费约阿

feijoa 的成熟果实含有最多的有用物质。 Feijoa不仅美味而且是一种非常健康的异国水果。 它的浆果长圆形，果肉浓密多汁，酸甜可口，具有类似草莓或菠萝的特殊香气。 它具有每个人都应该了解的有用特性和禁忌症。

种植面积

它是桃金娘科的一种富有成果的开花植物。 南美，巴西南部，巴拉圭东部，乌拉圭，阿根廷北部和哥伦比亚都在种植小型feijoa树。 如今，它在新西兰，澳大利亚，阿塞拜疆和乔治亚州西部正在增长。
果实的形状类似于绿色的鸡蛋。 果肉多汁、香甜、芳香，尝起来像菠萝、苹果和薄荷的组合。 颗粒状、透明、果冻状的果肉类似于番石榴。

消化系统的好处

Feijoa是纤维的丰富来源，对肠蠕动和胃分泌刺激非常有益。 这些过程的标准化对消化质量具有最积极的影响。
它是预防便秘和更严重疾病（例如直肠癌）的理想水果。 纤维实际上是从血管和动脉壁上刮除胆固醇。 feijoa杯子含16克膳食纤维，可刺激消化，从而帮助减轻腹胀。

Feijoa预防心血管疾病

绿色水果可降低患高血压的风险，并富含钾和钠。 这些元素可以放松血管，使血压正常化。

费约果中的纤维、维生素 C 和 B6 以及大量的钾对心脏健康至关重要。 钾的每日摄入量为 4,700 毫克，但并非每个人都能成功遵循此建议。 与每天饮食不超过 4069 毫克钙的人相比，即使每天摄入 49 毫克钙，也能将死于冠心病的风险降低 1000%。

为什么对增强免疫力很重要

通过在日常饮食中加入至少一种非凡果，我们可以极大地帮助我们的免疫系统。 一杯feijoa含有每日维生素C的82％。这是一种众所周知的抗氧化剂，可增强人体抵抗病毒和自由基致癌作用的能力。

Feijoa提高记忆力

一些成分，例如钾，叶酸和其他抗氧化剂，对神经系统非常有益。 叶酸可降低阿尔茨海默氏病和认知能力下降的风险。 钾刺激血液流向大脑，提高记忆力，注意力和神经元活动。

对孕妇有好处

绿色水果含有许多果胶，对孕妇来说是非常健康的水果。 在这种情况下，叶酸是必不可少的，这对于胎儿的正常形成和发育是必需的。 它也擅长预防孕妇贫血，同时血红蛋白水平升高，未出生的婴儿从母亲那里获得了全套营养。

万一体内缺少碘怎么办

它富含碘。 体内缺碘是一个相当普遍和严重的问题。 碘对孕妇来说是必不可少的。 Feijoa 还可以帮助治疗甲状腺功能减退症并更快地从受伤中恢复。

feijoa所含的营养物质有助于伤口和伤口的快速组织修复。 如果靠近您的人受伤，请用这种绿色水果治疗他们。

feijoa预防癌症

Feijoa大大提高了细胞的氧饱和度水平，从而最大程度地减少了压力和自由基对人体器官和系统的影响。 经常食用可降低癌细胞生长的风险，从而保护人体免受各种形式的癌症的侵害。 Feijoa有益于减肥和制造果酱和果冻。

它还能很好地饱和并减少饥饿感。 这是一种低热量的水果，即使有些暴饮暴食，通常也不会导致多余的体重。

禁忌症和副作用

对美jo的过敏反应可能有多种形式：皮疹，呼吸困难，恶心等。 飞果的副作用通常是由于过度使用水果或飞果与其他食品不相容而引起的。 feijoa的使用没有严重的禁忌症； 如果遵守建议的使用率，并且食品中的水果质量出现问题，则极为罕见。

如何吃飞鱼

Feijoa可以以新鲜的形式食用：将其添加到沙拉中，再用糖揉搓。 在这种情况下，不需要剥皮。 这样，虽然可以带来涩味，但仍保留了更多的维生素。 果冻，果酱，棉花糖也可以用feijoa制成。

但是不仅糖果可以由绿色水果制成。 可以选择将其添加到甜菜，核桃，用植物油调味的沙拉中，以吸引那些不想增加磅数的人。 feijoa的卡路里含量是每55克100 kcal。

如何制作果酱

最好为冬天准备“活”果酱-水果应该用糖磨碎，对于1公斤水果和1公斤糖，不要对其进行热处理，从而节省所有有用的物质。 最好将其存放在冰箱的玻璃或搪瓷容器中。 您可以在混合物中加入切碎的核桃或榛子，以获得非同寻常的味道。

关于feijoa的有趣事实

1. 如今，Feijoa在许多亚热带地区都有生长，包括乔治亚州，亚美尼亚，澳大利亚，西西里岛，但欧洲人首先在巴西的山区发现了这种植物。 它以发现者博物学家Juan da Silva Feijo的名字而得名。
2. Feijoa生长在高达4 m的常绿灌木上，盛开着美丽的白粉红色花朵，带有许多雄蕊。 如果对feijoa水果是水果还是浆果有疑问，请注意它是大而肉质的浆果。
3. Feijoa 有一种不同寻常的味道，它同时结合了猕猴桃、菠萝和草莓的味道。
4. 与许多异国水果一样，如何正确食用美jo的问题也随之而来。 毫不费力–将美jo切成两半，然后用勺子取出果肉，留下苦涩的皮肤。
5. Feijoa在北半球的2月至7月盛开，在南半球的15月至100月盛开。 在这些时期之后，这些水果将开始销售。 如何为从未遇到过这种浆果的初学者选择feijoa？ 选择这些细长的椭圆形小浆果，其长度为XNUMX到XNUMX厘米，重量为XNUMX到XNUMX克，特别适合皮肤颜色和柔软度。 成熟的水果将具有柔软的触感，深绿色的皮肤和浅色的果冻般的果肉。

其他事实

1. Feijoa将成为预防感冒和病毒性疾病的极佳烹饪助手，营养学家称其为浆果不会引起过敏的无疑优势。
2. 由于存在糖类，飞沫对糖尿病患者可能有害，因此最好在使用前咨询医生。
3. Feijoa以其有益的特性而闻名。 浆果富含碘、钾、铜、磷和其他有用的微量元素、有机酸、维生素（C、PP、B 组）。 这些浆果在膳食营养、治疗和预防动脉粥样硬化、胃炎和增强免疫系统方面很受欢迎。

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