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宝宝已经 4 个月大了，您的儿科医生告诉您可以 开始食品多样化。 平均而言，这正在逐步落实 在4到6个月之间. 这也意味着如果您不母乳喂养，请改用二岁牛奶，找到合适的位置喂养您的宝宝……您孩子的日常生活发生了巨大变化！
四个月的宝宝可以吃什么？
在婴儿 4 个月大之前去看儿科医生是婴儿第一年最重要的喂养预约之一。 这是你将拥有的时候 儿科医生的绿灯 开始食品多样化。
平均而言， 食物多样化 可以在 4 到 6 个月之间开始。 ” 即使我们作为父母知道什么对我们的宝宝有好处，也绝对需要我们儿科医生的Go来开始多样化 », 坚持主厨和烹饪顾问 Céline de Sousa，专攻婴儿营养。
在 4 个月大时，您的孩子还不能吃全餐，因此食物多样化始于 几勺. 你可以从蔬菜、一些水果或谷物粉开始，一切都是 做得好，混合好，播种和去皮 用于水果和蔬菜片。
« 混合食物，水果，蔬菜，谷物的质地应该特别光滑，真的应该 更接近瓶子的质感 », 添加 Céline de Sousa。 烹饪时，厨师建议蒸，不添加脂肪和香料，让宝宝发现水果或蔬菜的天然味道。
Marjorie Crémadès 是一名营养师，也是 Repop 网络（儿童肥胖管理和预防网络）的成员。 她解释说，如果您的儿科医生从 4 个月开始授权食品多样化，那么利用 « 容差窗口 »4 到 5 个月之间 = 我们注意到，我们可以通过在 4 到 5 个月之间让婴儿尝到最大量的食物——数量非常少——来降低过敏和不耐受的风险。 但是你必须服用好剂量并听从儿科医生的建议：宝宝的消化系统还没有成熟，并不是所有的人都准备好了。 此外，过早的饮食多样化 对宝宝没有好处 并增加成年期肥胖的风险 “。
食物多样化：4个月大的孩子每餐应该吃多少？
对于开始多样化饮食的 4 到 6 个月大的孩子，我们真的不能说一顿饭。 4个月大的宝宝不吃 只有小勺， 例如，2 汤匙蔬菜、70 克蔬菜或水果泥，或 1/2 罐装在瓶子里的 130 克蔬菜或水果蜜饯。
牛奶——母亲或婴儿——因此仍然存在 它的第一个食物来源 et 不应减少 即使您是多元化的新手。 世界卫生组织建议纯母乳喂养至 6 个月的儿童。 但是，如果您不能或不想母乳喂养，或者您是混合婴儿母乳喂养并且正在喂养婴儿配方奶，您可以改用二龄母乳。
母乳喂养或奶瓶：除了食物多样化之外，宝宝应该喝多少？
尽管在您孩子的饮食中引入了新食物，但您不应减少他通常使用的奶瓶或喂食量。 多元化是带来它的机会 新口味， 但是她对营养、维生素、蛋白质或必需脂肪酸的需求仍然可以通过她的牛奶消费来满足。
平均而言，在 4 个月时，婴儿需要 每天 4 瓶 180 毫升，即 700 至 800 毫升 每天的牛奶。
如果您不是母乳喂养您的孩子，可以从 1 岁婴儿配方奶粉转换为 2岁婴儿奶粉，始终选择满足婴儿需求并符合欧盟严格规定的婴儿配方奶粉。 成人用植物或动物来源的奶不能满足宝宝的需求，如果您的宝宝过敏或不耐受， 经认证的婴儿配方奶粉 由大豆或大米蛋白制成的婴儿配方奶粉可以替代更传统的婴儿配方奶粉。
食物：给宝宝吃什么蔬菜开始多样化？
要开始您孩子的食物多样化，最好选择 纤维含量较低的蔬菜或水果 并混合均匀，以免干扰其尚未成熟的消化系统。 “ 鳄梨通常是最先加入的食物之一 », 注释 Marjorie Crémadès。 ” 根据一年中开始多样化食物的时间，您可以利用时令水果或蔬菜：夏季混合成熟的桃子或秋季混合梨 », 添加 Céline de Sousa。
可以提供给 4 个月大婴儿的蔬菜示例：
- 红菜头
- 西兰花
- 胡萝卜
- 芹菜
- 黄瓜
- 壁球
- 西葫芦
- 豆瓣
- 茴香
- 绿豆
- 防风草
- 韭菜
- 胡椒
- 土豆
- 南瓜
- 南瓜
- 番茄
- 菊芋
可以提供给 4 个月大婴儿的水果示例：
- 杏
- 香蕉
- 板栗
- 十五
- 荔枝
- 普通话
- Blackberry
- 蓝莓
- 油桃
- 桃子
- 梨
- Apple
- 梅花
- 葡萄
这些食物都应该 完美洗涤、去皮、去籽、去核和混合 直到您获得非常光滑的质地，类似于婴儿奶瓶的质地。 我们还可以介绍一点 婴儿谷物 或混合好的年糕。 您还可以在两餐之间提供矿物质含量低的婴儿水。
第一小锅：多少钱？
平均而言，婴儿在 4 个月时需要 4一日两餐 ！ 如果你已经开始了食物多样化，想在你的瓶子里加入一点混合蔬菜、水果或谷物，但你的时间不多了，你可以转向 在商店出售的小罐子.
这些制剂符合欧洲婴儿营养法规的非常严格的要求。 给宝宝吃，例如，您可以将 130 克的小罐子与 150 毫升的水和 5 剂二龄牛奶混合。