健康肾脏的食物

肾脏是人体的过滤器，它通过进入体液，留下营养并清除毒素。 为了使过滤器正常工作，您应该注意肾脏的健康。

您需要了解的肾脏知识

–在短短的一天内，使用这种身体就占人体全血量的四分之一。

–每分钟，肾脏过滤约一升半的血液。

在肾脏中，大约有160公里的血管。

肾脏的健康食品

对于肾脏，主要是由胡萝卜素合成的重要维生素 A——吃胡萝卜、辣椒、芦笋、沙棘、菠菜、香菜和欧芹。

健康的肾脏南瓜，因为它含有维生素 E - 你可以添加到燕麦片、南瓜、榨汁、添加到蛋糕和烘烤。

果胶对苹果和李子中存在的肾脏有用。 果胶结合有毒物质，并将其从体内清除。

鱼类富含脂肪酸和维生素D，在寒冷的季节尤其有益于肾脏，此时阳光无法弥补这一重要元素的流失。

西瓜含有大量的水来溶解结石和盐，以去除体内多余的液体。 具有相同的属性和蔓越莓和各种草药——莳萝、茴香、芹菜。

玫瑰果含有大量维生素C，可以降低感染的风险并减少炎症。

富含纤维的食物，麸皮的含量改善了肾脏的血液流动，促进了消化，并为人体提供了必需的维生素。

什么对肾脏有害

盐将水分保留在体内，从而导致血压升高并引起肿胀。 如果持续不断地过量摄入盐可能会导致肾衰竭的不可逆转后果，那么肾脏将承受巨大的负担。

脂肪，烟熏和腌制食品中含有会减少肾脏血管的物质，以及会增加人体毒性的致癌物。

辛辣或非常辛辣刺激肾脏，给身体带来额外负担。

酒精会引起肾小管的破坏，并导致身体肿胀。

一些食物，如栗色或菠菜，含有草酸盐，会引起沙子和石头。