乳房饮食,3周,-4 kg

在4周内减轻3公斤的体重。

每日平均卡路里含量为960 Kcal。

恰巧一个漂亮的大胸女是很多男人的倾慕对象。 然而,大自然母亲选择性地赋予公平的性别以华丽的半身像。 为了让这部分身体更显眼,许多女士甚至转向整形手术。 但是,完全没有必要采用这种极端且不是很有用的方法。 您可以在营养矫正的帮助下增加乳房体积。 用什么产品丰胸? 让我们来看看一种特殊的饮食。

美丽乳房的饮食要求

在继续就营养提出直接建议之前,我们注意到荷尔蒙失调是妇女无法夸大身体这部分部位的常见原因。 如果女士的身体产生大量流行的男性荷尔蒙睾丸激素,那么乳房的大小就会受到影响。 为了保持睾丸激素的正常生产,您需要减少速效碳水化合物的摄入,并增加饮食中时令水果,蔬菜,浆果和全谷类食品的利用率。

含有雌激素(一种女性荷尔蒙)的食物有助于乳房增大和美观。 它在大豆及其制品、乳制品和酸奶制品、亚麻籽、葵花籽、南瓜中尤其丰富。 众所周知,自第一个东方后宫时代以来,用各种香料和草药丰富食物有助于隆胸。 例如,胡芦巴以其与上述女性荷尔蒙相似的作用而闻名。 将这种天然助剂引入饮食也有助于增加母乳,因此通常建议哺乳母亲食用。 姜、茴香、百里香、丁香、姜黄、牛至、茴香也有类似的效果。

多吃豆类:豌豆,豆类,小扁豆,丰富饮食。 它们促进乳房生长。 从豆类煮汤,准备配菜,但不是每天都有用,因为我们的肠子很难消化如此高热量和重的食物。 营养学家建议每周吃一次或两次豆类。

在全谷物中,最优选使用燕麦,大麦,糙米和小麦。 顺便说一下,除了丰胸,这些谷物还以天然的性兴奋剂而闻名。 一定要煮粥,不要吃速食早餐。 牛奶或奶油可以,甚至需要添加到粥中。

鱼对胸部非常有用,尤其是鲑鱼家族。 每周至少吃一次。

从蔬菜、水果和浆果类产品中,建议重点关注西红柿、卷心菜、黄瓜、土豆、大黄、甜菜、南瓜、豆瓣菜、胡萝卜、欧芹、茄子、苹果、樱桃、草莓、石榴、李子、木瓜。

为了让您的乳房更丰满、更美丽,重要的是用正确的健康脂肪丰富菜单。 而不健康的脂肪很可能会沉积在腰部或其他有问题的部位,它们显然不会对身体状态产生积极影响。 在菜单中输入单不饱和脂肪,特别是植物油(亚麻籽油、橄榄油和芝麻油特别好)、各种坚果、种子、鱼、鳄梨和由它生产的油。

蜂蜜坚果可以增加胸围。 试试这个食谱。 将去皮的核桃仁倒入蜂蜜和柠檬汁,搅拌。 早餐和晚餐后应食用这种混合物,一次一汤匙。

至于饮食中的卡路里含量,建议坚持1000-1500能量单位的框架并进食。 母乳喂养的饮食应遵循2-3周。 在此期间,胸围应进行令人愉快的修改。 不要忘记喝酒的习惯-喝足够的清水。 建议避免使用含气体,酒精和咖啡因的饮料(或至少尽可能低的饮料)。

顺便说一句,传统医学建议空腹喝100毫升草莓或牛至叶加牛奶的茶来丰胸,然后吃早餐。

从食品中,建议拒绝重食:脂肪甜食、快餐食品、白面制品、猪油和油炸食品。 它们不会对乳房或整体身材或健康带来任何好处。

为了使乳房美丽漂亮,还需要采取其他支持措施。 避免减肥饮食。 不管有多少更白皙的性别都希望相反,女性的身体设计使得随着体重的减少,第一部分就离开了身体最“开胃”的部分,即胸部和胸部。臀部。

胸部的肌肉质量也应增强。 像身体的其他部位一样,它需要接受训练。 在互联网上,您可以找到针对胸围的美丽和吸引力的完整练习。 定期做它们是规则。 使用杠铃的标准俯卧撑和上拉比较理想。 但是,重要的是要正确地进行锻炼,以免抬起胸膛而不用抽气。 此外,按摩有望抚平和吸引胸部。 它既可以独立完成,也可以在美容院中完成。 在décolleté地区使用特殊的油或乳霜时,按摩会更有效。 但是在某些情况下,按摩是禁忌的(对于高血压患者,在有乳房肿块的情况下,在母乳喂养期间以及之后,在抽脂后)。

在桑拿浴室中用扫帚进行按摩非常有效,它可以完美地分散血液,增强肌肉张力并通常改善皮肤状况。 在基辅罗斯女孩中,十年后,他们的母亲在浴室里用橡木扫帚bath翔,女孩的乳房变得茂盛而美丽。 这样的程序每周进行几次,最后以冷水冲洗结束。

使用对比淋浴呵护自己,它具有淋巴排毒和温热效果,改善了组织中的血液循环。

丰胸的饮食菜单

每周乳房饮食的例子

周一

早餐:牛奶煮燕麦片。

小吃:一杯茶和一片奶酪。

午餐:一碗蔬菜汤和一片黑麦面包。

安全,一个苹果。

晚餐:烤鲑鱼; 新鲜或烤制的蔬菜。

周二

早餐:一部分荞麦粥加苹果片; 一杯茶。

零食:一片羊乳酪。

午餐:罗宋汤蔬菜和一片全麦面包。

下午点心:少量樱桃。

晚餐:水煮或烤鸡柳; 黄瓜番茄沙拉配香草,用几滴橄榄油调味。

周三

早餐:奶酪和浆果混合,以天然酸奶和1茶匙调味。 蜜糖。

小吃:谷物面包或饼干饼干; 一杯茶。

午餐:煮糙米和几汤匙酸菜; 半个石榴。

下午点心:一杯开菲尔或空酸奶。

晚餐:豌豆泥和非淀粉蔬菜沙拉,用橄榄油调味。

周四

早餐:牛奶中的燕麦片和干果片; 红茶加牛奶。

零食:几个李子。

午餐:扁豆汤和一片黑麦或全麦面包。

下午点心:新鲜或烤苹果。

晚餐:蔬菜沙拉、煮鸡蛋和奶酪片,用植物油调味。

周五

早餐:干酪砂锅,配以苹果和少许蜂蜜或水果果酱; 一杯茶。

小吃:一片奶酪和茶。

午餐:番茄烤鱼。

下午点心:少量草莓。

晚餐:煮鸡胸肉和黄瓜和白菜沙拉。

周六

早餐:燕麦片加水果和牛奶; 茶。

小吃:几根胡萝卜。

午餐:一碗蔬菜汤和全麦面包。

下午点心:几汤匙的干酪,加低脂酸奶或天然酸奶。

晚餐:几汤匙大麦粥; 煮鸡蛋两个黄瓜。

星期日

早餐:干酪和南瓜砂锅和一杯开菲尔。

小吃:几个小苹果。

午餐:鱼汤配蔬菜和一片黑麦面包。

下午点心:鳄梨。

晚餐:用橄榄油煮鸡胸肉和白菜沙拉。

饮食禁忌,美丽的乳房

  1. 由于乳房饮食是均衡饮食,而不是标准意义上的减肥方法,因此没有禁忌症。
  2. 如果您不担心自己的感受,那么这种饮食就不会伤害您。
  3. 仅当您需要坚持不同的饮食习惯时,您才可以坐乳房饮食。
  4. 另外,当然,如果您对此产品过敏,则不应使用该产品。

丰胸饮食的好处

  1. 除了乳房饮食的主要功能外,遵守乳房饮食规则对整个身体状况也有积极作用。
  2. 由于天然产品的丰富性,降低了患肿瘤的风险。 浆果富含花青素,可以保护细胞免受自由基的侵害。
  3. 母乳饮食中不会缺少有用的成分。
  4. 部分营养有助于保持饱腹感和舒适感。
  5. 以容易获得的产品为基础的美味多样的膳食。

乳房饮食的缺点

  • 如果您想使饮食努力的结果真正引人注目,则需要一种综合的方法–适当的营养,特殊的体育锻炼,按摩,美容,水疗等。为此,您仍然需要有耐心和毅力。
  • 由于日程安排,每个人都难以遵守建议的零食。
  • 值得注意的是,这项技术不是一日饮食。 如果您希望乳房的状况和外观令人满意,则应长期实践其主要建议。
  • 节食者注意到,很难放弃自己喜欢的咖啡并排除含酒精的饮料。 许多饮食习惯需要从根本上改变。

重塑乳房

如果您感觉良好,可以在完成乳房后的两周内参考重复乳房饮食。

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