尽管乍看之下，葡萄干是完美的（整个未经加工的）食物，但如果您计算卡路里，还是要小心使用这种小吃。
一是葡萄干的葡萄干冲突。 通常在阳光下晒干的红棕色，不含任何防腐剂和稳定剂，毫无疑问。 但是白葡萄干被称为“黄金”——在脱水机中干燥以使用二氧化硫作为防腐剂来保持颜色。
但是这两种葡萄干都含有营养成分。 其中包括植物营养素及其抗氧化特性，该产品含有少量铁、钾、镁。
其次，这些小干葡萄的热量异常高。
例如，1/4 杯葡萄干含有 130 卡路里的热量。 相比之下，在香蕉中，有 80-90。 但是一根香蕉会填满你的胃，但是一把葡萄干——不是真的。 它会立即提供力量，但时间一长你又想吃东西。
此外，这部分包含约25克糖，可以将其与普通巧克力棒进行比较。 但是，值得注意的是，与巧克力不同，葡萄干包含天然糖而不是精制糖。
而且，当然，如果对吃什么（葡萄干或少量葡萄）存在疑问，则应优先选择最新产品。 毕竟，葡萄干没有水。
当葡萄干不可替代时
不要一捧一捧地吃葡萄干。 最好将它与蛋白质和脂肪结合起来。 比如搭配软奶酪，不仅能让零食充满活力，而且真的很有营养。
将葡萄干视为快速能量的来源，并在身体需要快速提高其生产力的情况下使用。 例如，在培训，比赛，考试中或在旅游路线中。
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