震动

震荡的健康食品

如果发生脑震荡，医生会规定卧床休息和饮食，包括容易消化的食物。 在这种情况下，最好吃煮或蒸的新鲜食物。 另外，不要暴饮暴食，以免进一步加重身体负担。

• 在脑震荡的情况下，使用 B 族维生素很有用，因为它们可以使神经系统的功能正常化。 它们存在于肝脏、猪肉、坚果、芦笋、土豆、牡蛎、蛋黄、荞麦、豆类（豆类、豌豆）、啤酒酵母、全麦面包、牛奶和鱼中。
• 为了充分吸收 B 族维生素，身体必须有铁质。 它的来源是荞麦、燕麦、大麦、小麦、豆类、菠菜、肝脏、山茱萸、家禽肉（鸽子、鸡肉）。
• 此外，家禽肉还含有卵磷脂，可以使大脑功能正常化。 它也存在于鸡蛋，肝脏和大豆中。
• 在此期间，将蔬菜和谷物汤与鱼或肉汤、罗宋汤、泡菜或甜菜根汤一起使用，可以改善消化。
• 为了最大限度地丰富身体的维生素和有用的微量元素，有必要食用蔬菜、水果和草药。
• 对于脑震荡，饮食完全取决于服用的药物。 例如，如果患者服用利尿剂，则增加富含钾的食物的摄入量。 它可以是杏干、乳制品、烤土豆、不同类型的坚果、豆类、葡萄干、李子、海藻。
• 使用牛奶和乳制品以及发酵乳制品也很有用，因为它们含有钙，可以提高免疫力并对身体的新陈代谢过程产生积极影响。
• 定期吃鱼非常重要，因为鱼中含有omega-3多不饱和脂肪酸。
• 吃含维生素 C 的食物有助于身体对抗压力并改善整体健康。 这种维生素的来源是玫瑰果、黑醋栗、甜椒、柑橘类水果、金银花、卷心菜、荚膜、山灰、菠菜。
• 此外，为了使大脑正常化并保护其免受压力，需要镁，镁存在于荞麦、大麦、燕麦、小米、各种坚果、海藻和豆类中。
• 您可以在饮食中添加蜂蜜和干果，因为它们含有葡萄糖，这对于体内所有细胞（包括脑细胞）的功能都是必需的。
• 为了使体内富含脂肪，最好使用坚果和植物油，例如橄榄油。

治疗脑震荡的民间疗法

只有在咨询神经科医生之后才能开始使用传统药物进行治疗，以排除可能的并发症。

1. 1 摇晃时，您可以将啤酒花球果、沙棘皮、柠檬香脂、柳草、缬草根、圣约翰草和桦树叶按等比例制成舒缓剂。 为其准备 3 汤匙。 湖将收集品倒入 1 升沸水中并在保温瓶中冲泡。 2小时后，输液就准备好了。 疗程为2周。 你需要服用它 4 p。 每天 0.5 杯。 除了镇静作用外，这种输液还具有再生特性。
2. 2 在脑震荡的情况下，输注桃金娘和土木香。 为了准备，这些草药的叶子被很好地压碎，然后是 1 汤匙。 湖由此产生的集合倒入 2 汤匙。 开水，坚持0.5小时。 疗程为2个月。 同时，最好在脑损伤后7天后饮用此输液，每次200毫升，每天2次。
3. 3脑震荡营养的绝佳来源是核桃碎和蜂蜜的混合物。 必须每天服用1汤匙，六个月。 l。 （适用于3岁以下的儿童– 1茶匙，为期2个月）。
4. 4 天然维生素还可以加速大脑修复过程。 为此，请准备一份由新鲜菠菜（200 克）、新鲜洋葱（50 克）和 2 个鸡蛋蛋黄组成的沙拉，用 2 汤匙调味。 葵花籽油。
5. 5 如果在脑震荡后出现失眠和头痛，可以使用肉桂和薄荷输液。 为其准备 1 茶匙。 肉桂粉与1汤匙混合。 切碎的薄荷。 将所得组合物倒入1升沸水中并在保温瓶中保持0.5小时。 您需要每天喝 4-6 次，每次 100 毫升，但根据整体健康状况，可以减少剂量。 它在受伤后的最初几天特别有效。
6. 6 为了减轻脑震荡症状的强度，使用等量混合的柠檬香脂、车前草、聋荨麻、牛至、毛蕊花、三叶草、玫瑰果、野生迷迭香枝和黑醋栗芽。 2汤匙。 湖收集您需要冲泡 1 升。 沸水，放入水浴中10分钟，盖上盖子。 当肉汤冷却时，过滤它。 取 3 汤匙。 每天3次。 根据一般健康状况，您可以将肉汤的份量增加 1.5-2 倍。
7. 7 另外，摇晃的时候，每天喝1次圣约翰草，每次3/2杯（1茶匙香草，倒入XNUMX杯水，用小火煮沸）。

摇晃时有害和有害的产品

• 医生建议在脑震荡后至少一年内戒酒，因为这会增加血管的压力。
• 在此期间，最好排除咸和辛辣食物，以免干扰体内的水盐平衡。 此外，香料会增加食欲，从而导致暴饮暴食和肥胖。
• 过多的脂肪，烟熏，油炸食品也会引起多余体重的出现。
• 同样在这个时候，最好拒绝用大量人造黄油、巧克力和糖果烘焙。 然而，重要的是要记住，适量食用巧克力会产生积极影响，因为它含有葡萄糖。
• 不要过度使用浓茶和咖啡，因为它们含有咖啡因。 由于它对神经系统有刺激作用，因此可以加重头痛并增加血压。

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