杏干–卡路里含量和化学成分

介绍

在商店里选择食品和产品外观时,需要注意有关制造商的信息、产品的成分、营养价值以及包装上标明的其他数据,这对消费者来说也很重要.

阅读包装上的产品成分,您可以了解很多关于我们吃什么的信息。

适当的营养是对自己的持续工作。 如果您真的只想吃健康的食物,则不仅需要意志力,而且还需要知识–至少,您应该学习如何阅读标签和理解含义。

成分和卡路里含量

营养价值含量(每100克)
卡路里232大卡
蛋白质5.2克
脂肪0.3克
碳水化合物51克
20克
光纤18克
有机酸1.5克
血糖指数30

维生素:

维生素化学名称含量(以100克计)每日需求量的百分比
维生素A视黄醇当量583μg58%
维生素B1硫胺素0.1毫克7%
维生素B2核黄素0.2毫克11%
维生素C抗坏血酸4毫克6%
维生素E生育酚5.5毫克55%
维生素B3(PP)烟酸3.9毫克20%

矿物质含量:

矿物质含量(以100克计)每日需求量的百分比
1717毫克69%
160毫克16%
105毫克26%
146毫克15%
17毫克1%
3.2毫克23%

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结论

因此,产品的实用性取决于其分类以及您对其他成分和组分的需求。 为避免迷失在无限的标签世界中,请不要忘记我们的饮食应以新鲜和未经加工的食物为基础,例如蔬菜,水果,草药,浆果,谷物,豆类,其成分无需学习。 因此,在饮食中添加更多新鲜食物。

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