时有效降低温度。 大多数情况下，他们喝生姜茶。 但它仅在低温（37°C）下有用。 如果温度升至38°C或以上，则忌用生姜！