营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 371.7千卡 | 1684千卡 | 22.1% | 5.9% | 453克 |
蛋白质 | 31.6克 | 76克 | 41.6% | 11.2% | 241克 |
脂肪 | 26.5克 | 56克 | 47.3% | 12.7% | 211克 |
碳水化合物 | 1.9克 | 219克 | 0.9% | 0.2% | 11526克 |
有机酸 | 42.9克 | ~ | |||
消化纤维 | 1.4克 | 20克 | 7% | 1.9% | 1429克 |
水 | 133.3克 | 2273克 | 5.9% | 1.6% | 1705克 |
灰色 | 2克 | ~ | |||
维生素 | |||||
维生素A,稀土 | 80μg | 900μg | 8.9% | 2.4% | 1125克 |
视黄醇 | 0.08毫克 | ~ | |||
维生素B1,硫胺素 | 0.09毫克 | 1.5毫克 | 6% | 1.6% | 1667克 |
维生素B2,核黄素 | 0.3毫克 | 1.8毫克 | 16.7% | 4.5% | 600克 |
维生素B4,胆碱 | 132.5毫克 | 500毫克 | 26.5% | 7.1% | 377克 |
维生素B5,泛酸 | 0.9毫克 | 5毫克 | 18% | 4.8% | 556克 |
维生素B6,吡ido醇 | 0.5毫克 | 2毫克 | 25% | 6.7% | 400克 |
维生素B9,叶酸 | 12.9μg | 400μg | 3.2% | 0.9% | 3101克 |
维生素B12,钴胺素 | 3.4μg | 3μg | 113.3% | 30.5% | 88克 |
维生素C,抗坏血酸 | 0.6毫克 | 90毫克 | 0.7% | 0.2% | 15000克 |
维生素D,钙化醇 | 0.4μg | 10μg | 4% | 1.1% | 2500克 |
维生素E,α-生育酚,TE | 2.8毫克 | 15毫克 | 18.7% | 5% | 536克 |
维生素H,生物素 | 7.4μg | 50μg | 14.8% | 4% | 676克 |
维生素PP,无 | 9.1456毫克 | 20毫克 | 45.7% | 12.3% | 219克 |
烟酸 | 3.9毫克 | ~ | |||
宏量营养素 | |||||
钾钾 | 530.5毫克 | 2500毫克 | 21.2% | 5.7% | 471克 |
钙,钙 | 31.7毫克 | 1000毫克 | 3.2% | 0.9% | 3155克 |
硅,硅 | 0.04毫克 | 30毫克 | 0.1% | 75000克 | |
镁,镁 | 36.2毫克 | 400毫克 | 9.1% | 2.4% | 1105克 |
钠钠 | 131.5毫克 | 1300毫克 | 10.1% | 2.7% | 989克 |
硫S | 394.4毫克 | 1000毫克 | 39.4% | 10.6% | 254克 |
磷P | 345.8毫克 | 800毫克 | 43.2% | 11.6% | 231克 |
氯,氯 | 782.3毫克 | 2300毫克 | 34% | 9.1% | 294克 |
微量元素 | |||||
铝,铝 | 54.7μg | ~ | |||
玻尔 | 21.9μg | ~ | |||
钒V | 1μg | ~ | |||
铁,铁 | 4.6毫克 | 18毫克 | 25.6% | 6.9% | 391克 |
碘我 | 14.9μg | 150μg | 9.9% | 2.7% | 1007克 |
钴 | 13.2μg | 10μg | 132% | 35.5% | 76克 |
锰,锰 | 0.0927毫克 | 2毫克 | 4.6% | 1.2% | 2157克 |
铜,铜 | 307.9μg | 1000μg | 30.8% | 8.3% | 325克 |
钼,钼。 | 20.3μg | 70μg | 29% | 7.8% | 345克 |
镍镍 | 13.6μg | ~ | |||
锡奥洛沃 | 116.7μg | ~ | |||
,Rb | 51.2μg | ~ | |||
硒 | 0.07μg | 55μg | 0.1% | 78571克 | |
泰坦,你 | 0.1μg | ~ | |||
氟F | 110.1μg | 4000μg | 2.8% | 0.8% | 3633克 |
铬,铬 | 13.6μg | 50μg | 27.2% | 7.3% | 368克 |
锌,锌 | 5.2886毫克 | 12毫克 | 44.1% | 11.9% | 227克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
淀粉和糊精 | 0.8克 | ~ | |||
单糖和二糖(糖) | 1克 | 最多100г | |||
甾醇 | |||||
胆固醇 | 93.1毫克 | 最大300毫克 |
能量值为371,7 kcal。
鸡蛋碎的肉 富含维生素和矿物质,例如:维生素B2 – 16,7%,胆碱– 26,5%,维生素B5 – 18%,维生素B6 – 25%,维生素B12 – 113,3%,维生素E – 18,7% ,维生素H – 14,8%,维生素PP – 45,7%,钾– 21,2%,磷– 43,2%,氯– 34%,铁– 25,6%,钴– 132%,铜– 30,8%,钼– 29%,铬– 27,2%,锌– 44,1%
- 维生素B2 参与氧化还原反应,增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤,粘膜,光线和暮光视力受损。
- 混合 卵磷脂是卵磷脂的一部分,在肝脏中磷脂的合成和代谢中发挥作用,是游离甲基的来源,充当促脂因子。
- 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
- 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答,抑制和兴奋过程的维持,氨基酸的转换,色氨酸,脂质和核酸的代谢,有助于红细胞的正常形成,维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降,皮肤状况恶化,高半胱氨酸血症,贫血。
- 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
- 维生素E 具有抗氧化特性,是性腺,心肌功能所必需的,是细胞膜的通用稳定剂。 缺乏维生素E时,会观察到红细胞的溶血和神经系统疾病。
- 维生素H 参与脂肪,糖原,氨基酸的代谢。 这种维生素的摄入不足会导致皮肤正常状态的破坏。
- 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
- 钾 是主要的细胞内离子,参与水,酸和电解质平衡的调节,参与神经冲动,压力调节的过程。
- 磷 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
- 氯 在体内形成和分泌盐酸所必需的。
- 铁 是具有各种功能的蛋白质(包括酶)的一部分。 参与电子,氧气的运输,确保氧化还原反应的过程和过氧化的活化。 摄入不足会导致血色素减少性贫血,肌红蛋白缺乏症的骨骼肌无力,疲劳加剧,心肌病,萎缩性胃炎。
- 钴 是维生素B12的一部分。 激活脂肪酸代谢和叶酸代谢的酶。
- 铜 是具有氧化还原活性的酶的一部分,参与铁代谢,刺激蛋白质和碳水化合物的吸收。 参与为人体组织提供氧气的过程。 缺乏表现为心血管系统和骨骼形成障碍,结缔组织发育异常的发展。
- 钼 它是提供含硫氨基酸,嘌呤和嘧啶代谢的许多酶的辅助因子。
- 铬 参与血糖水平的调节,增强胰岛素的作用。 缺乏导致葡萄糖耐量降低。
- 锌 它是300多种酶的组成部分,参与碳水化合物,蛋白质,脂肪,核酸的合成和分解过程以及许多基因表达的调节。 摄入不足会导致贫血,继发性免疫缺陷,肝硬化,性功能障碍和胎儿畸形。 最近的研究表明,高剂量的锌具有破坏铜吸收从而促进贫血发展的能力。
标签: 卡路里含量 371,7 kcal, 化学成分, 营养价值, 维生素, 矿物质, 什么对蛋肉有用, 卡路里, 营养素, 蛋肉有用特性