胡萝卜饮食（3天内减3磅）

橙色胡萝卜饮食有助于在几天内平均减掉 3 磅，对于那些需要摆脱少量体重的人来说，这是一个很好的禁食选择。 此外，饮食是清除体内毒素的好方法，也是新陈代谢的重要加速器。

3-4天的主要食物成分是胡萝卜。 饮食还可以包括橙子和苹果。 你应该喝水和绿茶。

100克胡萝卜含有1.3克蛋白质，6.9克碳水化合物，0.1克脂肪和仅32卡路里-比苹果少。 同样，这种根菜类蔬菜富含纤维，可以清洁身体。

关于胡萝卜的饮食，您：

• 增强免疫系统
• 胡萝卜中含有胡萝卜素，胡萝卜素与脂肪结合形成视黄醇，可使皮肤更健康
• 加强牙龈，
• 补充体内B族维生素、PP、C、E、K，以及多种矿物质和精油
• 改善心情。

胡萝卜饮食的菜单

早餐：三个磨碎的胡萝卜、柠檬汁和一勺低脂酸奶油。

午餐：三四个磨碎的胡萝卜，加柠檬汁和蜂蜜。 你可以吃苹果、橙子或猕猴桃。

晚餐：一杯新鲜的胡萝卜汁。

由于胡萝卜很难消化且结构粗糙，应将其彻底咀嚼。 对于胃或肠道疾病敏感的人，胡萝卜饮食是禁忌的。

为了在胡萝卜饮食后保存分数，请遵循营养指南。 加强饮食，适当分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的数量。 优先选择新鲜食物并选择蔬菜中的脂肪。 少食多餐，多喝水。

在下面的视频中，更多关于胡萝卜饮食的信息：