结肠清洗食品

他们没有谈论肠子问题。 尽管这非常重要，但这并不是我们身体最迷人的部分，因为整个生物体的健康取决于其健康状况。 有一种观点认为，所有疾病都源于肠道。 这里的重点不仅是平常的营养不良。 真正的问题更深。

您需要了解的所有关于肠道的知识

肠是消化道的一部分。 在体内，它充当填充站：它确保食物的消化和营养的吸收。 小肠由以下部分组成：

1. 1 小肠 –它的长度是5 – 7 m，它本身就是杰出的 十二指肠, 枯瘦 和 回肠…位于胃和大肠之间，可提供消化作用。
2. 2 托尔斯泰 –它的长度达到1,5 – 2 m。 盲人, 结肠的, 直肠，这又分为几个部门。 它的任务是从“生产废料”中吸水并形成马蹄莲。

在一个饮食适当，过着健康生活方式的人中，消化系统的运作就像时钟一样，其全部原因是腹肌对肠道进行了某种按摩，从而促进了食物的运动。

久而久之，久坐的生活方式和营养不良会导致其阻塞，从而阻塞整个身体。 一切都发生如下：当食物残渣进入大肠时，水会从中挤出，之后会留下从肠壁分离的难消化细菌，纤维，胆汁酸和细胞的浆液。 理想情况下，他们应该继续进行“出口”。 但是，如果胃肠道不能很好地工作，那么产生的稀粥就会延迟，并且会重新吸收到体内。

供参考：健康的结肠在最后一餐后6至18个小时内清除了废物。 每天有2至3次排便的行为证明了这一点。^[1].

顺便说一下，肠道功能并不会随着食物的消化而结束。 他：

• 负责强大的免疫力 –约70％构成我们免疫系统的细胞被发现在肠壁中^[2].
• 促进健康的菌群形成。 空腔中居住着有益的细菌和微生物（乳酸菌，双歧杆菌，有时还包括大肠杆菌）。 有时葡萄球菌可以加入其中，例如被污染的食物进入肠道，但是如果该系统正常运行，不会给他们带来很多麻烦，并且很快就会被破坏。
• 参与B，K组维生素的合成。

加拿大的一项研究发现，肠道是癌细胞发展的第三大最受欢迎的场所，肠癌是该国第二大死亡原因。^[1]. 据科学家说，最有趣的是，它可以预防。

事实是，双歧杆菌能够长期抵消原发性癌细胞的伤害。^[3]，尽管事实上，即使使用现代医学的所有手段，在初始阶段也很难识别它们。 是的，没有人渴望实现这一目标，因为健康的身体可以自我保护。

乳杆菌可防止过敏反应的发展，而且该人本人甚至可能不知道他对某些食物的敏感性-“肠道内的土著居民”甚至可以在问题出现之前就解决问题，从而将风险降到最低。 这些微生物和其他微生物都死于抗生素和垃圾食品。

如何以及为什么清洁肠子

每次一个人从塑料瓶或罐子里a一口，都会污染肠道。 当使用劣质化妆品（唇膏，唇彩甚至乳液）时，甚至在走路时，也会发生这种情况。 污染的空气也有助于毒素进入人体。^[4]他们积聚，使人类健康状况恶化。

结果，他迟早开始注意到腹部不适，疲劳加剧，情绪低落，皮肤问题等形式的头铃。

反过来，定期排便有助于：

• 镇定，增加抗压力；
• 改善睡眠质量；
• 改善呼吸和体味；
• 体重减轻，会随着体育锻炼而增加；
• 痤疮和脓肿的消失^[5].

如果经常感冒，泌尿生殖系统的传染病，阴道感染（鹅口疮，阴道炎，阴道炎，疱疹），腹部绞痛，腿部真菌，则应注意肠道^[1].

清洁肠道的需要不仅由健康生活方式的拥护者讨论，而且还由医疗专业人员讨论。 在其机构的墙壁或专门的疗养院中，使用结肠结肠疗法以3-5个程序进行所有操作，间隔为1-2天。 在这种情况下，使用设备，借助该设备用溶液洗涤器官。 没错，只有在严重便秘的情况下，他们才采用这种方法。

清理“自己的加油站”而没有它的唯一方法是通过向其中添加某些食物来计划饮食。

排名前9位的结肠清洁食品

水和纤维是健康饮食的基础。 后者充当刷子，从肠壁扫走粪便结石，同时刺激波浪状的肌肉收缩和蠕动。 因此，减少了食物的运输时间和消化物的去除，并且改善了消化。 更重要的是，纤维具有将水分保留在结肠中的能力，从而软化粪便并使其更容易通过。^[1].

身体由70%的液体组成，其储备在体力消耗、体温或环境温度高、食用大量肉类或盐类时会流失。 您可以通过观察饮酒饮食来补充它们。 使用公式很容易计算出每天推荐的每日水量，其中以盎司为单位重量的一半^[1]也就是说，55公斤的体重，你需要喝8杯（或2升）。 此外，最好在室温下取水，但如果需要，可以用绿茶、果汁代替^[6].

这些清洁剂和其他有用的清洁剂还包含：

• 新鲜蔬菜和水果，它们是维生素和微量元素的仓库，也是……纤维的来源。 以前人们认为身体应该输入 20 – 35 克。 这种物质每天，虽然现代营养学家坚持认为 10 克就足够了。 然而，这个最低限度可以通过每天食用这些产品 5-6 次来获得。 重点应放在卷心菜、甜菜、柑橘类水果、苹果、杏子、李子上。
• 酸奶、开菲尔、发酵乳制品。 它们含有益生菌，它们是类似于那些已经在肠道中定殖的细菌。
• 麸皮-它们含有益生元-膳食纤维，可以为有益细菌提供食物，并有助于增加细菌数量。
• 螺旋藻–含有大量的叶绿素，不仅可以清洁肠道，还可以帮助平复和治愈受损的消化道组织。 多亏了他，身体还吸收了更多的氧气，更容易清除毒素，粪便^[1]…定期但适量食用螺旋藻有助于摆脱便秘，肠易激综合症，肠蠕动不畅^[5].
• 植物油——它们含有脂肪酸，可以润滑和滋养肠壁，促进稀粥快速通过。 此外，它们将不溶性纤维转化为可消化纤维。
• 茴香籽 - 它不仅可以去除气体，还可以防止粘液积聚。
• 薄荷茶 - 缓解不适时的不适症状，消除腹胀。 生姜和牛至具有相似的特性。^[2,8].
• 莳萝——它含有大量具有抗炎特性的物质，还能促进谷胱甘肽的产生。 它是一种抗氧化剂，可以中和毒素^[7].
• 大蒜——它含有大蒜素——一种强大的免疫刺激剂。 该产品被称为天然抗生素，既能改善肠蠕动，又能利尿，同时排出有害物质^[4].

由于这些产品的功效很高，因此不建议频繁大量使用。 这里主要是调整饮食，特别注意健康食品。 然后，在几个月内，可能会注意到整体健康状况的改善，特别是消化方面的改善。