在12周内减轻6公斤的体重。
每日平均卡路里含量为1260 Kcal。
毫不夸张地说，肝脏可以称为人体的英雄器官。 无论她多么劳累和疲惫，她都将继续竭尽全力为我们的健康而奋斗。 因此，如果出现任何肝脏问题，坚持特殊饮食尤为重要。
我们建议您熟悉肝脏饮食，这是医生建议您加重的慢性肝病，胆囊炎，肝硬化（缺乏肝硬化功能），胆石症，急性肝炎。 适当组织饮食，帮助此重要器官发挥功能。
肝脏的饮食要求
首先，让我们进一步了解肝功能。 是她中和了大多数进入人体的有害物质：毒素，毒药，各种过敏原。 肝脏以这种方式作用，使它们变成几乎无害的化合物，并很容易从体内排出。 而且，肝脏参与了与消化有关的过程。 它将食物中的能量转化为人体所需的葡萄糖，积极参与新陈代谢。 该器官含有大量的叶酸和维生素B12，A，D。肝脏会储存大量血液，必要时会在失血和其他健康问题时将其扔入血管。 肝脏健康对整体健康至关重要。
您可以通过以下症状了解肝脏可能出了问题：
–恶心；
–经常发生胃灼热；
–汗水带有强烈且特别令人不愉快的气味；
–黑尿；
–大便失调；
–肤色偏黄；
–遵守饮酒习惯时有强烈的口渴；
–即使在刚吃完饭后也持续感到饥饿；
–肝脏本身区域的疼痛；
–口中有苦味；
–没有明显原因的体温升高；
–舌头上有密集的白色或棕色涂层；
–经常头痛；
–睡眠障碍：经常失眠，或者相反，持续嗜睡。
如果您面对这些表现，请不要犹豫，赶快去找合格的专家，以快速解决问题。
如果生病了肝脏该如何补充肝脏的力量呢？ 下面我们描述该器官的特殊饮食。 肝脏营养方法的一般原则包括以下内容。
限制菜单中的脂肪（但不是完全拒绝它们）以及蛋白质产品和正确碳水化合物的全部含量。 烹饪时，菜肴可以煮，烤，有时炖，但不能炒。 如果您吃富含纤维的蔬菜（胡萝卜、卷心菜等），请在食用前将其磨碎。 用刀将带脉的肉切碎或在绞肉机中绞碎。 菜肴的温度应为常温或温热，不推荐冷热食物。 盐是允许的，你不能在菜肴中加盐过多。
不要吃肥肉（羊肉、猪肉）和鱼、猪油、肥肉汤、肾脏、大脑、肝脏、各种熏肉、罐头食品、蘑菇和豆类。 此外，如果您的肝脏有任何问题，营养学家和医生建议您告诉各种腌料和泡菜。 你应该拒绝富含精油的蔬菜和草药（大蒜、萝卜、萝卜、洋葱、栗色、菠菜）。 你不应该吃易碎的谷物、任何形式的小米、黄油和酥皮糕点、高脂肪糖果和奶油。 不建议喝咖啡、可可。 任何酒精、苏打水、冰淇淋也被禁止。
通常，这样严格的饮食要持续4-6周。 但是，当然，只有您的医生才能帮助您确定明确的时间表。 这些只是一般规则。 营养学家建议根据您的日程安排和日常饮食，每天定期小量进食4-6次。 饮食中的总卡路里含量应为每天2400-2800卡路里。 每天至少喝1,5升静水。
专家可能会允许您放宽上述某些规则。 但这也可能是您必须面对更严格的饮食习惯。 一切都是个人的。
现在，让我们清楚地注意肝脏健康所需的食物和饮料。
饮料:
–牛奶，柠檬可以喝淡茶（有时可以加糖，但不超过1茶匙）；
–自制水果，浆果，水果和浆果汁（最好不含糖）；
–由新鲜和/或干果制成的果泥；
–自制果冻；
–半甜慕斯；
– 玫瑰果汤。
第一课程:
– 素食碎汤（土豆、南瓜、南瓜、胡萝卜、米饭、粗面粉、燕麦片、荞麦、意大利面）；
–意大利面牛奶汤；
–素食白菜汤；
–不加肉汤的低脂罗宋汤；
- 红菜头;
- 豌豆汤。
备注
......我们煮汤和罗宋汤而不烘烤产品。 从额外的脂肪中，最多允许添加 5 克黄油或酸奶油（最多 10 克）。
麦片粥:
–用燕麦，粗面粉，荞麦，大米等比例的水或牛奶和水煮熟的半粘性谷物和泥状谷物；
– 蛋奶酥、砂锅菜、谷物布丁和其他类似产品，您还可以在其中添加白软干酪；
–燕麦片（天然的，不是来自速溶茶包）；
–肉饭加上干果；
–麦片（成分中不含化学物质）。
面食 可以煮沸食用，但不能用高脂调味料和饮食中禁止的各种添加剂调味。
肉，鱼，海鲜:
–瘦小牛肉，牛肉，兔子，鸡肉，火鸡和其他没有皮的家禽；
–肉饼，蛋奶酥，牛肉沙拉酱（均不带静脉和油）；
–白菜卷，肉饭；
–低脂乳制品香肠（但偶尔且少量）；
– 鱼（鳕鱼、金枪鱼、鳕鱼、鳕鱼），你也可以鱼蛋奶酥；
- 新鲜生蚝;
–一些鱿鱼和虾；
– 少量淡盐三文鱼或三文鱼（很少作为菜肴的添加物，而不是作为主要产品）；
–带有鸡肉或小牛肉的饺子（成分只能包含瘦肉，面粉，水，盐；不能包含其他添加剂）。
备注
…煮所有肉类或蒸熟。 将鱼煮沸或煮熟，然后烘烤。 您每周吃鱼不应超过3次。
面粉制品:
–黑麦，麸皮面包；
–饼干（但不加盐，不是从包装中而是自制的）；
–少量的饼干和不加糖的干饼干；
–无脂肪添加剂的干饼干；
–未煮熟的糕点，包括苹果，干酪，煮鱼或肉；
–用一年级或二年级小麦粉制成的干面包。
酸牛奶和乳制品:
–酸奶油和温和无盐的奶酪；
–低脂干酪；
–开菲尔，酸奶（脂肪含量最高为2％）；
–低脂牛奶（每天200克）；
–一些羊乳酪。
备注
… 您还可以制作凝乳蛋奶酥和砂锅菜、饺子、芝士蛋糕、布丁和其他类似产品。
蔬菜:
– 煮熟或烘烤成泥状的淀粉类蔬菜（在您的菜单中突出显示土豆、胡萝卜、南瓜、西葫芦、花椰菜和大白菜、甜菜、青豆）；
– 生菜沙拉、冰山沙拉、玉米沙拉和其他口味中性的沙拉，但偶尔会有一点；
–温和无油的海藻；
- 灯笼椒;
- 黄瓜;
–一些西红柿（但会加剧肝脏疾病，应从饮食中完全排除它们）。
蛋类：您可以加蛋清（每天最多2个）。
油:
–黄油（每天不超过30克）；
–最多15克植物油，最好是新鲜的（例如，用植物沙拉填充）。
酱料和其他调味品:
–温和的蔬菜酱；
–酸奶和牛奶酱；
–盐（每天最多10克）；
–水果肉汁（但无油炸面粉）；
–香菜莳萝；
–香兰素，肉桂；
- 酱油。
甜:
–煮熟或烘烤的非酸性水果和浆果；
–干果（少量），蜜饯，果冻；
–水果和浆果果冻，慕斯；
–一些蛋白甜饼和棉花糖饼干；
–非酸性且不太甜的果酱，最好在淡茶或热水中溶解后溶解；
–少量糖；
–浆果，水果饺子；
–锭剂；
–天然蜂蜜。
考虑肝脏饮食的一个例子。 根据您的个人需求和上述卡路里计算食物消耗量。 不可能不吃完，现在肝脏不容易。 但是，您不应该走到另一个极端，吃得像您内心所希望的那样多。 尝试适度进餐，让您全天保持饱腹感。
早餐：蒸肉丸； 低脂干酪，加少量酸奶油和（或）蜂蜜； 茶。
午餐：一点干果和一个苹果。
晚餐：瘦肉卷； 蔬菜汤; 水果蜜饯。
下午点心： 自制面包丁; 玫瑰果肉汤。
晚餐：甜菜片； 几块饼干； 茶。
肝脏的饮食禁忌症
- 当然，对于那些需要不同饮食的相关疾病的人来说，坚持这种饮食是不可能的。 有必要与医生一起制定饮食比例。
- 如果你对饮食中提供的某些产品过敏，当然，你应该拒绝它。
肝脏饮食的好处
毫无疑问，这种饮食胜于弊。
- 她饮食均衡。
- 如果您将其与其他减肥方法进行比较，则在这种情况下，由于缺乏所需的物质，不必担心身体不适。
- 食物分为5餐，可帮助您避免饥饿并保持舒适状态。
- 允许的菜肴选择非常多。 因此，请确保您可以选择自己喜欢的东西。
肝脏饮食的缺点
- 当然，有必要排除一些普通食品。 这可能会对您的情绪造成负面影响，尤其是如果您以前的饮食中缺乏适当的营养。 但是为了健康，您可以侵犯自己的某些权益。
- 您还必须花费一些时间准备食物。 如果您不习惯在厨房里摆弄，您将需要重新安排您的日程安排。 如果没有经过严格热处理的煮沸食物，您将无法做。
- 对于那些工作日程安排不准的人，这种饮食可能会带来不便。
重新为肝脏而死
在肝病发作或加重期间或在医生的指导下，您需要遵循这样的饮食习惯。 但是，即使在非饮食时间，也应遵循上述基本建议。 而且，如果您对超重有第一手的了解，那么您肯定需要减少饮食中的卡路里含量（每天至少减少500-700卡路里）。
გამარჯობათ。
ამდიეტისზეთისხილირომაარომაა？
დაკვერცხიმარტოუნდაიყოსარშეიზლებაშეიზლება？
ავოკადოს მიღება ამ დიეტისას შეიძლება？
კვირაში 2 ან 3 ჯერ
የአትክልቶች ስማቸዉ አይገባም