彩色饮食– 1天内体重减轻多达7公斤

每日平均卡路里含量为1429 Kcal。

彩色饮食是根据食用食物的颜色分级而得名的。 假定通过将所有食物除以一周中的几天,并以比单独饮食更长的时间间隔食用它们,可以使体重恢复正常。

实际上,这种饮食的支持者可以保证一个月获得2公斤的食物,而无需诉诸任何限制,因为按颜色选择饮食的食物种类繁多。

1天色彩饮食菜单

所有产品都是白色的(碳水化合物含量高——能量产品的数量必须受到限制):香蕉、牛奶、奶酪、米饭、意大利面、蛋清、卷心菜、土豆等。

饮食第二天的菜单

所有非营养食品都是红色的:西红柿、浆果(西瓜、樱桃、红醋栗等)、红酒、红辣椒、红鱼。

3天色彩饮食菜单

绿色食物:蔬菜叶(生菜、香草、卷心菜)、猕猴桃、黄瓜都是极低热量的食物。

饮食第四天的菜单

橙色食物:杏子、桃子、西红柿、胡萝卜、沙棘、橙子、胡萝卜——(某些水果中碳水化合物含量高——能量产品的数量必须限制)。

5天色彩饮食菜单

紫色食物:浆果(李子、黑醋栗、一些葡萄等)和茄子。

6天色彩饮食菜单

所有食物都是黄色的:蛋黄、玉米、蜂蜜、啤酒、黄椒、桃子、杏子、西葫芦等。

7天色彩饮食菜单

您根本不能吃任何东西,只能喝非碳酸的非矿泉水。

首先,优点是对产品没有特别的限制——有很多颜色的产品,你总是可以选择适合自己的(相对于苹果减肥法)。 与其他饮食不同,彩色饮食在维生素和矿物质复合物的存在方面明显更加均衡——例如,与巧克力饮食相比。

这种饮食的持续时间长,并且效果相对较低(与日本饮食相比)–每周体重减轻约0,5公斤。

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