营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 289千卡 | 1684千卡 | 17.2% | 6% | 583 g |
蛋白质 | 3.49 g | 76 g | 4.6% | 1.6% | 2178 g |
脂肪 | 14.04 g | 56 g | 25.1% | 8.7% | 399 g |
碳水化合物 | 33.3 g | 219 g | 15.2% | 5.3% | 658 g |
消化纤维 | 3.9 g | 20 g | 19.5% | 6.7% | 513 g |
水 | 43.19 g | 2273 g | 1.9% | 0.7% | 5263 g |
灰 | 2.08 g | ~ | |||
维生素 | |||||
维生素B1,硫胺素 | 0.11毫克 | 1.5毫克 | 7.3% | 2.5% | 1364 g |
维生素B2,核黄素 | 0.057毫克 | 1.8毫克 | 3.2% | 1.1% | 3158 g |
维生素B5,泛酸 | 0.545毫克 | 5毫克 | 10.9% | 3.8% | 917 g |
维生素B6,吡ido醇 | 0.236毫克 | 2毫克 | 11.8% | 4.1% | 847 g |
维生素C,抗坏血酸 | 1.1毫克 | 90毫克 | 1.2% | 0.4% | 8182 g |
维生素E,α-生育酚,TE | 1毫克 | 15毫克 | 6.7% | 2.3% | 1500 g |
β生育酚 | 0.11毫克 | ~ | |||
γ生育酚 | 6.47毫克 | ~ | |||
生育酚 | 2.48毫克 | ~ | |||
维生素K,叶绿醌 | 35.9μg | 120μg | 29.9% | 10.3% | 334 g |
维生素PP,BORN | 2.564毫克 | 20毫克 | 12.8% | 4.4% | 780 g |
宏量营养素 | |||||
钾ķ | 545毫克 | 2500毫克 | 21.8% | 7.5% | 459 g |
钙,Ca | 17毫克 | 1000毫克 | 1.7% | 0.6% | 5882 g |
镁,Mg | 29毫克 | 400毫克 | 7.3% | 2.5% | 1379 g |
克钠,娜 | 357毫克 | 1300毫克 | 27.5% | 9.5% | 364 g |
硫,S | 34.9毫克 | 1000毫克 | 3.5% | 1.2% | 2865 g |
磷,P | 124毫克 | 800毫克 | 15.5% | 5.4% | 645 g |
微量元素 | |||||
铁,Fe | 0.91毫克 | 18毫克 | 5.1% | 1.8% | 1978 g |
锰,Mn | 0.235毫克 | 2毫克 | 11.8% | 4.1% | 851 g |
铜,铜 | 112μg | 1000μg | 11.2% | 3.9% | 893 g |
硒,硒 | 0.4μg | 55μg | 0.7% | 0.2% | 13750 g |
锌,锌 | 0.51毫克 | 12毫克 | 4.3% | 1.5% | 2353 g |
可消化的碳水化合物 | |||||
淀粉和糊精 | 33.61 g | ~ | |||
单糖和二糖(糖) | 0.28 g | 最多100г | |||
葡萄糖(葡萄糖) | 0.14 g | ~ | |||
蔗糖 | 0.06 g | ~ | |||
果糖 | 0.09 g | ~ | |||
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 0.191 g | ~ | |||
缬氨酸 | 0.243 g | ~ | |||
组氨酸* | 0.055 g | ~ | |||
异亮氨酸 | 0.12 g | ~ | |||
亮氨酸 | 0.179 g | ~ | |||
赖氨酸 | 0.141 g | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.044 g | ~ | |||
苏氨酸 | 0.109 g | ~ | |||
tryptophan | 0.049 g | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.152 g | ~ | |||
可替换氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 0.109 g | ~ | |||
天冬氨酸 | 0.757 g | ~ | |||
甘氨酸 | 0.098 g | ~ | |||
谷氨酸 | 0.529 g | ~ | |||
脯氨酸 | 0.109 g | ~ | |||
丝氨酸 | 0.125 g | ~ | |||
酪氨酸 | 0.098 g | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.033 g | ~ | |||
甾醇 | |||||
胆固醇 | 1毫克 | 最大300毫克 | |||
菜油 | 11毫克 | ~ | |||
豆甾醇 | 7毫克 | ~ | |||
β谷固醇 | 27毫克 | ~ | |||
脂肪酸 | |||||
变性 | 0.104 g | 最多1.9г | |||
单不饱和反式脂肪 | 0.036 g | ~ | |||
饱和脂肪酸 | |||||
饱和脂肪酸 | 2.489 g | 最多18.7г | |||
8:0辛酸 | 0.006 g | ~ | |||
10:0随想 | 0.007 g | ~ | |||
12:0月桂酸 | 0.007 g | ~ | |||
14:0神秘主义 | 0.021 g | ~ | |||
15:0十五烷酸 | 0.004 g | ~ | |||
16:0棕榈 | 1.524 g | ~ | |||
17:0人造黄油 | 0.015 g | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.801 g | ~ | |||
20:0花生米 | 0.048 g | ~ | |||
22:0遗传 | 0.041 g | ~ | |||
24:0木质的 | 0.017 g | ~ | |||
单不饱和脂肪酸 | 3.358 g | 最小16.8г | 20% | 6.9% | |
16:1棕榈油 | 0.019 g | ~ | |||
16:1顺 | 0.019 g | ~ | |||
17:1十七碳烯 | 0.008 g | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 3.259 g | ~ | |||
18:1顺 | 3.225 g | ~ | |||
18:1反式 | 0.034 g | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.069 g | ~ | |||
22:1 Erucova(omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
22:1顺 | 0.002 g | ~ | |||
22:1反式 | 0.001 g | ~ | |||
多不饱和脂肪酸 | 6.608 g | 从11.2到20.6 | 59% | 20.4% | |
18:2亚油酸 | 5.757 g | ~ | |||
18:2反式异构体,不确定 | 0.068 g | ~ | |||
18:2 Omega-6,顺式,顺式 | 5.676 g | ~ | |||
18:2共轭亚油酸 | 0.013 g | ~ | |||
18:3亚麻酸 | 0.839 g | ~ | |||
18:3欧米茄3,亚麻酸 | 0.792 g | ~ | |||
18:3 Omega-6,伽玛亚麻酸 | 0.046 g | ~ | |||
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,顺式,顺式 | 0.005 g | ~ | |||
20:4花生四烯 | 0.006 g | ~ | |||
脂肪酸ω-3 | 0.792 g | 从0.9到3.7 | 88% | 30.4% | |
22:4 Docosatetraene,Omega-6 | 0.001 g | ~ | |||
脂肪酸ω-6 | 5.734 g | 从4.7到16.8 | 100% | 34.6% |
能量值为289 kcal。
餐厅,家庭风格,炸薯条 富含维生素和矿物质,例如:维生素B6 – 11,8%,维生素K – 29,9%,维生素PP – 12,8%,钾– 21,8%,磷– 15,5%,锰– 11,8, 11,2,XNUMX%,铜– XNUMX%
- 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答,抑制和兴奋过程的维持,氨基酸的转换,色氨酸,脂质和核酸的代谢,有助于红细胞的正常形成,维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降,皮肤状况恶化,高半胱氨酸血症,贫血。
- 维生素K 调节血液凝结。 缺乏维生素K会导致血液凝固时间增加,血液中凝血酶原含量降低。
- 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
- 钾 是主要的细胞内离子,参与水,酸和电解质平衡的调节,参与神经冲动,压力调节的过程。
- 磷 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
- 锰 参与骨骼和结缔组织的形成,是参与氨基酸,碳水化合物,儿茶酚胺代谢的酶的一部分; 胆固醇和核苷酸合成所必需的。 消费不足会伴有生长减慢,生殖系统紊乱,骨组织脆性增加,碳水化合物和脂质代谢紊乱。
- 铜 是具有氧化还原活性的酶的一部分,参与铁代谢,刺激蛋白质和碳水化合物的吸收。 参与为人体组织提供氧气的过程。 缺乏表现为心血管系统和骨骼形成障碍,结缔组织发育异常的发展。
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