营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量（热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质） 100克 可食用的部分。
| 养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 200千卡 | 1684千卡 | 11.9% | 6% | 842克 |
| 蛋白质 | 0.3克 | 76克 | 0.4% | 0.2% | 25333克 |
| 脂肪 | 20克 | 56克 | 35.7% | 17.9% | 280克 |
| 碳水化合物 | 6.5克 | 219克 | 3% | 1.5% | 3369克 |
| 消化纤维 | 0.2克 | 20克 | 1% | 0.5% | 10000克 |
| 水 | 70克 | 2273克 | 3.1% | 1.6% | 3247克 |
| 灰色 | 3克 | ~ | |||
| 维生素 | |||||
| 维生素B1，硫胺素 | 0.01毫克 | 1.5毫克 | 0.7% | 0.4% | 15000克 |
| 维生素B2，核黄素 | 0.01毫克 | 1.8毫克 | 0.6% | 0.3% | 18000克 |
| 维生素B4，胆碱 | 3.3毫克 | 500毫克 | 0.7% | 0.4% | 15152克 |
| 维生素B6，吡ido醇 | 0.03毫克 | 2毫克 | 1.5% | 0.8% | 6667克 |
| 维生素B9，叶酸 | 3μg | 400μg | 0.8% | 0.4% | 13333克 |
| 维生素B12，钴胺素 | 0.07μg | 3μg | 2.3% | 1.2% | 4286克 |
| 维生素C，抗坏血酸 | 0.4毫克 | 90毫克 | 0.4% | 0.2% | 22500克 |
| 维生素E，α-生育酚，TE | 0.59毫克 | 15毫克 | 3.9% | 2% | 2542克 |
| 维生素K，叶醌 | 12.5μg | 120μg | 10.4% | 5.2% | 960克 |
| 维生素PP，无 | 0.02毫克 | 20毫克 | 0.1% | 0.1% | 100000克 |
| 宏量营养素 | |||||
| 钾钾 | 33毫克 | 2500毫克 | 1.3% | 0.7% | 7576克 |
| 钙，钙 | 6毫克 | 1000毫克 | 0.6% | 0.3% | 16667克 |
| 镁，镁 | 2毫克 | 400毫克 | 0.5% | 0.3% | 20000克 |
| 钠钠 | 1074毫克 | 1300毫克 | 82.6% | 41.3% | 121克 |
| 硫S | 3毫克 | 1000毫克 | 0.3% | 0.2% | 33333克 |
| 磷P | 7毫克 | 800毫克 | 0.9% | 0.5% | 11429克 |
| 微量元素 | |||||
| 铁，铁 | 0.13毫克 | 18毫克 | 0.7% | 0.4% | 13846克 |
| 锰，锰 | 0.02毫克 | 2毫克 | 1% | 0.5% | 10000克 |
| 铜，铜 | 5μg | 1000μg | 0.5% | 0.3% | 20000克 |
| 硒 | 1.6μg | 55μg | 2.9% | 1.5% | 3438克 |
| 锌，锌 | 0.04毫克 | 12毫克 | 0.3% | 0.2% | 30000克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 单糖和二糖（糖） | 1.94克 | 最多100г | |||
| 饱和脂肪酸 | |||||
| 饱和脂肪酸 | 2.88克 | 最多18.7г | |||
| 14：0神秘主义 | 0.02克 | ~ | |||
| 16：0棕榈 | 2.06克 | ~ | |||
| 18：0硬脂精 | 0.76克 | ~ | |||
| 单不饱和脂肪酸 | 4.66克 | 最小16.8г | 27.7% | 13.9% | |
| 16：1棕榈油 | 0.04克 | ~ | |||
| 18：1油酸（omega-9） | 4.56克 | ~ | |||
| 20：1血脂（omega-9） | 0.04克 | ~ | |||
| 多不饱和脂肪酸 | 11.58克 | 从11.2到20.6 | 100% | 50% | |
| 18：2亚油酸 | 10.2克 | ~ | |||
| 18：3亚麻酸 | 1.36克 | ~ | |||
| 脂肪酸ω-3 | 1.36克 | 从0.9到3.7 | 100% | 50% | |
| 脂肪酸ω-6 | 10.2克 | 从4.7到16.8 | 100% | 50% |
能量值为200 kcal。
- 杯子= 216克（432 kCal）
- 汤匙= 14克（28 kCal）
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