营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 387.8千卡 | 1684千卡 | 23% | 5.9% | 434克 |
蛋白质 | 26.7克 | 76克 | 35.1% | 9.1% | 285克 |
脂肪 | 21.1克 | 56克 | 37.7% | 9.7% | 265克 |
碳水化合物 | 24.3克 | 219克 | 11.1% | 2.9% | 901克 |
有机酸 | 38.5克 | ~ | |||
消化纤维 | 1.4克 | 20克 | 7% | 1.8% | 1429克 |
水 | 106.1克 | 2273克 | 4.7% | 1.2% | 2142克 |
灰色 | 1.8克 | ~ | |||
维生素 | |||||
维生素A,稀土 | 40μg | 900μg | 4.4% | 1.1% | 2250克 |
视黄醇 | 0.04毫克 | ~ | |||
维生素B1,硫胺素 | 0.08毫克 | 1.5毫克 | 5.3% | 1.4% | 1875克 |
维生素B2,核黄素 | 0.2毫克 | 1.8毫克 | 11.1% | 2.9% | 900克 |
维生素B4,胆碱 | 92.9毫克 | 500毫克 | 18.6% | 4.8% | 538克 |
维生素B5,泛酸 | 0.6毫克 | 5毫克 | 12% | 3.1% | 833克 |
维生素B6,吡ido醇 | 0.4毫克 | 2毫克 | 20% | 5.2% | 500克 |
维生素B9,叶酸 | 15.2μg | 400μg | 3.8% | 1% | 2632克 |
维生素B12,钴胺素 | 2.7μg | 3μg | 90% | 23.2% | 111克 |
维生素C,抗坏血酸 | 1.8毫克 | 90毫克 | 2% | 0.5% | 5000克 |
维生素E,α-生育酚,TE | 2.2毫克 | 15毫克 | 14.7% | 3.8% | 682克 |
维生素H,生物素 | 4.1μg | 50μg | 8.2% | 2.1% | 1220克 |
维生素PP,无 | 8.0322毫克 | 20毫克 | 40.2% | 10.4% | 249克 |
烟酸 | 3.6毫克 | ~ | |||
宏量营养素 | |||||
钾钾 | 454.6毫克 | 2500毫克 | 18.2% | 4.7% | 550克 |
钙,钙 | 23.4毫克 | 1000毫克 | 2.3% | 0.6% | 4274克 |
硅,硅 | 27.5毫克 | 30毫克 | 91.7% | 23.6% | 109克 |
镁,镁 | 43.6毫克 | 400毫克 | 10.9% | 2.8% | 917克 |
钠钠 | 94.3毫克 | 1300毫克 | 7.3% | 1.9% | 1379克 |
硫S | 315.8毫克 | 1000毫克 | 31.6% | 8.1% | 317克 |
磷P | 304.2毫克 | 800毫克 | 38% | 9.8% | 263克 |
氯,氯 | 677.9毫克 | 2300毫克 | 29.5% | 7.6% | 339克 |
微量元素 | |||||
铝,铝 | 46.9μg | ~ | |||
玻尔 | 52.5μg | ~ | |||
钒V | 0.7μg | ~ | |||
铁,铁 | 3.7毫克 | 18毫克 | 20.6% | 5.3% | 486克 |
碘我 | 9.9μg | 150μg | 6.6% | 1.7% | 1515克 |
钴 | 9.9μg | 10μg | 99% | 25.5% | 101克 |
锰,锰 | 0.4172毫克 | 2毫克 | 20.9% | 5.4% | 479克 |
铜,铜 | 313.4μg | 1000μg | 31.3% | 8.1% | 319克 |
钼,钼。 | 17μg | 70μg | 24.3% | 6.3% | 412克 |
镍镍 | 12.1μg | ~ | |||
锡奥洛沃 | 97μg | ~ | |||
,Rb | 45.9μg | ~ | |||
硒 | 0.05μg | 55μg | 0.1% | 110000克 | |
泰坦,你 | 0.09μg | ~ | |||
氟F | 97.6μg | 4000μg | 2.4% | 0.6% | 4098克 |
铬,铬 | 11.2μg | 50μg | 22.4% | 5.8% | 446克 |
锌,锌 | 4.6327毫克 | 12毫克 | 38.6% | 10% | 259克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
淀粉和糊精 | 24.1克 | ~ | |||
单糖和二糖(糖) | 1.2克 | 最多100г |
能量值为387,8 kcal。
肉末饭 富含维生素和矿物质,例如:维生素B2 – 11,1%,胆碱– 18,6%,维生素B5 – 12%,维生素B6 – 20%,维生素B12 – 90%,维生素E – 14,7%,维生素PP – 40,2%,钾– 18,2%,硅– 91,7%,磷– 38%,氯– 29,5%,铁– 20,6%,钴– 99%,锰– 20,9 %,铜– 31,3%,钼– 24,3%,铬– 22,4%,锌– 38,6%
- 维生素B2 参与氧化还原反应,增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤,粘膜,光线和暮光视力受损。
- 混合 卵磷脂是卵磷脂的一部分,在肝脏中磷脂的合成和代谢中发挥作用,是游离甲基的来源,充当促脂因子。
- 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
- 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答,抑制和兴奋过程的维持,氨基酸的转换,色氨酸,脂质和核酸的代谢,有助于红细胞的正常形成,维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降,皮肤状况恶化,高半胱氨酸血症,贫血。
- 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
- 维生素E 具有抗氧化特性,是性腺,心肌功能所必需的,是细胞膜的通用稳定剂。 缺乏维生素E时,会观察到红细胞的溶血和神经系统疾病。
- 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
- 钾 是主要的细胞内离子,参与水,酸和电解质平衡的调节,参与神经冲动,压力调节的过程。
- 硅 作为糖胺聚糖的结构成分包括在内,并刺激胶原蛋白的合成。
- 磷 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
- 氯 在体内形成和分泌盐酸所必需的。
- 铁 是具有各种功能的蛋白质(包括酶)的一部分。 参与电子,氧气的运输,确保氧化还原反应的过程和过氧化的活化。 摄入不足会导致血色素减少性贫血,肌红蛋白缺乏症的骨骼肌无力,疲劳加剧,心肌病,萎缩性胃炎。
- 钴 是维生素B12的一部分。 激活脂肪酸代谢和叶酸代谢的酶。
- 锰 参与骨骼和结缔组织的形成,是参与氨基酸,碳水化合物,儿茶酚胺代谢的酶的一部分; 胆固醇和核苷酸合成所必需的。 消费不足会伴有生长减慢,生殖系统紊乱,骨组织脆性增加,碳水化合物和脂质代谢紊乱。
- 铜 是具有氧化还原活性的酶的一部分,参与铁代谢,刺激蛋白质和碳水化合物的吸收。 参与为人体组织提供氧气的过程。 缺乏表现为心血管系统和骨骼形成障碍,结缔组织发育异常的发展。
- 钼 它是提供含硫氨基酸,嘌呤和嘧啶代谢的许多酶的辅助因子。
- 铬 参与血糖水平的调节,增强胰岛素的作用。 缺乏导致葡萄糖耐量降低。
- 锌 它是300多种酶的组成部分,参与碳水化合物,蛋白质,脂肪,核酸的合成和分解过程以及许多基因表达的调节。 摄入不足会导致贫血,继发性免疫缺陷,肝硬化,性功能障碍和胎儿畸形。 最近的研究表明,高剂量的锌具有破坏铜吸收从而促进贫血发展的能力。
标签: 卡路里含量387,8大卡,化学成分,营养价值,维生素,矿物质,肉末和米饭有多有用,卡路里,营养成分,肉末和米饭的有用特性