营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 93千卡 | 1684千卡 | 5.5% | 5.9% | 1811克 |
蛋白质 | 2.12克 | 76克 | 2.8% | 3% | 3585克 |
脂肪 | 4.3克 | 56克 | 7.7% | 8.3% | 1302克 |
碳水化合物 | 11.67克 | 219克 | 5.3% | 5.7% | 1877克 |
消化纤维 | 1.1克 | 20克 | 5.5% | 5.9% | 1818克 |
水 | 79.17克 | 2273克 | 3.5% | 3.8% | 2871克 |
灰色 | 1.64克 | ~ | |||
维生素 | |||||
维生素A,稀土 | 35μg | 900μg | 3.9% | 4.2% | 2571克 |
视黄醇 | 0.033毫克 | ~ | |||
维生素B1,硫胺素 | 0.019毫克 | 1.5毫克 | 1.3% | 1.4% | 7895克 |
维生素B2,核黄素 | 0.056毫克 | 1.8毫克 | 3.1% | 3.3% | 3214克 |
维生素B5,泛酸 | 0.327毫克 | 5毫克 | 6.5% | 7% | 1529克 |
维生素B6,吡ido醇 | 0.042毫克 | 2毫克 | 2.1% | 2.3% | 4762克 |
维生素B9,叶酸 | 10μg | 400μg | 2.5% | 2.7% | 4000克 |
维生素C,抗坏血酸 | 3.3毫克 | 90毫克 | 3.7% | 4% | 2727克 |
维生素PP,无 | 1.029毫克 | 20毫克 | 5.1% | 5.5% | 1944克 |
宏量营养素 | |||||
钾钾 | 203毫克 | 2500毫克 | 8.1% | 8.7% | 1232克 |
钙,钙 | 36毫克 | 1000毫克 | 3.6% | 3.9% | 2778克 |
镁,镁 | 14毫克 | 400毫克 | 3.5% | 3.8% | 2857克 |
钠钠 | 341毫克 | 1300毫克 | 26.2% | 28.2% | 381克 |
硫S | 21.2毫克 | 1000毫克 | 2.1% | 2.3% | 4717克 |
磷P | 56毫克 | 800毫克 | 7% | 7.5% | 1429克 |
微量元素 | |||||
铁,铁 | 0.38毫克 | 18毫克 | 2.1% | 2.3% | 4737克 |
锰,锰 | 0.181毫克 | 2毫克 | 9.1% | 9.8% | 1105克 |
铜,铜 | 49μg | 1000μg | 4.9% | 5.3% | 2041克 |
硒 | 1.6μg | 55μg | 2.9% | 3.1% | 3438克 |
锌,锌 | 0.25毫克 | 12毫克 | 2.1% | 2.3% | 4800克 |
甾醇 | |||||
胆固醇 | 11毫克 | 最大300毫克 | |||
饱和脂肪酸 | |||||
饱和脂肪酸 | 2.633克 | 最多18.7г | |||
4:0油腻 | 0.135克 | ~ | |||
6:0尼龙 | 0.08克 | ~ | |||
8:0辛酸 | 0.046克 | ~ | |||
10:0随想 | 0.106克 | ~ | |||
12:0月桂酸 | 0.121克 | ~ | |||
14:0神秘主义 | 0.423克 | ~ | |||
16:0棕榈 | 1.119克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.514克 | ~ | |||
单不饱和脂肪酸 | 1.213克 | 最小16.8г | 7.2% | 7.7% | |
16:1棕榈油 | 0.094克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 1.056克 | ~ | |||
多不饱和脂肪酸 | 0.194克 | 从11.2到20.6 | 1.7% | 1.8% | |
18:2亚油酸 | 0.122克 | ~ | |||
18:3亚麻酸 | 0.071克 | ~ | |||
脂肪酸ω-3 | 0.071克 | 从0.9到3.7 | 7.9% | 8.5% | |
脂肪酸ω-6 | 0.122克 | 从4.7到16.8 | 2.6% | 2.8% |
能量值为93 kcal。
- 0,167包(5.5 oz)产量= 137 g(127.4 kCal)
- 包装产量5.5盎司= 822克(764.5 kCal)
- 杯子(未经准备)= 245克(227.9 kCal)
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