血型4、7天的饮食-4公斤

在4天内减肥达7公斤。

每日平均卡路里含量为960 Kcal。

4血型是最稀有和最年轻的。 它的主人被称为“新人”,他们约占世界人口的8%。 根据科学家的说法,这种稀有血型出现在一个半个千年前,是2个和3个血型融合的结果。

对于第4组血液的携带者,营养的一致性很重要,因为它们的消化系统非常敏感,对饮食的变化反应很差。 “新人”的免疫力很弱,比其他人更容易患心血管疾病,贫血和各种感染。 因此,饮食权不仅对于保持诱人的身材很重要,而且对于整体健康也很重要。

首先,让我们看一下使用以下产品类别的可能性。

  • 肉:

    –使用火鸡,兔肉,羊肉特别有用;

    –可以吃野鸡肉;

    –禁止对鹅,猪肉,小牛肉,牛肉,鸡肉,鸭肉,鹿肉,水牛,part和鹌鹑实施禁令。

  • 副产品:

    –允许肝脏进食;

    –不建议在饮食中包括心脏。

  • 鱼和海鲜:

    –在该类别中,最能表明您使用鲑鱼,st鱼,金枪鱼,鲭鱼,派克鱼,鳕鱼,鲈鱼,沙丁鱼,无须鳕,蜗牛,海藻;

    –您的胃对鲨鱼,鲤鱼,白鲑,条纹cat鱼,箭鱼,冶炼和新鲜鲱鱼,鱿鱼,贻贝,扇贝,单一的肉有中性反应;

    –大比目鱼,白鲸,比目鱼,条纹鲈鱼,鲈鱼,黑线鳕,烟熏三文鱼,鳗鱼,an鱼,小龙虾,螃蟹,龙虾,章鱼,虾,海龟,牡蛎在菜单上不应有位置。

  • 奶制品:

    –您将受益于使用山羊奶,自制奶酪,酸奶,意大利乳清干酪,马苏里拉奶酪和羊乳酪;

    –饮食中包括豆奶和奶酪,脂肪含量不超过2%的牛奶,加工奶酪,乳清和脱脂牛奶,切达奶酪,荷兰扁圆形干酪,埃德丹,艾门塔尔不会损害您的健康;

    –您不能吃全脂牛奶,奶昔,冰淇淋,蓝色和发霉的奶酪,卡门培尔奶酪,干酪和帕尔马干酪。

  • 蔬菜,药草,香料:

    – 花椰菜和羽衣甘蓝、西兰花、黄瓜、西红柿、红薯、茄子、甜菜、绿扁豆、红豆、红豆、斑点豆、芥末和甜菜根叶、芹菜、欧洲防风草、欧芹、大蒜、咖喱最适合您胃 ;

    – 中性血型 4 白、红、大白菜、大头菜、土豆、大头菜、南瓜、胡萝卜、芦笋、温室蘑菇、大葱、夏洛特、辣根、菠菜、西葫芦、白萝卜、茴香、菊苣沙拉、芥末;

    – 严格禁忌玉米、萝卜、大黄、朝鲜蓟、菊芋、黑豆、利马、蔬菜和辐射豆、鹰嘴豆、黄色、红色、辣椒和辣椒、玉米淀粉、番茄酱、食用明胶、醋、大麦芽.

  • 水果,浆果,干果:

    – 一定要在饮食中加入葡萄柚、菠萝、猕猴桃、柠檬、葡萄、蔓越莓、李子、樱桃、醋栗、无花果、杏干;

    – 允许食用杏、梨、苹果、桃子、油桃、甜瓜和西瓜、覆盆子、草莓、蓝莓、黑莓、越橘、接骨木、红黑醋栗、葡萄干、橘子、木瓜、酸橙、枣、青橄榄;

    – 严禁食用橙子、柿子、香蕉、鳄梨、芒果、石榴、黑橄榄、椰子。

  • 谷物和烘焙产品:

    –食用燕麦片,麦麸,大米,小米,小菜,小米,燕麦片,黑麦和米粉制成的面包,发芽的小麦籽粒,年糕,全麦面包特别有用;

    – 小麦胚芽、麦麸、大麦、大豆颗粒、斯佩尔特面包、墙纸粉、黑麦粉、面筋、高蛋白面包、百吉饼、燕麦和麦麸产品、硬质小麦意大利面不存在于饮食中禁忌,小麦无酵饼;

    – 荞麦、玉米和它们的所有产品都会伤害你。

  • 油脂:

    –在谷物和沙拉中添加橄榄油对您非常有好处;

    –禁止使用花生油,菜籽油,亚麻籽油,鱼肝油;

    –放弃向日葵,玉米,芝麻,棉籽,红花植物油; 黄油也不要放在桌子上。

  • 坚果和种子:

    –核桃,欧洲栗木,花生将受益;

    –中性是开心果,腰果,杏仁,澳洲坚果,松树和美国坚果;

    –无需使用葵花籽和南瓜籽,芝麻籽,罂粟籽,榛子。

  • 饮料:

    – 您的菜单应该含有丰富的果汁(葡萄、樱桃、胡萝卜、卷心菜、芹菜)、蔓越莓汁、浸液(使用生姜、甘草根、玫瑰果、洋甘菊、山楂、紫锥花、人参、苜蓿、草莓叶)、绿茶,各种类型的咖啡;

    –还可以喝苹果,杏子,李子,菠萝,葡萄柚,黄瓜,柠檬水,红葡萄酒和白葡萄酒(最好是干酒),啤酒,苏打水,汤剂(覆盆子叶,薄荷,马鞭草,鼠尾草,鼠尾草,圣人)中的果汁。约翰草,缬草,桑,、欧arrow草,酸模栗色,白桦芽,接骨木浆果,橡树皮);

    –请勿使用烈性酒,橙汁,含甜味剂的饮料,黑茶和菩提树茶,冲剂(菩提树,大黄,款冬、,菜,玉米丝,芦荟,啤酒花,草甸三叶草,龙胆)。

  • 建议 4 种血型的携带者减少饮食中肉制品的数量,因为它们会使您的身体超负荷。 与他们相反,多吃蔬菜和水果,尤其是富含维生素 C 的蔬菜和水果。您还可以使用含有维生素 C、硒和锌的维生素矿物质复合物来帮助您的身体。 理想的蛋白质来源是大豆豆腐。 鸡蛋对你的身体有中性的影响,但你不应该被它们冲昏头脑。 建议以一杯加柠檬汁的水开始新的一天(饮料的温度应为室温)。 如果您的食物含有肉类成分,则应在其中加入大量健康纤维。 最好从非淀粉类蔬菜中舀出来。

    另外,请尝试遵守标准建议-不要吃得太饱和进食。 至于份量和卡路里,这完全取决于您的目标。 4种血型的饮食可以使您减轻体重,保持体重,甚至增加体重。 只需根据以上建议调整菜单能量和份量即可。

    如果您感觉良好,则可以始终遵循上述第4组血液流动人群的基本营养规则。

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