怀孕的食物
 

孩子是生命之花。 这是我们的喜乐和软弱。 我们非常爱他们,并且无休止地梦想着他们。 但我们不能总是怀孕。 最有趣的是,造成这种情况的原因往往不在于女性或男性的健康问题,而在于他们的饮食。 在这种情况下,为了实现您所珍视的梦想,您只需要很少的东西:从中删除一些产品,用其他产品替换它们。

食物和受孕

营养对科学界受孕能力的影响相对较近。 几年前,哈佛大学的专家们开发了所谓的“生育饮食”并证明了其在实践中的有效性。 他们进行了一项研究,有17多名不同年龄的妇女参加。 他的结果表明,他们创造的饮食可以将排卵障碍导致的不孕风险降低80%,这通常是其根本原因。

然而,据科学家称,这种营养系统不仅对女性有积极影响,对男性也有积极影响。 这是因为所有产品,或者更确切地说是它们所含并进入人体的物质,都会影响生殖系统。 因此,例如,激素的合成是通过植物营养素进行的。 由于抗氧化剂,可以保护卵子和精子免受自由基的侵害。

吉尔·布莱克韦(Jill Blackway),该书的合著者“3个月的生育计划”。 她声称,在女性体内循环的不同阶段,发生了与某些激素合成有关的不同过程。 因此,“如果女性想增加怀孕的机会,就需要一次或多次吃掉身体所需的那些食物。” 换句话说,在月经期间,她在卵泡期需要摄取更多的铁-植物营养素和维生素E,在排卵期需要摄取更多的铁-锌,ω-3脂肪酸,维生素B和C。

 

值得注意的是,与其他人不同的是,生育饮食得到了许多科学家和医生的认可。 这一切都是因为它没有提供任何饮食限制,相反,它建议尽可能多地使用健康产品。 此外,饮食中不仅应该有足够的量,还应该有很多。 最终,大自然以这样一种方式“编程”了一个人,使他在饥荒时不能生育,而在富足的情况下,他可以尽情享受他的后代。

有用的受孕物质

生育饮食说:要怀孕吗? 多吃点东西。 但是,不应忘记男人和女人是不同的。 它们体内发生不同的过程,并且合成不同数量的激素。 这就是为什么他们需要不同的维生素和矿物质来孕育的原因。

女人需要什么?

  • 铁–它直接影响月经周期。 它的缺乏充其量只能引起贫血,子宫和卵巢不能得到足够的氧气,这会对它们的功能产生负面影响,最坏的情况是,它不能排卵。 正是这一原因被认为是女性不孕症的根本原因。
  • 锌–负责维持最佳水平的雌激素和孕激素,并确保鸡蛋及时成熟。
  • 叶酸–它参与红细胞的形成并防止贫血的发展。 此外,医生建议不仅在怀孕前使用它,而且在怀孕期间使用它,以排除胎儿神经系统疾病的发生。
  • 维生素E –使血液中性激素的合成和胰岛素水平正常化,为植入受精卵的子宫内膜做好准备,稳定荷尔蒙背景并促进排卵。
  • 维生素 C 是一种强大的抗氧化剂,可以保护细胞免受自由基的侵害,并最大限度地减少压力对身体的负面影响。
  • 锰难以置信,但是它可以改善腺体的分泌,而形成母体本能的过程则取决于腺体的分泌。
  • Omega-3脂肪酸–通过增加子宫血流量来增加怀孕的机会。 在怀孕期间,将早产的风险降到最低,并促进了胎儿的生长和发育。

男人需要什么?

  • 锌是免疫系统的天然刺激物,它还影响精子细胞的数量和质量(包括其活力),并且也参与精子细胞的形成过程。 此外,它促进性激素的合成并负责细胞分裂。
  • 硒–改善精子活力,增加精子的数量,并参与睾丸激素的合成过程。 根据医生的说法,正是由于男性体内缺乏这种微量元素,才可能导致妇女流产或胎儿先天缺陷。
  • 维生素 B12 - 增加精子的浓度和活力 - 日本山口大学的研究人员通过经验证明了这一事实。
  • 维生素C –防止精子粘连或凝集–男性不育的主要原因之一。
  • Omega-3脂肪酸–负责前列腺素的合成,缺乏前列腺素会导致精子质量下降。
  • 左旋肉碱是流行的燃脂器之一,并且结合起来可以提高精子的质量和数量。

前 20 名受孕产品

鸡蛋是维生素B12,D和蛋白质的来源-这些以及其他微观和宏观元素负责形成新细胞以及男女中性激素的合成。

坚果和种子–它们包含omega-3脂肪酸,锌,维生素E和蛋白质,可改善男性的精子质量并稳定女性的荷尔蒙。

菠菜是直接影响生育能力的铁、蛋白质、胡萝卜素、有机酸、抗氧化剂、维生素和矿物质的来源。 除此之外,其他深绿叶蔬菜也有同样的特性。

甜菜-它们含有铁,它参与造血过程并促进女性排卵的发生。

扁豆——它们含有必需氨基酸。 尽管如此,有必要已经使用它,因为它是少数不会积累有毒物质的环保产品之一。

杏仁是维生素B和E以及植物脂肪的来源,有助于使女性荷尔蒙水平正常化。 此外,它还含有男性所需的铜,磷,铁,钾和蛋白质。

橄榄油——含有大量的营养成分并促进其吸收。 你可以用橄榄代替它。

鳄梨是油酸的来源,可使血液胆固醇水平正常化。

西兰花——它含有维生素 C、锌、硒、磷和 β-胡萝卜素,有助于受孕。

浆果是维生素B,C和A以及多种微量元素的来源,这些元素对生殖系统的功能具有积极作用。

酸奶–含有维生素D,B12,锌和大量蛋白质。 除其他外,它改善了营养物质的消化吸收。

肝脏——它含有维生素 D、锌、硒、叶酸、铁和维生素 B12——所有这些直接影响受孕能力的物质。

牡蛎是锌的来源,锌对免疫和生殖系统有巨大影响。 你可以用任何其他海鲜代替它们。

蜂蜜是一种含有最多有用物质的产品,也是一种强效催情剂。

三文鱼是维生素 D、omega-3 脂肪酸、硒、锌和维生素 B12 的来源,可改善男性的精子质量和女性的激素合成。 其他类型的鱼会起作用。

豆类是强化铁,蛋白质和叶酸的理想食品。

荞麦和其他谷物是复杂的碳水化合物,可为身体提供能量并使血糖水平正常化。 顺便说一下,后者会导致女性荷尔蒙失调。

菠萝是锰的来源。

大蒜 - 它含有硒和其他物质,可以增加怀孕的机会并有助于未来的保存。

姜黄是抗氧化剂的来源。

什么会阻碍受孕

  • 糖粉 –它们会增加血糖水平,从而引起荷尔蒙破坏。
  • 咖啡因含量高的咖啡和饮料 –研究表明,它们还导致女性荷尔蒙失调,并促进无排卵的发展。
  • 大豆产品 –它们对男人和女人同样危险,因为它们含有异黄酮,它们是弱的雌激素,会引起荷尔蒙失调。
  • 转基因产品 –它们会对男性精子的质量产生负面影响。
  • 低脂食品 –不要忘记身体需要健康的脂肪,因为激素是在它们的帮助下合成的。 因此,不应滥用它们。
  • 最后, 错误的生活方式.

尽管有100%的成功保证 生育饮食 不给,它每年变得越来越流行。 仅仅是因为它可以让您在怀孕前治愈身体,并对未出生的婴儿的健康做出不可估量的贡献。 是否听取她的建议取决于您! 但是,根据专家的说法,在它的帮助下,仍然值得尝试使您的生活变得更好!

不要害怕改变! 相信最好的! 而且要快乐!

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