他们说干净的肠子是增强免疫力的关键。 并保证健康，出色的健康，青春，美丽和好心情！ 这就是为什么科学家将不止一个科学出版物专门用于纯化它的方法，以描述这种现象的原因和后果的原因。 同时，营养学家保证，实际上，您可以自己清洗结肠。 您需要做的就是在饮食中加入正确的食物。
大肠及其作用
大肠是肠的下部。 她的职责包括从进入的泥浆中吸收水分，并形成并保持粪便直到排泄。 在一个健康的人体内，此过程需要12到18个小时，并且累积的粪便不会在任何地方徘徊。
同时，由于种种原因，随着时间的流逝，它们的残留物可能会出现在结肠壁上，医生以此类推将其与“水垢”联系起来。 它们被固定在结肠的褶皱或弯曲处，一段时间后常常变成粪便结石。 实际上，它们是炉渣和毒素，会逐渐分解并重新吸收到血液中，从而使人体中毒并引起多种疾病，其中最危险的是结肠癌。
当这样的“鳞片”出现时，皮肤和神经系统最先受到伤害。 该人会出现皮疹或过敏，以及头痛、嗜睡、嗜睡和易怒。 在此之后，肝脏、肾脏和所有其他器官和系统都会受到影响。
结肠清洗方法
清洁结肠的最常见方法是：
- 饮食校正……这是最简单，最有效的方法之一。 此外，根据Mayo诊所的一位胃肠病学家迈克尔·皮科博士（Michael Picco）的说法，“结肠经常以自然的方式自我清洁。” 当然，在积极的生活方式和健康的饮食中。
- 放弃被动的生活方式 并定期运动。 反过来，久坐的生活方式是便秘和粪便停滞的常见原因。
- 特殊药物的使用 –泻药或改善消化。 便秘时最常使用药物。 由于它们的有效性是单独确定的，因此只有医生可以开处方。 而且，根据Picco博士的说法，使用它们可能并不总是合理的。 毕竟，它们有助于摆脱消化问题，可能对其他器官，尤其是心脏或肾脏产生负面影响。（1）（3）.
清洗结肠的7大理由
实际上，清洁肠道的这一部分有很多好处。 同时，医生专注于主要的。 通过以这种方式定期清洁身体，您可以摆脱：
- 消化问题和肠道不适，尤其是由于便秘和腹胀引起的。
- 过敏性肠综合征。
- 超出的重量。
- 皮肤问题。
- 记忆力问题和注意力不集中，最大程度地减少了压力的发生。
- 增强免疫力。 （四）
- 提高维生素和营养素的吸收。
排名前16位的结肠清洁剂
酸奶。 您可以用克非尔、纳林或其他发酵乳制品代替它。 这些饮料的价值在于存在支持肠道健康和改善肠道蠕动的特殊细菌。
蔬菜，水果和浆果。 它们都含有纤维。 它改善肠蠕动，并帮助从体内去除毒素和毒素。
豆类。 它们以相同的方式影响结肠。
坚果和种子。 作为抗氧化剂，omega-3脂肪酸和纤维的来源，它们不仅可以改善身体的整体健康状况，而且对消化和蠕动具有积极作用。 它们可以单独食用，也可以作为酸奶和沙拉的一部分食用。
姜。 它含有一种特殊的物质——姜辣素，它有助于改善消化和排除体内毒素。 这就是为什么该产品是许多减肥饮食的一部分。
水。 喝足够的液体（每天约2至2,5升）是清洁整个肠道的最有效方法。
新鲜果汁。 它们可以代替水。 橙子或苹果最适合清肠。
柑橘。 它是抗氧化剂的来源和很好的消化助剂。 您可以用它们制作果汁，单独使用它们或与蜂蜜和水一起使用。
芦荟。 这种草药可以改善肠道蠕动，并缓解皮肤和消化问题。 它最常添加到冰沙中。
谷类和谷物。 它们含有大量的纤维，并且热量和胆固醇含量最低。 因此，它们改善了肠蠕动，并对整个身体产生了有益的影响。
大蒜。 它不仅对心血管系统有好处，而且对消化系统也有好处。
鱼。 它是omega-3脂肪酸和其他营养物质的来源，可改善肠功能并帮助消除体内毒素。
绿茶。 它的价值在于它不仅有助于改善消化，还有助于清洁肝脏以及减轻体重。
鳄梨。 它与其他水果的主要区别在于它含有大量的 omega-3 脂肪酸和其他脂肪。 它们不仅能提高肠道蠕动，还能润滑肠壁，从而提高食物的渗透性，防止“水垢”的形成。
西兰花。 清洁肝脏和肠道的最佳疗法之一。 你可以用其他类型的卷心菜代替它。
菠菜。 像所有绿叶蔬菜一样，它有助于改善消化。
您还能如何清洗结肠？
- 限制白软干酪和脱脂牛奶的消费。 它们会导致腹胀和便秘。
- 放弃酒精，咖啡因和尼古丁。 它们会毒害身体并削弱消化功能。
- 限制甜和淀粉类食物的消费。 这些食物会导致便秘。
- 空腹喝一杯生水。 民间治疗师建议在其中加入一勺海盐，将所得溶液煮沸，然后在冷却后饮用。 然而，这种补救措施不仅会伤害患有心血管疾病的人。 这就是为什么它只能在咨询医生后使用。
- 不时进行腹部按摩。
- 做运动。
- 拒绝小吃。 它们减少了饥饿感，但没有给肠子足够的食物，这对于形成一定数量的可引起肠蠕动的粪便是必不可少的。
- 减少肉类，特别是脂肪的消耗。 蛋白质和脂肪会导致便秘。 您只能将肉与足够的蔬菜一起吃。
根据医生的说法，这种饮食的效果会在一周内出现。 通过定期使用，您可以享受一生中获得的结果。