当您坐在沙发上时，燃烧脂肪的奇迹健身机器，神奇的亚麻布，无需您的参与即可塑造美丽的身材以及其他快速减肥的方法-所有这些都使减肥非常令人兴奋。
斋戒是最受欢迎的想法之一。
为什么 无济于事 创建一个更苗条和美丽的身体，会导致什么后果？
逆反应
一两天的“饥饿”日子 在许多人认为的一个星期内，这是一种减轻体重，适应少量食物的可靠方法，而不会否认您喜欢的菜肴中的其他日子。
但是，它不起作用。 饥饿并没有破坏脂肪储备，反而只会加剧它们的沉积。
饥饿的日子吸引人的是，身体对缺乏摄入量的压力做出反应，立即降低了新陈代谢的速度，还开始节约能量。
结果，当恢复常规饮食时，脂肪开始 更快地积累.
副作用
尝试在一两天后没有食物而挨饿的人通常会感到全身愉悦，轻盈， 欣快。 这是一种新的体验。 当然，它们归因于持续的恢复。 但实际上，酮体对大脑的精神活性被称为。
它是有机化合物，碳水化合物和脂肪代谢的中间产物。 它们主要通过脂肪酸的不完全氧化在肝脏中形成，从而导致代谢紊乱。
定期禁食的另一个后果– 饮食行为改变。 在没有禁食的日子里，这个人开始对食物更感兴趣，有时会不自觉地暴饮暴食。 结果甚至可能是新的体重增加。
如果饥饿时间延长
在长期禁食期间，身体开始进食 牺牲自己的组织 通过不仅分解脂肪，而且分解蛋白质。 结果将是肌肉无力，皮肤松弛，有时甚至是疲劳以及各种严重程度的蛋白质能量营养不良的发展。
也削弱了免疫系统。 人们更容易感染和感冒。 免疫力降低会增加患上肿瘤的风险。
在长期饥饿的背景下 由于营养素的严重缺乏 违反内分泌系统的工作，消化系统疾病，神经系统疾病，智力下降，甚至可能发展为不孕症。
饥饿特别难忍 肥胖。 它导致更频繁的癫痫发作，意识障碍，血压降低和心脏疾病。 因此，如果您患有肥胖症，则应在专科医生的指导下进行减肥，并合理饮食和运动。
与医生一起空腹
禁食前 被规定 在许多急性疾病中，例如急性阑尾炎，胃肠道出血，涉及无意识状态的严重伤害的后果。
但是即使对于这类患者，静脉内施用葡萄糖，氨基酸，电解质溶液也可以为人体提供至少最少量的能量和营养。
现在一致认为所有患者 需要良好的营养，即使处于无意识状态。 为此目的，开发了一种特殊的化合物，如果患者无法进食，则该化合物应包括一整套氨基酸，可消化的脂肪，碳水化合物，并通过探针进入。
你要记住
身体通过调动所有生存资源来应对压力（例如饥饿）。 如果您的存货更容易承受饥饿，那么禁食并不会减少脂肪，而是会加速其储存。 请记住，适当而均衡的日常饮食比饥饿的日子更快地实现预期目标。
以下视频中关于禁食的另一种观点：
