每日平均卡路里含量为564 Kcal。
黄瓜饮食以及夏季为期五天的饮食是季节性的——从黄瓜出现的那一刻起，它就处于这种饮食的最佳状态——从六月开始，俄罗斯中部。
黄瓜饮食的基础是消耗大量的植物纤维和水——黄瓜正是由它们构成的（它含有95%以上的水）——每天吃2公斤黄瓜，一个人会实际上喝 1 公斤 900 克。 水——在没有饥饿感的情况下。 在此过程中，肠道的工作正常化（由于纤维的存在）并且水盐平衡得到恢复（很可能受到干扰 - 因为相对于正常体重而言，体重过多）。 这一切都可以完全归功于新陈代谢的正常化。
黄瓜饮食的菜单经过设计，可以在1天之内以1,5至2,5剂的剂量食用3公斤的黄瓜（4或5剂可能）。
1天饮食菜单
- 早餐–一小块黑麦面包和两个黄瓜。
- 午餐–用新鲜蔬菜制成的汤：黄瓜，萝卜，胡萝卜（不要炒）。 一个苹果。
- 可选下午茶 – 一个橙子
- 晚餐–蔬菜油中的黄瓜和香草沙拉
- 可选（睡前2小时）–一个黄瓜
黄瓜减肥第二天的菜单
- 早餐–一小块黑麦面包和一个黄瓜。
- 午餐——煮50克牛肉、黄瓜和萝卜沙拉。
- 可选的下午点心-一个苹果。
- 晚餐–蔬菜油中的黄瓜和香草沙拉
- 可选（睡前2小时）–一个黄瓜
3天饮食菜单
- 早餐–一小块黑麦面包和两个黄瓜。
- 午餐——水煮鱼（100克）、白米饭（100克）。 腌黄瓜一根。
- 可选的下午茶-一根黄瓜。
- 晚餐–蔬菜油中的黄瓜和香草沙拉
- 可选（睡前2小时）–一个黄瓜
黄瓜饮食第四天的菜单
- 早餐–一小块黑麦面包和一个黄瓜。
- 午餐——白米饭（100克）、黄瓜、硬奶酪20克。
- 可选下午茶 – 一个梨。
- 晚餐–蔬菜油中的黄瓜和香草沙拉
- 可选（睡前2小时）–一个黄瓜
5天饮食菜单
- 早餐–一小块黑麦面包和两个黄瓜。
- 午餐–蔬菜沙拉：黄瓜，白菜，胡萝卜，萝卜。 一个橙子。
- 可选的下午点心-一个苹果。
- 晚餐–蔬菜油中的黄瓜和香草沙拉。 硬奶酪20克。
- 可选（睡前2小时）–一个黄瓜
黄瓜饮食第六天的菜单
- 早餐–一小块黑麦面包和一个黄瓜。
- 午餐–新鲜蔬菜汤：黄瓜，萝卜，胡萝卜（不要炒），一个鸡蛋。 一梨
- 可选下午茶 - 一个橘子。
- 晚餐–蔬菜油中的黄瓜和香草沙拉
- 可选（睡前2小时）–一个黄瓜
7天饮食菜单
- 早餐–一小块黑麦面包和两个黄瓜。
- 午餐–用新鲜蔬菜制成的汤：黄瓜，萝卜，胡萝卜（不要炒）。 一个苹果。
- 可选下午茶–一根黄瓜
- 晚餐–蔬菜油中的黄瓜和香草沙拉
- 可选（睡前2小时）–一个黄瓜
黄瓜饮食的优点是，伴随体重减轻，新陈代谢正常化。 饮食简单易行-无需饥饿。 最快，最有效的方法之一–在开始的两天内，体重减轻至少2公斤，而整个黄瓜一周的体重减轻了1公斤。 黄瓜饮食的第三大优点是可以同时清除体内毒素-营养诊所和美容院已成功使用-从而使皮肤看起来更新鲜。
黄瓜饮食菜单包括泡菜–肾结石患者有禁忌症–有必要与医生和营养师一起咨询。
2020-10-07