血型分离仅在XNUMX世纪初才开始。 奥地利科学家卡尔·兰德斯坦纳（Karl Landsteiner）和捷克医生扬·扬斯基（Jan Jansky）首次发现了各个群体血液性质的差异。 直到今天，他们仍在研究不同类型血液的特征。 经过特殊研究的结果表明，对于每种血型，都有关于营养和身体活动的单独建议。 这种理论是由美国医生彼得·阿达莫（Peter D'Adamo）提出的，甚至为每个小组开发了一种营养方法。
该理论的实质是食物对人体的有效作用，其可消化性直接取决于人的遗传特征，即取决于血型。 为了使消化系统和免疫系统正常工作，您应该吃那些适合血液类型的食物。 这样，可以清洁身体，减少，打，改善内部器官的功能，甚至可以减轻多余的体重或保持正常的体重。 尽管围绕这些论点进行了激烈的讨论，但今天仍有许多人支持这种营养体系。
根据I血型的食物
最古老的原始血型。 正是她才是其他群体兴起的源泉。 第一类属于“ 0”型（猎人），在全球33,5％的人群中观察到。 该小组的老板天生就是一个坚强，自给自足的人和领导者。
积极特性：
- 强大的消化系统；
- 强壮的免疫系统；
- 正常的新陈代谢和良好的营养吸收。
负特性：
- 身体不能很好地适应饮食，气候变化，温度等变化；
- 炎症过程不稳定；
- 有时免疫系统由于过度活跃而引发过敏反应；
- 血液凝结不良；
- 胃的酸度增加了。
饮食建议：
- 1 对于“0”型血的人来说，高蛋白饮食是必须的。 任何肉类都能很好地消化（唯一的例外是猪肉）、水果（菠萝特别有用）、蔬菜（非酸性）、黑麦面包（限量）。
- 2有必要限制消费（尤其是燕麦片和小麦）。 最健康的豆类和荞麦。
- 3 建议从饮食中排除卷心菜（除外）、小麦制品、玉米及其衍生产品、番茄酱和腌泡汁。
- 4可以完全消化诸如绿茶和凉茶（特别是来自），注入的生姜，辣椒，薄荷，菩提树、,木，甘草和苏打水的饮料。
- 5中性饮料包括红葡萄酒和白葡萄酒，甘菊茶以及由人参，鼠尾草和覆盆子叶制成的茶。
- 6建议避免喝咖啡，倒入芦荟，番泻叶，圣约翰草，草莓叶和紫锥菊。
- 7 由于这种类型的特点是新陈代谢缓慢，那么在对抗多余的体重时，就要放弃新鲜的卷心菜、豆类、玉米、柑橘类水果、小麦、糖、泡菜、燕麦、土豆和冰淇淋。 这些食物通过阻止胰岛素的产生来减缓新陈代谢。
- 8 褐海藻和海带、鱼和海鲜、肉类（牛肉、肝脏和羊肉）、蔬菜、生菜、菠菜、萝卜、西兰花、甘草根、加碘盐有助于减肥。 您还可以额外使用维生素 B、K 和食品添加剂：钙、碘、锰。
- 9，减肥时，建议减少维生素的摄入。
- 10还必须保持身体外形以帮助减轻体重，即建议进行有氧运动，滑雪，慢跑或游泳。
- 11如果肠道细菌的平衡受到干扰，则应采取双歧杆菌和嗜酸菌疗法。
根据II血型的食物
这个群体是在古代人“猎人”（第一类）过渡到久坐的生活方式（所谓的耕种方式）的过程中兴起的。 第二组属于类型“ A”（农民），在地球人口的37,8％中被观察到。 该组的代表具有固定的，有组织的，久坐的人的特点，他们非常适合团队合作。
积极特性：
- 对饮食变化和环境变化具有很好的适应性；
- 免疫和消化系统的功能在正常范围内，尤其是在观察到营养系统的情况下。
负特性：
- 敏感消化道
- 难以忍受的免疫系统；
- 神经系统薄弱;
- 对各种疾病（尤其是对心脏，肝和胃，肿瘤，I型糖尿病）的不稳定性。
饮食建议：
- 1 大部分II型血的人都适合不那么严格的素食，因为他们的胃液酸度低，所以肉和重的食物很难消化。 允许数量有限的低脂奶酪和其他发酵乳制品。 此外，素食主义有助于“A”型代表免疫系统的正常运作，并增加能量。
- 2由于消化道的粘膜非常脆弱，因此建议排除酸性水果：柑桔，木瓜，大黄，椰子，香蕉–以及辛辣，咸味，发酵和重质食物。
- 3 您还需要排除鱼制品，即鲱鱼、鱼子酱和大比目鱼。 也不推荐海鲜。
- 4健康饮料包括绿茶，咖啡和菠萝汁，以及红酒。
- 5 II型血型的代表应避免喝红茶，橙汁和苏打水。
- 6 当与“A”型超重的人对抗时，需要排除肉类（鸡肉是允许的），因为它会减慢新陈代谢，因此会促进脂肪沉积，这与“0”型身体相反。 也不推荐使用胡椒、糖、冰淇淋、玉米和花生酱以及小麦制品。 限制维生素的摄入量是值得的。
- 7橄榄油，亚麻籽和菜籽油，蔬菜，菠萝，大豆，凉茶以及人参，紫锥菊，黄芪，蓟，菠萝蛋白酶，石英素，缬草的浸入物有助于减肥。 维生素B，C，E和一些食品添加剂（钙，硒，铬，铁，双歧杆菌）也很有用。
- 8最适合II型血统的体育锻炼是瑜伽和太极拳，因为它们可以使人保持镇静和集中注意力，从而有助于神经系统的正常化。
根据III血型的食物
第三组属于类型“ B”（流浪者，游牧民族）。 这种类型是种族迁移的结果。 在地球上整个人口的20,6％中观察到这种现象，并且与平衡，灵活性和创造力有关。
积极特性：
- 强壮的免疫系统；
- 对饮食变化和环境变化的适应能力强；
- 神经系统的平衡。
负特性：
- 通常没有观察到先天性的负面特性，但是饮食中的失衡会导致自身免疫性疾病，并导致稀有病毒的免疫系统失衡；
- 可能会出现慢性疲劳综合症；
- 诸如自身免疫，1型糖尿病，多发性硬化症等疾病的可能性。
饮食建议：
- 1以下食物可防止“ B”型减肥：花生，荞麦和芝麻籽粒。 它们必须从饮食中排除，因为它们会抑制胰岛素的产生，从而降低代谢过程的效率，结果，会出现疲劳，体内水分滞留，血糖过低和体重过多。
- 2 “B”型人群使用小麦产品时，新陈代谢会降低，因此需要限制使用这些产品。 在任何情况下，小麦产品都不应与荞麦、玉米、扁豆和（以及由它们制成的产品）在减肥饮食中混合使用。
- 3除了“流浪者”是杂食动物外，值得从饮食中排除肉类：猪肉，鸡肉和鸭肉； 蔬菜，水果和水果：西红柿，橄榄，椰子，大黄； 海鲜：贝类，螃蟹和虾。
- 4 推荐饮品 – 绿茶、各种草药浸液（甘草、银杏、人参、覆盆子叶、鼠尾草），以及卷心菜、葡萄、菠萝汁。
- 5 你需要放弃番茄汁和苏打饮料。
- 6 以下食物有助于减肥：蔬菜、生菜、各种有用的草药、肝脏、小牛肉、鸡蛋、甘草、大豆，以及维生素和营养补充剂：卵磷脂、镁、银杏、紫锥菊。
- 7最合适，最有效的体育锻炼是骑自行车，散步，网球，瑜伽，游泳和太极拳。
静脉血型食品
该组属于“ AB”类型（即所谓的“谜语”）。 它的起源与文明的进化过程有关，在此过程中，两种相反的“ A”和“ B”两种类型融合在一起。 在地球人口的7-8％中观察到的非常罕见的群体。
积极特性：
- 年轻的血型;
- 结合类型“ A”和“ B”的积极特性；
- 灵活的免疫系统。
负特性：
- 消化道敏感；
- 免疫系统过于敏感，因此对各种传染病不稳定。
- 还结合了类型“ A”和“ B”的负面特性；
- 由于两种遗传类型的混合，某些特性与另一些特性相矛盾，从而导致食品加工过程中的重大问题。
- 可能会导致心脏病，癌症和贫血。
饮食建议：
- 1如果您不坚持特殊饮食，那么几乎所有食物都可以包括在内，但要适度且均衡。
- 2为了减轻体重，您需要停止进食肉类，并用蔬菜代替。
- “ AB”型的3种良好蛋白质来源。
- 4为了保持正常的新陈代谢，应放弃荞麦，豆类，玉米以及尖酸的水果。
- 5 与肥胖作斗争时，建议从饮食中排除小麦和远足产品。
- 6 适合这种类型的饮品：咖啡、绿茶、草药浸液：洋甘菊、人参、紫锥菊、玫瑰果、山楂。
- 7建议避免注入芦荟和菩提树。
- 8 减肥饮食不包括红肉，特别是培根和荞麦、葵花籽、小麦、辣椒和玉米。
- 9 鱼、海藻、蔬菜、乳制品、菠萝等产品，以及各种营养补充剂：锌和硒、山楂、紫锥菊、缬草、蓟有助于减肥。